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產后瘦身瑜伽中的呼吸練習法
新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果,產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習,能讓新媽媽們放松心情,同時這種調節運動能幫助產后瘦身。新媽媽們趕快來練習吧! ...
2012-06-11 -
韓國美女的簡易瘦身操
在韓國,無論是街頭的辣妹,office里的上班女郎,還是屏幕上的影視明星,一水兒的清瘦窈窕,活活把人羨慕死。本期,小編將為你揭開她們瘦身的秘密,并介紹韓國流行雜志上所推薦的簡易瘦身操。 初到韓...
2011-03-12 -
產后瘦身瑜伽 從呼吸開始
新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果,產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習,能讓新媽媽們放松心情,同時這種調節運動能幫助產后瘦身。新媽媽們趕快來練習吧! ...
2011-03-01 -
產后瑜伽_產后瘦身瑜伽
產后瑜伽是產后媽咪的熱門話題,那么產后多久可以練瑜伽,產后恢復小編整理了“產后瑜伽_產后瘦身瑜伽”這篇文章介紹產后瑜伽的瘦身作用以及預防產后抑郁癥等。希望給想練產后瑜伽的姐妹們提供一點參考和幫助。...
2011-03-13 -
產後瘦身瑜伽
產後瑜伽減肥是產後媽媽常用的產後減肥方法。產後練習瑜伽雖然不會像減肥的藥物那樣,在數周內可以控制體重,但它會讓你的形體更美,改善血液迴圈,恢復皮膚張力及減少脂肪囤積,從而達到瘦身的效果。 產後由...
2017-02-15 -
產後瘦身瑜伽 瘦身育兒兩不誤
說真的估計也沒有哪個媽咪看著自己產後發福的身材能無動於衷的,可揪心又如何?減肥的決心下了又下,瘦身計畫定了又定,真正能夠按計劃實施的時間又有幾天?可這也不能怪我哇!天天帶娃煮飯做家務,連喘口氣的時...
2017-02-15 -
產後瘦身瑜伽六式 辣媽不再難當
產後瑜伽練習對身心的6種幫助 恢復窈窕好身材 適當的產後瑜伽運動能改善血液迴圈、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積,更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪,恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃...
2014-11-18 -
產後瘦身瑜伽七招式 讓你快速變身性☆禁☆感辣媽
產後減肥可能是每個女人都不能避免的,為了給孩子補充能量而大量的補充營養,加上不愛運動,很多人生完寶寶後,變成了一個不折不扣的大胖紙,這讓很多媽媽們非常苦惱,看著現在肥胖的身材,跟昔日苗條身材相比...
2016-05-10 -
產後瘦身瑜伽助新媽咪調體形
紅糖水非常適合產後第一餐食用,不僅能活血化瘀,還能補血,並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多,時間長了,對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時,由於精力和體力消耗非常大,加之失血,產後還要...
2010-06-10 -
產後瘦身瑜伽 從呼吸開始
1、練瑜伽從“呼吸開始” 呼吸是與生俱來的一種自我的調節運動,忠實地運送著人體所需氧氣,對於產後的新媽媽們尤為重要。呼吸是自己與自己的對話,自己瞭解自己的一個方式,它不需要你付出太多的體力和耐...
2017-03-07 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之仰臥扭腰式
動作描述: 仰臥,屈膝到胸前,兩手兩側打開,與身體成直角掌心朝下。吸氣,呼氣時兩膝慢慢倒向右側,膝蓋儘量著地,同時左側臀部儘量不離開地面,頭向左轉看左手,雙肩平放在地面上,扭轉腰部而不是胸部,...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之蠟燭式鍛煉
動作描述: 仰臥,屈膝移到胸前,頭部放在地板上,十指交叉枕在頭下。吸氣時雙腿向上伸直,背窩部位緊貼在地板上,肚臍部位向內收,靠近脊椎,貼地越緊,動作越容易完成,伸直雙腿,雙腳放平就感覺好像站在...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之瑜伽扭脊式
動作描述: 雙腿向前伸直坐在地板或墊子上,彎曲左腿,左腳跟靠近會陰部位,然後彎曲右腿,把右腳放在左大腿上。也可以坐成蓮花座,如果你覺得這樣做不舒服,也可以把右腳放在左腳前的地面上。左手放到右膝...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之下犬式鍛煉
動作描述: 從跪立開始,雙手放在地上,抬高臀部;吸氣,伸直雙腿,盡可能伸直雙手臂,保持你的手掌壓在地上,呼氣時腳跟和肩膀下壓,腳跟儘量踩到地板上,注意保持背部伸直,尾骨朝上,保持呼吸8次。 ...
2017-03-14 -
產後瘦身瑜伽要做什麼招式
通過做瑜伽不僅可以調養自己的身體,還可以幫助自己進行減肥。那適合媽媽們產後進行減肥的瑜伽招式有哪些呢?下面就來推薦一些給媽媽們。 弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側,調整呼吸並向上屈起小腿,吸氣...
2017-03-15 -
瘦身瑜伽招式有哪些
瑜伽的招式有很多,媽媽們知道有哪些招式比較適合用來進行產後減肥嗎?小編就找了幾個適合媽媽們產後用來進行減肥的招式。媽媽們來學學要怎樣做吧。 1、貓伸展式 兩膝跪地,臀部坐在腳跟上,伸直背部...
2017-03-15 -
產後瘦身瑜伽六式
媽媽們知道產後做瑜伽哪些招式會更適合媽媽們做嗎?下面這六式媽媽們知道要如何做嗎? 束腳式 功效 此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效,可以把血液回向我們的腹部,促進腹部的血液迴圈,加強對...
2017-03-15 -
圖解:產後媽媽瘦身瑜伽六式
【導語】懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程,也是任何一位女人渴望成為母親的決心。產後身材走樣卻是不少女性的夢魘。寶媽們,只要產後正確控制飲食,加上瑜伽鍛煉,想要恢復原來的火辣身材,並不是一件難事。麻麻們...
2016-04-28 -
動圖:產後瘦身瑜伽49式,輕鬆瘦下來
以下動圖只為顯示效果更加,請勿在習練時動作過大;以免受傷動態可愛的小人類比示範動作一看就會。祝姐妹們早日成功哦 1、瑜伽-頸部轉動功2、瑜伽-雙肩轉動功3、瑜伽-胸揹運動(一)...4、瑜伽-胸揹運...
2016-04-28 -
產後瘦身瑜伽操
產後瘦身要講究科學的時間和科學的方法,產後一至兩周是產後恢復的關鍵時刻,因為此時產婦的身體正在進行快速的調整。產後瘦身不能過於急功近利,通過瑜伽達到瘦身的效果是個不錯的方法,下面為大家詳解兩個瑜伽...
2016-05-30
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3回答
產後瘦身瑜伽要多久才能有效果?
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5回答
孕婦瘦身瑜伽視頻教程?