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產后局部瘦身對策
產后局部瘦身對策 對于新媽媽來說,為了使腰腹部、臀部等身體局部都重新美麗起來,除了進行有氧運動來消耗大部分脂肪外,針對局部肥胖,就只能配合做局部肌力訓練,強化這些部位的肌肉,使之更顯緊實。除此之...
2012-06-16 -
產后瘦身三段好時機
終于熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是,在享受初為人母的喜悅的同時,能否早日恢復原來的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪,同時讓長時間被...
2012-06-21 -
資深媽媽手把手教你產后瘦身
導讀:其實肥胖不是難以解決的事情,而是你不夠清楚減肥的游戲規則,因而陷入越減越肥的夢魘,鉆在一再復胖的死胡同里找不著出口,所以快更正腦里錯誤的減肥常識吧!讓過來媽媽給于你建議和肥胖的真相,拆解所有...
2012-06-28 -
新媽媽的產后瘦身計劃一
第一,不依賴家人,自己抱孩子。這不但能增進母子感情;還能幫我在不知不覺中消耗熱量,抑制了脂肪堆積和體重增加。 第二,寶寶的作息逐漸規律了,每天上午都會睡上一個半小時,趁孩子睡覺做45分鐘啞鈴操。 ...
2012-07-01 -
喂寶寶吃水果最簡單的方法
快滿周歲的嬰兒吃水 果,一般只要削了皮就能吃了。也有細心的母親把水果弄碎后再給孩子吃。但如果嬰兒一記住了嚼食果肉的快感后,就不喜歡吃這種弄碎的水果了。對嬰兒來說,沒 有什么特別好的水果之說。每個季節...
2011-02-26 -
10款自制輔食泥的簡單妙方
寶寶到了4個月,母乳或配方奶中的能量、維生素和鐵等逐漸不夠生長發育所需,必須開始添加輔食。同時應訓練寶寶從液態食物慢慢過渡到混合固體食物,鍛煉咀嚼吞咽固體食物的能力,為斷奶做準備。但要注意輔食更新...
2011-03-09 -
給寶寶斷奶其實并不簡單
母乳是寶寶最好的營養品,但隨著寶寶的長大,母乳逐漸不能滿足孩子的成長要求,隨著輔食的不斷補充,斷奶,就變成了一個很自然的事情,但斷奶卻大有學問,對寶寶來說,不及時斷奶易使寶寶過分依賴母乳,使得吃飯...
2011-03-11 -
喝奶,別將簡單的事說復雜了
如今生活好了,寶貝隨時都能喝上奶。可是,關于喝奶這么一件簡單的事情,卻總有那么多的說法,有些甚至互相矛盾。這里就認真分析一番,把有關喝奶的迷惑好好地澄清一下。 誤區之一:嬰兒配方奶粉優于母乳 ...
2011-03-04 -
給寶寶拍照就這么簡單
給寶寶留下成長紀念是每位媽媽都特別期待特別愿意做的事情,可寶寶的任性與胡鬧卻將“拍照”一事變得有些復雜。不過,如果你知道如何利用寶寶的生理與心理特點,拍照就可以輕松搞定了。 慎用閃光燈 寶寶在...
2012-03-11 -
親子朗讀,沒你想的那么簡單
“朗讀是最便宜、最簡單、最古老的教學手段。”不論家境好壞、不論學歷高低,只要父母有心,都可以親身實踐。你越早開始,做起來越容易,效果也越好。 親子朗讀是非常有效的早教方法 前蘇聯的巴甫洛夫有...
2012-03-11 -
產后“健康瘦身”的十妙招
產后媽媽減肥,健康永遠是第一位!不要節食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成...
2012-03-11 -
如何進行產后瘦身?
宋麗莉:生孩子之前,腿都是脂肪比較多,腹部、臀部。在產后第二天就可以做一些縮腹和提肛的運動,在床上可以做踢腿的活動。可以做一個腰部的拉伸,這都是可以的。等到身體覺得恢復得可以,還可以加上一些仰臥起...
2012-05-18 -
簡單正確的六種退燒辦法
發燒是因各種疾病引起的身體防衛性反應。研究顯示,身體負責吞噬細菌的白血球,在體溫升高時(38℃~39℃)其吞噬能力加強。因此當小孩因感冒或其他感染疾患引起體溫升高時,運用各種可能的方法,要把體溫...
2012-03-08 -
"六字箴言"助你順產很簡單
如今世界變化很快,日新月異。很多年輕媽媽可能已不大理會老一輩人關于生產的建議,誠然有些可能帶有迷信色彩,但是有些卻是我們的祖先千百年來總結的寶貴經驗。關于順產,古人有六個字,若想順利生產,媽媽需謹...
2012-03-09 -
法國窈窕美女的瘦身秘籍
法國女人無疑是最讓人嫉妒的一群女人:她們的身材是那么窈窕有致卻沒見過她們對美食說不。法國人在日常生活中脂肪的攝入量很高,但你很少看到哪個法國女孩子騎在自行車健身器上,這讓我們有一種深深的挫敗感。其...
2012-03-10 -
月子里的瘦身計劃
月子里,我的運動方案: 因為知道早活動對新媽媽的身體恢復特別重要,所以在遵醫囑在床上休息時,我就嘗試了做骨盆底肌練習,同時通過繞動腳踝、繞動手腕、緩慢屈伸膝關節、肘關節等等一些小練習幫助自己重新...
2012-03-24 -
讓孩子多吃蔬菜的簡單食譜
6歲的兒子是個肉食者,別看他瘦小,豆芽兒似的,吃起肉來卻一點不含糊,一口氣能吃上20個羊肉串兒、4個板筋串兒。為了讓孩子多吃蔬菜,我絞盡了腦汁,幾年來我摸索到的方法,說出來給孩子試試。 餃子——...
2012-05-19 -
虛胖女人必看瘦身飲食方案
肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素,很多肥胖的女性屬于虛胖。 進補原則 虛腫的女性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等...
2012-03-20 -
簡單步驟:讓浴室亮潔清新
巧主婦們總是會靜心的打掃好家里的衛生,她們想為這個家里營造一個干凈而溫馨的環境。下面這些步驟定會讓你的浴室眼前一亮: 第一步:灰塵處理 司空見慣的是,我們經常會碰到在浴室的瓷磚和地板上的發絲,...
2012-03-23 -
判斷新生兒黃疸的簡單方法
家長如何來診斷黃疸類型,讓寶寶得到最好的治療呢?我告訴大家幾點,希望家長要注意觀察寶寶的情況,以便準確做出判斷。 1,黃疸出現的時間 生理性黃疸:一般在出生后3天左右出現,少數在生后第二天起就...
2012-03-09