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多吃水果豐富維生素的攝入做個漂亮媽媽
有的父母膚色偏黑，准媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，使日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。食物中維生素C含量豐富的有番茄、葡萄、柑...
2011-06-01 -
小兒攝入葡萄糖不宜過量
許多父母為了增加寶寶的營養，在兩餐奶食間喂寶寶葡萄糖水，但許多營養專家並不主張這樣做。 專家表示：媽媽可以在兩餐奶食間給寶寶喝些白開水，目的是增加水分攝取、潤爽口腔、減少喉嚨的痰液，而不需要特別...
2011-08-04 -
孕中期應增加鈣、鐵的攝入量
“我的一些同事、朋友，在懷孕五六個月時大都出現腿腳抽筋的情況，醫生說是缺鈣，能提前預防嗎？我什麼時間補鈣合適？”張女士很關心補鈣問題。 妊娠5個月增加鈣的攝入量蔡東聯說，孕中期胎兒骨骼迅速發育，孕...
2010-03-28 -
給孩子攝入充足的蛋白質
蛋白質是寶寶腦部發育不可少的營養物質，而魚肉又含豐富的蛋白質，因此多吃魚肉會令寶寶變得更聰明的說法是有一定道理的。 豬肉中的蛋白質不算豐富，只有9.5%，但其維生素B。的含量很高．是牛羊肉的7倍...
2017-02-23 -
攝入這些營養對於防癌有幫助
癌症的原因至今還不完全清楚。不過，醫學專家已證實很多不良飲食習慣和癌症發病有關。如高脂飲食，使用反復煎炸過的油，常吃醃制、煙薰食品、黴變食品，長期食用過量的、超標的添加劑，長期大量飲酒等等。通過流...
2017-02-23 -
孕晚期需要攝入的營養
此時期的胎兒生長最迅速，需要的營養素最多，同時孕母的食量增加，體重增長加快。由於胎兒長大，壓迫母體，使孕母常有胃部不適或飽脹感，胃容量相對減少，消化功能減弱，因此飲食宜少吃多餐(每日可進5餐)，清...
2010-04-13 -
孕婦可以適量攝入“腦黃金”
“腦黃金”是不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸的俗稱，它的英文縮寫是DHA，是一種天然存在於母乳、深海魚類和某些植物中的不飽和脂肪酸，屬於人體大腦中樞神經和視網膜發育不可缺少的營養物質。 DHA屬於長鏈...
2017-02-23 -
謹防寶寶患上賴氨酸攝入過多症
賴氨酸是人體內合成蛋白質的必需氨基酸，具有良好的促進人體長高的效用。適當地給予兒童食用賴氨酸食品，有利於孩子的生長發育。但如攝入過多，會使兒童的抗病能力下降，容易患上呼吸道感染，出現高脂血症，還可...
2017-02-23 -
孕前如何均衡攝入營養
為了保證母嬰健康，應當從準備懷孕時就開始調整夫妻雙方的營養。不同身體狀況與素質的夫婦最好根據自己的實際情況，有的放矢地準備與補充所需要的營養物質，並且改掉不良飲食習慣。 一般說，未准媽媽營養不良...
2011-07-07 -
適當攝入金屬元素對人體的健康益處
經科學研究證明，人體中含有多種金屬元素，它們與人體的健康關係緊密。例如：人類生存的一個必要條件是需要呼吸，這樣體內必須要有某些能與氧氣或二氧化碳相結合的物質，以便輸送氧氣和排泄二氧化碳。這些物質是...
2011-06-29 -
減少鈉的攝入量 可和緩雌激素？
改吃脫脂乳製品 加利福尼亞“經前不適症狀和更年期疾病自我救助中心”的女性衛生保健的醫師，在《纖維瘤和子宮內膜炎的自我救助》一書中指出：過量攝入飽和脂肪能增加體內雌激素含量，刺激乳☆禁☆房發生纖維囊性...
2017-02-23 -
寶寶每日牛奶最佳攝入量
人工餵養的孩子，滿月後要重新計算每日牛奶攝入量，滿月後的孩子要用全牛奶餵養，牛奶量的計算方法如下： 寶寶每日牛奶攝入多少好 1、用嬰兒的能量需要量來計算 嬰兒每日每千克體重約需110千卡(460千...
2010-05-22 -
每天該攝入多少微量元素
人體的構成，包含有很多種化學元素，這些元素有的在體內占的分量很大，有的則很少。因此所有元素，依其在體內的含量多少稱之為巨集量元素和微量元素。除這7種元素外，尚有其他許多種元素存在於體內，雖含量極少...
2010-06-07 -
每天該攝入多少維生素A
礦物質又叫無機鹽或灰分。目前已發現人體中有60餘種元素，除碳、氫、氧外，其餘的元素都屬於礦物質。人體必需的常量元素有11種，如鋁、鎂、鈉、鉀、鐵、硫、磷、氯等，占體重的99.9%;必需微量元素14...
2010-06-06 -
滿月後的孩子如何計算每日牛奶攝入量
人工餵養的孩子，滿月後要重新計算每日牛奶攝入量，滿月後的孩子要用全牛奶餵養，牛奶量的計算方法如下： 1.用嬰兒的能量需要量來計算： 嬰兒每日每千克體重約需110千卡(460千焦耳)熱能。首先要稱量...
2008-06-01 -
每天該攝入多少維生素B
警惕寶寶食物裡的營養陷阱1歲多的寶寶就開始吃膨化食品，幾個月的寶寶愛喝100%的純果汁，越來越多的寶寶喜歡吃甜食或其他口味重的食物。這樣到底對健康是否有好處呢?味覺與生俱來，舌頭上的味蕾能分辨出酸...
2010-07-06 -
孕前應避免攝入反營養物質
避免反營養物質的攝入對準媽媽和胎寶寶的健康至關重要。只要准媽媽不加以留心和注意，反營養物質就會乘虛而入，瞭解它們進入到你身體的途徑，你就可以最大限度減少它們對你的侵害。 精製過的食品 這類...
2017-02-28 -
孩子補充維生素，各種維生素應該怎麼補？過量攝入會中毒
寶寶隔三差五得一次小感冒；常常挑食、厭食；情緒時常煩躁不安，做事缺乏耐心面對這樣的情況，一些有經驗的父母就會認為這些是寶寶缺乏了維生素所致，立馬不管三七二十一，通過各種方法給寶寶補充不同的維生素。雖...
2015-04-17 -
讓寶寶正確攝入脂肪
在日常的兒童保健門診中，常見到有的父母帶著寶寶前來，訴說孩子吃了普通奶粉或牛奶後，大便幹結，或呈顆粒狀，甚至3-5天才排便一次，有的寶寶要用開塞露幫助通便。還可以伴有眼屎分泌多，甚至出現肛裂、便後...
2010-07-10 -
關於孩子脂肪攝入的新認識
現在的父母終於不再以孩子超重為自豪了。但又出現一種現象，就是將脂肪視作洪水猛獸，認為孩子應該像成人一樣堅持低脂肪的健康飲食結構，這樣可以減少他們將來得心臟病等各種疾病的機會。其實，這樣的認識是不對...
2010-05-27
