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幾款簡單的“豐胸料理”
很多?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤焦鰲倍級猿允裁床嘔岜浯蠛苡行巳ぃ衷諼頤翹乇鶩萍黽縛蠲牢隊秩菀紫魯摹...
2011-03-03 -
簡單高抬腿 預防和消除小肚子
長小肚子是很多人都會遇到的問題，年輕人常為此煩惱。這里教大家一個高抬腿的走路方法，能充分鍛煉腰、腹部肌肉，預防和消除小肚子。 動作要領：走路時，放慢腳步，盡量將腿向高處抬起；為保持平衡，手臂也...
2011-03-14 -
美體：史上最簡單的瘦腿操(圖)
超級簡單的美腿操(新浪伊人風采配圖，來源：新浪娛樂) “發達”的腿部令人喪氣,遮遮掩掩又不是長久之計,那么,試試下面的美腿操,說不定會有意想不到的效果。 瘦大腿內外側(新浪伊人風采配圖，來源：新...
2011-03-13 -
三組簡單有效瘦腰動作
什么樣的腰最美？不只要纖瘦，還要有結實的肌肉線條，才稱得上完美。可惜的是，維持腰部曲線并不是件容易的事，你得趁現在開始鍛煉，才能趕在今年秋天以前，秀出令人稱羨的小蠻腰。 不知道你有沒注意到，當...
2011-03-13 -
專家推薦：簡單10計 助你減肥成功
日常生活飲食是導致肥胖的最直接的原因。想要成功減肥，就必須從日常飲食抓起。下面小編獻計10招讓你成功減肥。 1.—日三餐，加一點美食——享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可...
2011-03-12 -
超級簡單4方法 排凈體毒減肥加速
身體里的毒素日積月累，不僅導致皮膚黯淡、腸胃紊亂，還會引起身體浮腫、虛胖等問題。其實，一些簡單的運動除了能鍛煉身體，也有凈化、排毒的功能。運動能夠加速新陳代謝，可說是達到排毒的最好方式。 呼吸法...
2011-03-10 -
果蔬抗皺的簡單好習慣
人體的皮膚是最容易衰老的器官之一，一般在25歲以后皮膚就開始出現衰老征象，25歲是我們預防皺紋的關鍵年齡，科學研究表明，皮膚的生長期一般在25歲左右結束，之后生長與老化同時進行。皮膚的老化表現在兩...
2011-03-14 -
簡單9節 清涼美乳瘦身操(圖)
女人都想做公主，?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤焦鰲比匆歡ㄎ奕嗽敢庾觥ｄ閬敫姹稹胺苫 鋇鈉教梗按暌擄濉...
2011-03-11 -
三個簡單的運動改善產婦胸部
方法一，雙手向前水平伸展，然后吸氣，再向后方努力伸展，直至達到自己的伸展極限，然后保持動作15至20秒，反復做2至3次。 方法二，平躺在地上，雙手各拿一瓶礦泉水，雙臂向兩側滑行打開，然后再慢慢恢...
2011-03-13 -
一學就會的4種超省錢簡單美膚法
過化妝品來保養皮膚，是大家的日常護膚習慣。但是昂貴的化妝品可是每個愛美mm不小的一筆支出哦。近期，有網友獻出護膚妙記，既省錢，效果又好，而且操作方法還簡單。因此廣受好評，一起來看看。 白糖洗臉去痘...
2011-03-15 -
教你最簡單方法 胖臉按摩變小臉
“我雖然身材還算勻稱，但胖嘟嘟的圓臉，唉...,這特令我煩惱。你是否也有過這樣的煩惱？臉上的骨胳架構我們無法改變，但臉頰內的皮下脂肪卻可以根據穴道的按摩，以搓揉方式消除。現在先教你一招胖臉緊縮按摩...
2011-03-15 -
既簡單又實用的產后瘦身操
月子里伸腿彎腰扭屁股。因為從十月懷胎到分娩，身體一直是求穩求安全，基本上沒有什么運動，惟恐稍稍動作會動了胎氣，生產后就要針對胸、腹、腿及時進行鍛煉。不過需要提醒的是：這時的運動要輕柔，以步伐運動為主...
2011-03-01 -
吹口哨是最簡單的瘦腰方法（圖）
吹口哨能抹平大肚腩 日本《產經新聞》日前報道說，近來吹口哨作為一種娛樂和健身方式在日本受到越來越多人的關注，因為吹口哨不僅可以隨時隨地娛人身心，還能抹平大肚腩。 吹口哨能減肥是因為它需要持續...
2011-03-16 -
波濤美人簡單擴胸操(圖)
要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如愿以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳☆禁☆房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅...
2011-03-13 -
居家纖臂簡單運動(圖)
快來進行居家纖臂簡單運動 炎熱的夏季，很多人都喜歡穿短袖衣服，但胳膊特別是上臂較粗的人，因為美觀的原因，不得不暫時告別短袖衣服。能不能在家里鍛煉，就可以讓胳脯“細”下來？ 北京青鳥健身俱樂部體適...
2011-03-01 -
簡單5步勾畫冬季迷人眼妝
1 主色調要用比較深的顏色，由濃而淡暈開 把深色掃在整個眼窩處。上眼簾的邊緣位置最深，由上不斷用眼影掃來回輕掃，讓顏色逐漸變淡。下眼皮從外眼角的3/4處向內側暈開。眼影的量控制在最小。這樣一來妝...
2011-03-12 -
簡單的按摩減肥方法
淋巴按摩 按摩在讓堵塞的淋巴循環變得順暢的同時還和廢棄物的排放有很大關系。淋巴按摩早已出現在各種各樣的美容院服務項目中。 按照圖片所示，每天進行5分左右的淋巴按摩能達到良好的效果。沿著淋巴管，...
2011-03-16 -
不用保養品 10個簡單美容護膚方法
第一點 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的 判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多mm熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7--10點...
2011-03-16 -
本季最IN粗眉妝 傳授簡單畫眉方法
絕不要小看了眉毛在整個五官中的作用，它的一點變化就能呈現出或性☆禁☆感、或柔美、或親和、或高傲的態度。而本季，最in的眉就是粗眉。 編輯推薦：如何確定適合你的眉型 粗眉妝重點：適合任何臉型 雖然裸妝大...
2011-03-15 -
瘦身健康，原來如此簡單
現在的瘦身方法可謂多種多樣，仰臥起坐、節食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗來達到瘦身減肥的目標。 但很多人經過一段時間鍛煉后，雖然大部分脂肪下的肌肉變得結實了，可是圍...
2011-03-02
