-
簡易操 大腿內側變緊實
此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在于身體重心的移動；當上身傾向于往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。 1、兩手各拿一個飲...
2011-03-12 -
韓國美女的簡易瘦身操
在韓國，無論是街頭的辣妹，office里的上班女郎，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。本期，小編將為你揭開她們瘦身的秘密，并介紹韓國流行雜志上所推薦的簡易瘦身操。 初到韓...
2011-03-12 -
簡易輕松的跳繩減肥法
優點： 1：簡便，有趣。不受氣候的影響 2：使呼吸系統，心臟，心血管系統得到充分的鍛煉。 3：可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。 方法： 1：平穩，有節奏的呼吸 2：身體上部保持平...
2011-03-17 -
兩款嬌媚唇妝的簡易技巧(圖)
粉嘟嘟的嬌唇， 是他最想得到的“禮物” ，像跌進奇幻王國的桃麗絲， 安心被玫瑰的驚喜包圍。 ★應避免冷粉色，而選擇桃粉色唇膏，否則會令膚色蠟黃沒生氣 ↑涂抹時有意識地將嘴角畫上翹，是提升可愛度...
2011-03-08 -
兩套超級簡易的瘦臂操（圖）
手臂操一： 雙手交叉，放在胸前。 翻掌向上，雙臂盡量向上伸，并和身體保持一直線，保持15秒鐘。反 復做20次。 手臂操二： 雙臂分開，舉過頭頂。雙臂盡量向上伸，并和身體保持一直線，手腕搖擺，做...
2011-03-12 -
肌膚補水的簡易蒸臉法
如果你的肌膚很干，血液循環也不是很好，需要用蒸汽給臉補充一點水分，可是你卻沒有時間到美容院去享受一下專業噴霧所帶來的樂趣。那怎么辦呢？別急，在家里你也可以自己蒸臉，只要在睡前按如下方法試一下，你就...
2011-03-12 -
讓你眉飛色舞的基本程序
一千個人，兩千條眉，條條眉毛長短粗細不一。人們常說眼睛是心靈的窗戶，眉毛則是眼睛的窗框。眉毛修飾得漂亮與否，直接影響整個面部化妝的效果。漂亮的眉毛不一定是天生就有的，而且眉毛也不能與眼睛、臉型絕對...
2011-03-07 -
簡易腹部贅肉全對策消除法
抬頭挺胸，昂首闊步 抱著胳臂、慵懶地散步看似優雅，卻暗藏鼓勵贅肉生成的危機！抱著胳臂走路，會使你的身體不知不覺向前頃，小腹因受到壓迫而隆起，此時腹肌處于不出力的狀態，脂肪逐漸囤積，贅肉也就跟著來...
2011-03-03 -
電視機前的簡易收腹運動
如果有人說你是“中厚”的人，不要太高興，此“中”非彼“忠”，那是說你“中間很厚”———你挺起來的有點難看的大肚腩。其實，現在減肥方法如此多，告別可怕的大肚腩，其實一點都不難，只要肯付出，只要肯堅持…...
2011-03-13 -
辦公室護肩操簡易招式
負重側平舉 練習時兩腳自然站立，兩腿自然伸直，兩手手心相對持重物置于體側，手自然伸直，目視前方，挺胸收腹；將意念集中在三角肌中，而以該處的力量將重物由體側向兩側平舉拉起，待兩臂向上舉起至肩部高度時...
2011-03-05 -
簡易美味的瘦身清湯
清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯。可用米粉代替蛋面。 清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。 豆腐魚片生菜湯 材 料 豆...
2011-03-13 -
冬季居家簡易瘦腰美腿招數（圖）
●睜眼后 早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。 睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。 仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒...
2011-03-17 -
下雨天護膚 程序也許可以少幾層
現在是多雨的季節，雨不停的下人也心煩暴躁，什么也不想做了。但是雖然下雨，護膚的工作不能少做的哦。 雨天護膚也許可以少幾層 每日清晨的護膚工作都是女孩的大工程，少則三部曲，美容狂人稍一努力就一層...
2011-03-12 -
10分鐘家居簡易減肥操(圖)
◆動作——雙腳分開同肩寬，雙手自然放在跨上。先順時針轉圓圈，(最大的圓圈)注意！要慢！平均2秒一圈！60個。 然后，逆時針轉60個。注意！同上！ ps：順時針瘦腰，逆時針瘦大腿。效果明顯，第...
2011-03-09 -
孕期如何來個簡易妝容
時間飛逝，成為準媽媽已有些時間了吧，要出去運動或逛街購物時，總要妝扮下自己，不能讓孕期也失去了特殊的美，不過為了胎寶寶的健康而考慮，就來個簡易的妝容吧，那么應該怎么妝容呢?而懷孕初期應注意什么也...
2012-05-21 -
簡易通便法
小兒便干,大便困難,盡量少用瀉藥.可以多吃些水果或帶有纖維的蔬菜.自小就要養成定時大便的習慣.不要讓孩子坐盆大便時看小人書、聽故事,以免分散注意力.有的孩子有肛門裂,大便時疼痛,因而不敢大便,日久...
2011-03-03 -
懷孕初期1-16周-簡易三角式
懷孕初期1-16周-簡易三角式是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“懷孕初期1-16周-簡易三角式”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 1.兩腿...
2011-03-15 -
減輕分娩痛苦的6個簡易妙招
分娩對女性來說是生命的一個里程碑,它痛苦並快樂著.分娩時心理及生理上的疼痛常常導致產婦出現肌肉無效緊張,使分娩更加痛苦.准媽媽在分娩時,怎樣才能減輕分娩時的痛苦呢？下面小編給你介紹幾個簡單的方法,...
2017-02-12 -
幾款簡易的蔬菜汁做法介紹
1.番茄汁 原料:番茄半個 制法:將熟透的番茄在開水中燙2分鐘,取出剝皮;將去皮的番茄切碎;用乾淨的紗布把切碎的番茄包裹後擠出汁水,也可用榨汁機. 注:番茄的底部用小刀淺劃十字後,再放入沸水...
2017-02-12 -
慢性咽炎簡易食療方
慢性咽炎患者的日常飲食很重要,懂得簡單的食療更有益於慢性咽炎疾病的康復. 白蘿蔔燉青果白蘿蔔250克,青果5個.將白蘿蔔洗淨,切片,青果打碎,加水l碗煮熟即可.每天1劑,連服10～15劑.本方具...
2017-02-12
