-
新手媽媽的健身妙方
我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有“份量”，用別人的話說就是看上去哪兒都是肉，非常“圓滑”。懷孕期間，看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約，我羨慕不已，那時候就有一種非常強烈的愿望...
2012-03-21 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
輕松減肚腩 簡易運動操
現代都市中，一些女性由于缺少運動，在不知不覺間，生出一個小肚腩。想趕走討厭的小肚腩，擁有健美的身材，又不想花費太多的時間，就試試簡易運動操吧。 屈膝上提 功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。 1.坐...
2012-03-09 -
簡易方法判斷寶寶免疫力
寶寶在出生最初6個月不怎么生病，可過了6個月后，咳嗽、頭痛、感冒、發燒……接踵而至。剛出生時寶寶不愛生病，是因為他們的體內有從母親體內帶來的免疫球蛋白天天保護...
2012-04-25 -
警惕：社區健身器會傷寶寶
一個4歲的小女孩，在玩小區健身器里的坐蹬器時，腿沒有撐住，人直接撞到柱子上，導致會陰部出血，尿道斷裂。 所幸經過尿道修復術后康復，北京兒童醫院創傷骨科宋寶健...
2012-03-21 -
兒童多動癥簡易判斷法
小兒多動癥不但會嚴重影響到學習成績，就連人際關系也會深受影響。所以家長最好在學齡前就注意孩子的行為發展，及早發現，及早治療，以利于寶寶以后的成長。 Case 小強是個3歲的小男孩，每次老師...
2012-06-24 -
美國全面提倡減肥嬰兒也上健身課
隨著美國兒童和青少年體重超標的比例越來越高，不少美國父母開始把嬰兒送往健身課堂減肥，甚至包括剛剛出生一天的小家伙。 嬰兒鍛煉的提倡者認為，這樣可以給孩子一生健康開個好頭。一本有關嬰幼兒從事瑜伽...
2012-06-27 -
寶寶大愛：簡易椒麻雞
原料：光雞半只 制作： 更多詳情請查看原帖 1、雞洗凈，切兩三片姜，冷水入...
2012-03-11 -
女性健身時應穿哪種內衣
健身時出汗較多，同時，運動時，身體與內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇純棉的內衣為佳。 在健身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較...
2012-05-20 -
孕期健身所需要的營養
懷孕期間你需要增加營養。運動時你也會消耗額外的熱量，所以你需要攝入足夠的熱量來平衡膳食。你可能需要比不和你在同一強度運動的孕婦要吃的多。與你的醫生討論你應該多吃多少。 保證任何你攝入的額外的熱...
2012-06-25 -
新生兒硬腫癥外敷簡易三法
新生兒硬腫癥多見于早產兒、低體重兒，以伴有感染、窒息、先天畸形的新生兒為好發對象。一旦發病，患兒全身冰冷，皮膚及皮下脂肪變硬和腫脹，嚴重者引起肺出血、dic、急性腎功能衰竭等，死亡率極高。所以，一...
2011-03-12 -
防止孕婦感冒的健身操
感冒在一年四季均可發生，以冬春季節最為流行，感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等癥狀，嚴重者易并發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發癥，不可輕忽...
2012-03-22 -
孕媽媽健身操防冬季流感
當孕婦在抵抗力減弱的時候，最容易孕婦感冒，所以增強免疫功能可預防孕婦感冒的侵襲。下列的簡易預防孕婦感冒健康操，可加強皮膚、粘膜的抵抗力，對孕婦感冒有一定防治作用。 1.雙手搓熱，從嘴朝鼻梁、額頭、...
2011-02-27 -
《全民健身條例》規定8月8日公共體育設施免費
國務院總理溫家寶近日簽署第560號國務院令，公布《全民健身條例》。新華社6日受權播發了這一條例。 條例包括6章40條，制定的目的是為了促進全民健身活動的開展，保障公民在全民健身活動中的合法權益，提...
2011-09-22 -
孩子赤腳玩有利益智健身
讓寶寶做個光腳娃娃 光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病…… 其實，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。...
2011-03-17 -
懷孕六個月：簡易通乳膳食
懷孕六個月，寶寶的外觀已經漸漸成型咯！而且對外界聲音跟光線會有反應，媽媽們在這個時候進行胎教最好。因為肚子越來越大，腰酸背痛的感覺也會明顯起來，而且越來越容易流汗，常常覺得還是待在家最好！ 心情...
2011-03-05 -
嬰兒的簡易健身小知識
嬰兒期是人體生長發育最快的時期，也是最關鍵的階段。現代醫學研究證明，不少成年疾病，如肥胖癥、高血壓、冠心病及智力發育的好壞，均與嬰兒時期的活動鍛煉直接關系。嬰兒，特別是6個月以內的嬰兒，過的是那種...
2011-03-12 -
胖媽媽的簡易健身操
①背部練習 兩腳開立成弓步，收腹，立腰，保持上身直立，手持輕器械，屈臂由上向後下拉。一側練習20次，換另—側。 ②臀部練習 手扶在固定物體上，直立，單腳體後點地，腰部不動，後腳慢慢上抬，然後...
2017-02-15 -
簡易瘦腿操 借助健身球 實現快速瘦腿
道具準備：健身球一個（其實也可以靈活地換成是足球、皮球等，大小合適就可以了） 1、雙手拿著健身球向前伸直，手臂與腰部成90度角。身體保持挺直，眼視前方。右腿向外踢出約45度角，保持1分鐘，一分鐘後...
2017-02-19 -
辦公室簡易健身法
有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動，對此，本文介紹幾節在家中或辦公室就可進行的簡易健身法： 頭頸部 1、坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。 2、雙手換頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭...
2008-07-07
