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准媽媽不宜多吃粗糧
專家說，玉米、紅薯、糙米等都是孕期不可缺少的營養。因為黃玉米籽富含鎂元素，鎂能夠説明血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促進體內廢物的排泄。它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸，能夠促進大腦細胞的新...
2012-02-13 -
寶寶適量吃粗糧有益健康 過量易降低抵抗力
現如今生活條件的不斷提高，人們在飲食方面更加崇尚健康，科學的飲食觀是食物粗細搭配。因此，更多的父母為了下一代的健康，在孩子圈裡也刮起了一股粗糧風。既然寶寶吃粗糧健康，那可以用粗糧代替精密白麵嗎？答...
2017-02-23 -
紅薯玉米桃酥的做法 來一款健康美味的粗糧餅乾
秋天是紅薯豐收的季節，美美本身就非常的喜歡吃紅薯，當然要盡可能地挖掘紅薯的各種做法啦。在做了n款的紅薯紫薯麵包後，嘗試著將紅薯參與餅乾的製作中，徹底打破餅乾是不健康食品的謠言。 試試吧，高纖維...
2016-11-16 -
孕婦吃粗糧過多導致營養不良
粗糧一般是指大米和麵粉以外的糧食，包括小米、黃米、蕎麥、玉米、高粱、青稞、土豆、紅薯等。粗糧不但含有人體所需要的蛋白質和碳水化合物，還含有豐富的維生素和鈣、磷等無機鹽，相對而言膳食纖維較高而能量較...
2010-07-08 -
粗糧細做：如何給寶寶吃粗糧
專業人士提醒，一周吃幾次粗糧即可，過量攝入會影響某些營養素如鈣、鐵的吸收，媽媽們要切記啊! 水果燕麥羹 特點：奶香濃郁、果香撲鼻、鮮甜好看、營養均衡 原料：燕麥片、蘋果、甜瓜、葡...
2017-02-23 -
孕婦便秘怎麼辦 改善孕婦便秘的蔬果雜糧盤點
雖然什麼科學證實孕婦便秘會對胎兒產生影響，但懷孕期間總是讓人格外注意，“小心使得萬年船”總歸是沒有錯的，那麼孕婦便秘後該怎麼辦？便秘是一種不正常的生理現象，偶爾便秘對健康影響倒不太大，但習慣性便秘或...
2014-12-15 -
孕期補鐵搭配——咖喱雜糧菜飯
冬季手腳冰冷的原因大部分都是因為血液不足導致的，而鐵質有助於機體造血，對於孕媽咪來講，補鐵就更是非常重要了，在孕期，孕婦可以多吃顏色偏紅的食物。咖喱飯營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促...
2015-02-07 -
小孩子多吃粗糧有好處
很多家長想讓寶寶多吃點粗糧，那麼吃粗糧的好處是什麼呢。 現在，多數家庭的食譜中，精米、細面、雞鴨魚肉占了主導地位，而五穀雜糧在餐桌上幾乎見不到。當然這可以說明人們的生活水準提高了，飲食的品質和結...
2017-02-25 -
三款寶寶粗糧食譜
小豆豆、老玉米常與寶寶的飲食無緣，因為它們很難被消化。不過，粗糧和雜豆都是營養豐富的好東西，寶寶吃了會長得更茁壯！他們與大人同樣需要B族維生素、膳食纖維、鋅、硒、鎂、磷等營養啊！ 鮮奶玉米糊 ...
2017-02-28 -
孕婦長了痔瘡應多吃粗糧
因為痔瘡所長的部位比較特殊，所以很多人都把它看成是一種難言之隱，在長痔瘡後，更多的人是選擇隱忍，孕婦作為特殊的群體，如果孕婦在長痔瘡後隱忍，是很不明智的，因為不對痔瘡進行必要的治療，是很可能會使病情...
2015-01-07 -
過多吃粗糧不利於寶寶的營養
隨著人們的生活條件提高，食物粗細搭配得當，有利於健康發育。有些父母甚至用粗娘代替孩子的細糧飲食，這樣的做法健康嗎? 粗糧的優與劣 粗糧是相對於精密白麵而言的，比如玉米、蕎麥、燕麥、高粱、薯類等。口...
2015-07-24 -
多吃粗糧對心臟有益
寶寶平時的飲食都是很精細的，連水果、蔬菜都要榨汁喝，搗成泥。但研究表明，爸爸媽媽應該多給孩子吃粗纖維的蔬菜和穀物，可以幫助降低患心臟病的威險。 據路透社報導，《美國糖尿病協會雜誌》刊登美國密西根州...
2015-01-15 -
兒童五穀雜糧吃的健康有學問
▲糙米稀飯“刮”脂肪 我們去飯館吃飯，偶爾能吃到一種和家中白粥口味不同的米粥，雖然也是大米煮制，但是口感和氣味都比白粥要好，這就是糙米粥了。糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很...
2010-05-07 -
孩子常吃粗糧果蔬的9個好處
常吃粗糧果蔬的9個好處1.清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著"體內清潔劑"的特殊作用。 2.控制寶寶肥胖膳...
2011-05-03 -
孕婦吃粗糧和補鈣要隔40分鐘
孕婦吃粗糧可以少受便秘困擾，還能讓胎兒獲得全面的營養。不過，因為粗糧裡含有比較豐富的纖維素，而人攝入過多纖維素，可能影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收。 因此，孕婦適量補充粗糧時，要注意不能和乳...
2017-02-28 -
寶寶愛吃粗糧好處多
在日常的兒童保健門診中，常見到有的父母帶著寶寶前來，訴說孩子吃了普通奶粉或牛奶後，大便幹結，或呈顆粒狀，甚至3-5天才排便一次，有的寶寶要用開塞露幫助通便。還可以伴有眼屎分泌多，甚至出現肛裂、便後...
2010-07-09 -
1歲內的寶寶可以吃粗糧嗎
我的寶寶剛8個月，可是經常便秘，我想給孩子吃些玉米麵粥來補充膳食纖維，但是我又怕熱量攝入不足。1歲之內的孩子可以吃粗糧嗎? 答：粗糧含有的膳食纖維比較多，膳食纖維是植物中的可食部分，不能被人體...
2017-02-28 -
孕媽媽吃粗糧有哪些好處？
營養專家指出，相對於其他食物，粗糧裡B族維生素損失少。孕媽媽吃粗糧可以少受便秘困擾。不過，因為粗糧裡含有比較豐富的纖維素.而人攝入過多纖維素，可能影響對微量元素的吸收。例如，燕麥片如果和用於緩解孕...
2011-02-11 -
粗糧細吃，薯類的花樣吃法——紫薯餃子
紫薯是一種營養特別豐富的粗糧食品，更難能可貴的是，紫薯色彩亮麗，口感軟糯，為了讓仔仔也多補充纖維素，嘗試著將紫薯加入仔仔最愛的蒸餃裡，透過餃子薄薄的外皮，色彩繽紛的餡料讓人食欲大開呢？ 小朋友...
2016-10-31 -
讓寶寶愛上吃五穀雜糧
夏季，萬物生長繁榮茂盛。此時人體氣機流暢，新陳代謝旺盛，皮毛疏鬆，容易出汗，消耗較大，加上小兒生長發育迅速，需要較多營養。但因天氣炎熱，人們食欲降低，尤其是小兒飲水過多，喜食冷飲品，更易引起食欲下...
2010-06-25
