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懷孕期間准媽媽的美味食譜：沙茶煎肉
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。沙茶煎肉是孕期的一款好食譜。 主料： 豬肉（瘦） 1000克 調料： 沙茶醬 30克 醬油 ...
2017-03-14 -
懷孕期間孕媽媽的美味食譜：雞肉鹵飯
本品含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷和多種維生素，營養豐富。中醫認為本品補益脾胃，並益肺氣，孕婦體質虛弱者宜經常服食。 主料： 米飯（蒸） 250克 輔料： 雞肉 50克 豌豆 50克 香菇...
2017-03-14 -
懷孕期間准媽媽的美味食譜：雞湯煮幹絲
雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。雞湯煮幹絲是孕期的一款好食譜。 雞湯煮幹絲-孕期食譜 主料： 豆腐乾 500克 輔料： 雞肉 50克 蝦仁 ...
2017-03-14 -
懷孕期間孕媽媽的美味食譜：龍眼蓮子粥
研究證實，懷孕5個月後，胎寶貝的大腦逐漸開始形成。如果在這一階段多吃一些健腦食品，會幫助促進胎寶貝的大腦發育。 懷孕期間孕媽媽的美味食譜：龍眼蓮子粥 龍眼蓮子粥 原料：龍眼肉15-30克...
2017-03-14 -
孕期准媽媽美味食譜：腐竹海鮮粥
腐竹海鮮粥 材料 大米……100g 蝦米……50g 蟹肉棒…… 腐竹……30g 薑絲……3g 鹽……少許 香蔥花……10g 白胡椒粉……少許 幹澱粉……少許 做法 1、蝦米洗淨。腐竹用溫水泡軟，洗淨...
2017-03-14 -
孕期准媽媽的美味食譜：營養豆漿
腐竹海鮮粥 材料 大米……100g 蝦米……50g 蟹肉棒…… 腐竹……30g 薑絲……3g 鹽……少許 香蔥花……10g 白胡椒粉……少許 幹澱粉……少許 做法 1、蝦米洗淨。腐竹用溫水泡軟，洗淨...
2017-03-14 -
孕期的美味食譜：紅棗銀耳羹
原材料：紅棗8枚、銀耳20克、胡蘿蔔1根、蓮子20克、杏仁10克、冰糖少許 孕期的美味食譜：紅棗銀耳羹 做法： 1、胡蘿蔔洗淨、切片；紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗淨，浸泡1小時，再將紅棗...
2017-03-14 -
孕中期孕媽媽美味食譜：番茄燜牛肉
番茄燜牛肉 材料 牛肉500克、番茄250克、濕澱粉35克。 孕中期孕媽媽美味食譜：番茄燜牛肉 調料 醬油、白糖、料酒、味精、蔥花、薑片、高湯各適量。 做法 1、牛肉洗淨，放入清水鍋中，...
2017-03-14 -
孕期美味食譜 青豆肉鬆飯的做法
青豆肉鬆飯 豆類中的鐵元素比較豐富，肉鬆是送粥拌飯的好搭檔，不但口感香甜，還能補充蛋白質和脂肪，讓寶寶的皮膚更有彈性，更有光澤。 做法： 1、蒜搗成茸，洋蔥切細粒備用。 2、鍋裡燒熱油，加入洋蔥粒和...
2017-03-15 -
懷孕期間適合准媽媽的美味食譜
苦瓜排骨湯 原料∶ 排骨十二兩、苦瓜一條、酒一大匙、鹽一茶匙。 苦瓜排骨湯的做法∶ 排骨川燙過、去除血水後，另用清水加酒一大匙放入燉盅，先蒸二十分鐘。 苦瓜洗淨、剖開、去籽、切大塊，放入排骨內再蒸...
2017-03-15 -
孕媽媽的營養美味食譜 木耳拌海蜇
孕媽媽的營養美味食譜 木耳拌海蜇 主料：海蜇皮250克木耳（幹）50克。 調料：大蔥5克大蒜5克醬油3克醋5克味精1克香油5克。 製作工藝 1、海蜇和木耳水發後，洗淨切絲，用開水燙熟，撈出盛...
2017-03-15 -
孕期營養美味食譜：補鐵豬肝菜
孕期營養美味食譜：補鐵豬肝菜 孕婦貧血吃什麼好？孕期有些孕婦會出現缺鐵性貧血和發生水腫，此款營養食譜含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素...
2017-03-15 -
孕期營養美味食譜：紅燒猴頭菇
主料： 猴頭菇250克雞胸脯肉200克 輔料： 冬筍50克白菜100克黃芪20克白術20克 調料： 薑5克大蔥5克醬油5克料酒5克鹽3克味精2克澱粉（豌豆）5克植物油20克 製作工藝 1.黃芪和白術...
2017-03-15 -
懷孕晚期美味食譜：羊肉冬瓜湯
羊肉冬瓜湯 材料 羊肉片100克、冬瓜300克。 調料 植物油、蔥末、薑末、鹽、味精各適量。 懷孕晚期美味食譜：羊肉冬瓜湯 做法 1、冬瓜去皮、洗淨、切成薄片。 ...
2017-03-15 -
懷孕期間准媽媽的必選美味食譜
營養專家指出，婦女在妊娠期間應關注以下幾種物質：蛋白質、鈣和磷、鐵、VB1、VB2、VC、碘、VA、V D、VE、以及葉酸。 蛋白質是人體構成的最基本物質。妊娠後期胎兒生長最快，此時蛋白質的合成率也...
2017-03-15 -
簡單美味兒童餐：十雜營養湯
十雜湯因添加了豆腐等物，對於寶寶補鈣、補鋅再好不過了。同時，豌豆還是應季菜，營養價值非常高，做啥都放點，既營養又美味。用料 蕃茄 2個；青菜（白菜、油菜、小白菜都行） 1把新鮮香菇 2個；鮮蝦 5只...
2017-04-06 -
0～3歲寶寶必吃的美味食譜
4～6月：從泥糊狀輔食開始邦邦媽告訴你：最開始應當適當添加穀物類和富含鐵、鈣的食物，提高免疫力、增加多重營養。南瓜奶糊1、50 克南瓜洗淨，削皮，切片放入鍋中煮軟。2、取出搗碎成南瓜泥， 拌入2勺配...
2017-07-02 -
六款美味食譜助准媽媽補鈣！
知道嗎？孕期缺鈣會造成小腿抽筋、牙齒鬆動、關節疼痛等傷害，所以，孕媽媽們孕期一定要注意補鈣。那麼，孕期要如何補鈣呢？孕期補鈣，除了吃鈣片，也可以試試食補。推薦一：海帶豆腐湯 第一款食譜，美味的海帶豆...
2016-07-04 -
豆腐怎麼醃好吃 閉著眼都能醃的簡單美味做法
豆腐怎麼醃好吃：鹽醃豆腐 材料：豆腐，鹽。 做法： 1、把豆腐放到容器裡，上鍋蒸，開鍋五分鐘，悶一會。 2、拿出蒸好的豆腐，稍微涼一些後，切成塊。 3、細鹽均勻撒在豆腐的表面，不要...
2017-11-01 -
疙瘩湯的家常做法 簡單美味的北方家常湯品
疙瘩湯的家常做法：番茄疙瘩湯 材料： 番茄2個、雞蛋1個、麵粉110g、清水60g、鹽一小勺、蔥末少許、薑末少許、蒜末少許、味精少許、香油少許、香菜段適量 做法： 1、番茄洗淨，在頂...
2017-11-07
