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雞肝粗糧粥
材料：雞肝兩塊，玉米麵三茶匙，黃瓜一小截 作法： １、雞肝、黃瓜去皮切成小塊成泥狀， ２、鍋中加一碗水煮沸。 ３、玉米麵加冷水攪拌糊狀，入鍋，煮沸後再放入雞肝、黃瓜。攪拌至煮沸即可。 特...
2008-06-10 -
鯰魚雜糧粥
特點：富含蛋白質，營養素豐富 主料：鯰魚1小塊、雜糧4勺、水2碗 作法： 1、將雜糧洗淨，加水煮二十分鐘成粥狀。 2、將鯰魚切成片，放入一同煮，待魚肉熟透即可。 3、將煮好的粥加點酒和少許鹽，開大火...
2008-06-10 -
產後便秘吃什麼好 粗糧果蔬緩解效果佳
便秘是新媽媽產後經常遇到的事情，防止便秘在日常飲食上注意很重要，粗糧水果是防止產後便秘的最好食材。 產後便秘的原因 與孕前有關的便秘 1、由於女性特殊的生理結構，比如子宮在盆腔內擠壓直腸...
2016-09-26 -
節後還孩子健康腸胃，雜糧米糊來幫忙
節後大多數是由於春節期間作息紊亂，飲食結構攝入不合理引起的消化不良或便秘；那麼這時候適當調整一下飲食結構，粗雜糧和蔬菜水果會是好幫手，今天重點說說雜糧，把之前的一篇文章再次分享一下，因為這篇我覺得寫...
2017-02-05 -
兩種粗糧清除腸胃垃圾，這做法快捷還更容易吸收
兩種粗糧清除腸胃垃圾，這做法快捷還更容易吸收 紫薯燕麥米糊 前幾天想著吃蛋撻，蛋撻屬於高熱量的食品，我就想著搭配中和一下的飲品。我買了紫薯和燕麥片。為什麼選擇紫薯呢？紫薯有很強的抗氧化能力，抗...
2016-12-26 -
養生:五穀雜糧美食推薦 秋冬最佳保健食品
◆五穀雜糧養生之道： “五穀”通常有：稻、黍、稷、麥、菽和麻、黍、稷、麥、菽兩種說法。“雜糧”：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、蓧麥、薯類及各種豆類等在內的產品。五穀雜糧養生之道：抵抗寒冷、保護胃腸道...
2017-02-19 -
兒童吃粗糧的好處有哪些
“粗糧中，含有人體所需要的碳水化合物、無機鹽、B族維生素和纖維素，當然也包括熱量。粗糧中的營養成分是細糧無法替代的。那麼對於孩子來說粗糧到底有什麼好處呢？而孩子經常會出現便秘、肥胖等這些現象，孩子吃...
2016-07-04 -
孩子常吃粗糧有這些好處
所謂粗糧，是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物，如小米、玉米、高粱米等，孩子常吃粗糧好處多。 1.清潔體內環境 各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善...
2016-03-24 -
慧眼識粗糧 保證吃出好身體
慧眼識粗糧 濃香的玉米、金燦燦的小米粥、清香的毛豆已經成為餐桌上的新寵，在吃慣了細米白麵後，被認為營養更豐富的粗糧開始受到青睞。專家認為，五穀雜糧是每日飲食的基礎，也是預防疾病產生的根本。因此，瞭...
2015-01-19 -
孩子開學情緒低落吃點粗糧飯
愉快的寒假假期結束，你家的寶貝是否有情緒低落、精神不濟、身材走樣的“收假症候群”症狀呢？ 董氏基金會營養組主任許惠玉表示，全谷類富含膳食纖維、維生素、礦物質及植物植化素等，有助於增加及延長飽足感、...
2015-02-27 -
粗糧少兒不宜多吃
一般來說，女孩子從10歲左右，男孩子在12歲左右開始進入快速生長期，大約在10~12歲前後，女孩子初潮後，男孩子喉結長出之後，身高的增長幅度和速度都要慢下來。因此，要達到理想身高，關鍵是要抓住快速...
2013-09-03 -
孩子餐桌必備五款粗糧食譜
粗糧早餐食譜示例 1.全麥麵包早餐 全麥麵包2片，表面塗抹少量沙拉油，烤制3分鐘； 牛奶或豆漿1杯； 火腿1片或雞蛋1個； 柳丁1個/草莓1把/獼猴桃1。 2.小煎餅早餐 玉米粉5份，大豆粉1份，...
2013-08-14 -
粗糧對於孩子是個寶
每個家庭中的父母都希望自己的寶寶是健康的，都希望是最為聰明的。而想擁有這樣的寶寶，日常的飲食可是很關鍵哦。其實，粗糧大家平時多吃一些是比較有好處的，那麼寶寶吃粗糧有哪些好處呢?下面我們就來瞭解一下...
2011-06-30 -
寶寶能吃粗糧嗎 寶寶吃什麼粗糧好
現如今生活條件的不斷提高，人們在飲食方面更加崇尚健康，科學的飲食觀是食物粗細搭配。因此，更多的父母為了下一代的健康，在孩子圈裡也刮起了一股粗糧風。既然寶寶吃粗糧健康，那可以用粗糧代替精密白麵嗎？答案...
2016-06-03 -
讓寶寶愛吃五穀雜糧
妙方如下： 1、糙米飯： 白米和糙米按照3：1的比例放，而且煮飯時要多加些水，這樣煮出來的飯就軟軟滑滑的了。 2、多寶粥： 將白米和各種雜糧，如糙米，黑糯米，薏米，小米，麥片，紅豆，綠豆，玉米粒等...
2008-06-02 -
孩子不愛吃飯？海苔粗糧飯幫你搞定
孩子不愛吃飯成了許多家長心中的一道難題，為此小編特別向大家推薦這款美食——海苔粗糧飯。這道菜，健康又有營養，而且很適合孩子的口味。粑粑麻麻快做起來吧！ 製作tips：大家可以根據孩子的口味添加食物...
2016-06-16 -
會讓你失眠的粗糧
粗糧在最近幾年被人們瘋狂的追逐，很多人都習慣了大魚大肉之後，吃些粗糧調理一下腸胃。很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠，如牛奶、燕麥片等，但卻不知道，有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠，如...
2010-07-14 -
寶寶吃雜糧主食影響健康嗎？
自己做的全麥麵包，會不會影響小朋友和成人對鐵質的吸收？有的專家說小孩主食中雜糧不能超過25%，為什麼呢？怎麼判斷孩子吃了雜糧之後是否能正常消化吸收呢？今天就給大家講一下有關孩子吃雜糧的一些知識。什麼...
2016-05-08 -
初秋養生讓雜糧粥助你一臂之力
轉眼秋天就要到了，天氣漸冷，秋老虎很有可能傷了你的身體，所以秋季保養不可小覷，所以在立秋之際，吃一些祛濕的食物可以幫助你遠離秋老虎的危害哦，其中雜糧粥就是一個不錯的選擇。 1、綠豆粥 做法： ...
2017-02-20 -
粗糧果蔬 解決新媽產後便秘事
便秘是新媽媽產後經常遇到的事情，防止便秘在日常飲食上注意很重要，粗糧水果是最好的防止便秘的食材。 防止便秘在日常飲食上注意很重要 紅薯糖水 做法：紅薯500克，削去皮切成小塊，加清水...
2017-02-20
