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用母乳喂養的女性更容易瘦身
想要瘦下來的媽咪，最好親自喂母乳，因為哺喂母乳的媽咪每天能夠多消耗500卡的熱量，是最好的瘦身方法。 【飲食營養篇】 根據統計，產后肥胖是婦女肥胖的最主要原因，健康網絡專欄作家劉啟森說，現在...
2011-03-04 -
生物鐘減肥 多吃更易瘦身
營養學家德特萊弗-帕珀經常向體重超重的病人開出如下藥方：每頓飯再多吃一點。“當聽到每天要吃更加多的東西，他們經常會大吃一驚，”帕珀說，“盡管這樣，現在還是有2000多個體重超重的病人聽從我的建議，平...
2011-03-06 -
睡前體操運動容易瘦身
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤稍詿彩弊齙腦碩閹...
2011-03-12 -
媽媽的產后塑身瑜伽
導讀：產后怎樣減肥？這套產后減肥瑜伽適合產后兩個月的媽媽練習，有助于體形和生殖系統的恢復。 1、船式產后瘦身瑜伽法 功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部、上身軀干、兩腿...
2011-03-16 -
冬季居家簡易瘦腰美腿招數（圖）
●睜眼后 早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。 睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。 仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒...
2011-03-17 -
睡前體操運動最容易瘦身
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤稍詿彩弊齙腦碩閹...
2011-03-04 -
哺乳時期最易瘦身成功 內外搭配瘦身更有效
懷孕是最幸福的事，不過隨著新生命的到來，產後媽媽的肚皮不僅開始鬆弛，美麗動人的身材曲線也“變形”了，有些上班族媽咪，更是抱怨根本沒時間運動，冬季更是需要警惕，一不小心就長出了很多肉肉，究竟如何甩掉肥...
2017-02-15 -
簡易瘦臀操--如何在家輕鬆練出小翹臀
一、形體瘦臀 提、收、松、挺 美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而“提收松挺”，是“...
2013-03-07 -
簡易瘦手臂操 8個動作塑造纖細小鳥臂_手臂減肥最有效方法
手臂粗壯毀所有，快一起學習做瘦手臂操吧。雖然拜拜肉不影響衣服的尺碼，可是卻極大影響穿背心、無袖衫的美感。這個夏天，我們要以瘦手臂為第一重任，消滅手臂贅肉，塑造纖細美臂。接下來，瘦手臂操步驟即刻送上...
2017-02-19 -
簡易瘦手臂操 4招輕鬆告別大粗臂
夏天短袖是每個女人的必備衣著，因此許多朋友也正在為粗粗的手臂感到苦惱。其實你不用苦惱，只要你找到正確的瘦手臂方法，瘦臂也超級簡單哦!今天愛美女性網請來專業的健身教練，來教您減肥的最好方法。希望對大...
2017-02-19 -
簡易瘦腿提臀操 快速瘦小腿 婀娜下半身_愛美女性網教你瘦腿的最快方法
下半身的線條美感都集中在臀部和腿部上，當擁有一翹臀時，能讓你的線條婀娜多姿，惹人羡慕，提升臀部的曲線更有助於美腿的形成，因為當臀線上升，意味著腿部線條加長，則雙腿就在無形中變長。 如果你對你的雙腿...
2017-02-19 -
簡易瘦腿操 借助健身球 實現快速瘦腿
道具準備：健身球一個（其實也可以靈活地換成是足球、皮球等，大小合適就可以了） 1、雙手拿著健身球向前伸直，手臂與腰部成90度角。身體保持挺直，眼視前方。右腿向外踢出約45度角，保持1分鐘，一分鐘後...
2017-02-19 -
7式簡易瘦腿操 足不出戶打造修長美腿
大腿贅肉和水腫是很多MM的煩惱，要如何才能夠解決腿部問題，實現快速瘦腿呢？愛美女性網小編分享7套瘦腿操，讓你足不出戶輕輕鬆松瘦下半身，甩掉腿部贅肉和改善腿部水腫問題，打造黃金比例美腿。 ＮＯ.１ ...
2017-02-19 -
簡易瘦臉減肥食譜 輕鬆吃出巴掌小臉
納豆炒飯 材料：白米飯1碗，洋蔥80克，雞蛋2個，烏醋、冷凍蔬菜丁少許、納豆1盒，橄欖油適量。 做法： 1、將洋蔥切丁備用。 2、備用鍋中倒入少許橄欖油燒熱，雞蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。 3、...
2017-02-19 -
產後修身瑜伽4式 輕鬆塑造辣媽身材
產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個器官的恢復。畢竟，對於孕婦來說，10月懷胎，身體的各個臟器都有不同程度的變化。另外，產後媽媽的腹部無力，腹部皮膚鬆弛，甚至帶著很深的妊娠紋。 醫...
2017-03-01 -
給新媽媽的產後修身瑜伽4式
產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個器官的恢復。畢竟，對於孕婦來說，10月懷胎，身體的各個臟器都有不同程度的變化。另外，產後媽媽的腹部無力，腹部皮膚鬆弛，甚至帶著很深的妊娠紋。 醫...
2017-03-08 -
產後新媽暖身瑜伽7式 寒冬減肥舒壓必學
瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇一些扭轉脊柱類和腿部動作的練習，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液迴圈，打通經絡。 但我們也要謹記，我們身體的每一個部位都有它的使用年限，過猶不及也是這個...
2017-03-11 -
產後瘦身瑜伽的6個好處
產後瘦身瑜伽可謂是風靡全球，那麼產後瘦身瑜伽的好處有哪些呢，我們就來聽一下產後恢復專家的解答吧。 產後瘦身瑜伽的好處1：恢復窈窕好身材 適當的產後瑜伽運動能改善血液迴圈、恢復皮膚張力以及減少脂...
2012-03-23 -
幾種簡單的產後瘦身瑜伽
寶寶降生，是媽媽們最幸福的事情，可同時麻煩的問題也隨之而至，很多媽媽在產後都出現了這些問題：體重增加了許多，腹部脂肪堆積，胸部出現鬆馳、下垂，腿變粗了……於是很多媽媽開始尋找一些恢復身材的好辦法。...
2011-10-13 -
教您幾種產後瘦身瑜伽
產後瘦身是很多新媽媽都很關心的問題，現在很多醫生都推薦准媽媽用產後瘦身瑜伽來進行產後瘦身，下面我們就來為您介紹一下產後瘦身瑜伽的具體做法。 1、臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如...
2011-10-13
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3回答
產後瘦身瑜伽要多久才能有效果？
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5回答
孕婦瘦身瑜伽視頻教程？