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羅圈腿的判斷標準
在雙足跟、雙足掌併攏,放鬆雙腿直立,如兩膝存在距離,就說明是有膝內翻. 一般根據常態膝距和主動膝距兩個指標,判斷膝內翻的輕重程度. 所謂常態膝距,指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節放鬆時,...
2017-02-12 -
羅圈腿的形成原因
缺鈣和遺傳是膝內翻形成的兩個基礎,但更直接的原因,還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動. 走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等,會給膝關節向外的力量,而這種力量會牽拉膝...
2017-02-12 -
瘦小腿的瑜伽動作
很多上班族白天久坐不動,很容易造成小腿水腫.下面教你做5個瘦小腿瑜伽動作,輕鬆消水腫,恢復小腿完美曲線. 半蓮花脊柱扭轉式 做法： 1.坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上. ...
2017-02-12 -
瘦小腿的穴位按摩方法
穴位按摩是最方便直接,也是最有效的瘦小腿方法,能通過刺激穴位來促進腿部排毒,改善腿部迴圈,達到瘦小腿的目的. 以下就是專家推薦給麥當娜的瘦腿穴位按壓法,對你當然也一樣有效！ 步驟1：敲膽經 ...
2017-02-12 -
瘦大腿的運動方式
如何瘦大腿對於久坐族來說是一個難題.想要瘦腿的女生一定要謹記,多運動大腿,讓大腿動起來才是減大腿贅肉的最好方法.那麼做什麼運動才能讓大腿運動起來呢？ 瘦大腿的方法一 高抬腿運動是最簡單最有效的...
2017-02-12 -
正確跳繩瘦腿的方法
很多人都知道跳繩可以瘦腿,或者說跳繩是種比較快捷的瘦腿方法,但如果掌握了正確的跳繩技巧,你的瘦腿計畫將會事倍功半． ①每日跳5分鐘為一節,每日可跳5到6節,每週跳6天；適應後可逐步加量. ②長...
2017-02-12 -
瘦腿的跳繩步驟
跳繩是個不錯的健身方法,對於瘦腿也是有很好的效果的. 纖細大腿簡單跳繩操第一步：雙腳併攏,向上起跳,跳時繃緊大腿肌肉,腳尖先著地. 纖細大腿簡單跳繩操第二步：雙腳用力向外側張開並揮動繩子,當繩...
2017-02-12 -
快速瘦腿的跳繩方法
跳繩屬於一種有氧運動,更是一種減肥效果明顯的減肥運動,那麼如何通過跳繩來瘦腿呢？ 1.高抬腿跳繩 想通過跳繩達到瘦腿的功效,可以採用一條腿抬高呈直角,要點是跳時腳尖向下,或者左右腿交換著跳,初...
2017-02-12 -
蹺二郎腿的預防
1.感到兩腿肌肉麻木或酸痛時,應立即將其放平,用雙手反復揉搓或拍打,以緩解疲勞,儘快恢復血液通暢. 2.蹺二郎腿最好別超過10分鐘,兩腿切忌交叉過緊,如果感覺大腿內側有汗漬滲出,最好在通風處走一...
2017-02-13 -
如何減輕蹺二郎腿的危害
1.正確的減輕脊柱壓力的坐姿是背靠座椅,使背部與水平面呈45度角,這樣是有利於背部肌肉放鬆、減輕脊柱壓力的姿勢. 2.在電腦前辦公時,要保持身體的挺拔腿部自然放鬆. 3.如果孩子情況不太嚴重,...
2017-02-13 -
小孩X型腿的預防及治療
寶寶一出生他的腿型可能因為長期的彎曲,所以一出生就有呈現O型腿的現象.如果彎曲的角度不大,可以視為生理上的異常,隨著他年齡的增長,會趨於正常的,家長可以不用過於憂慮.或者帶小孩到醫院做一些檢測,如...
2017-02-13 -
試管嬰兒移植後能吃火腿嗎
火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質，所以試管嬰兒移植後應該是可以吃火腿的，但是最好是不要經常吃，因為火腿是醃制食品，不易多吃。
2017-02-13 -
備孕能吃火腿嗎
火腿性溫，味甘、鹹;具有健脾開胃，生津益血，滋腎填精、益壽延年之功效;可用以治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿酸軟等症。備孕媽媽是可以適量吃一些火腿的。火腿雖然還挺好吃的，但是要當媽媽的人了，最...
2017-02-13 -
子宮肌瘤能吃火腿嗎
子宮肌瘤不收飲食的影響。但是考慮醃制食物亞硝酸鹽類物質含量會比較高，正常人進食都要適量，所以請參考一下，少吃一些，不會對身體有什麼不利影響的。
2017-02-13 -
盆腔炎能吃火腿嗎
養生專家認為火腿本身是溫熱性食物(小貼士 :食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)溫熱性食物：在藥理上講具有溫中、助陽、散寒等作用，常用於寒性病症）而部分盆腔炎患者屬於陽虛,氣血虛或者痰...
2017-02-13 -
哺乳期能吃火腿嗎
哺乳期可以吃火腿。首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。而火腿恰恰含有豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質，...
2017-02-15 -
寶寶能吃火腿嗎
寶寶能吃火腿，但最好不吃。因為市售的火腿一般都會添加各種添加劑，會對寶寶的健康帶來不良影響。 火腿中含有一種亞硝酸鹽的物質，這種亞硝酸鹽是亞硝胺的前體物質，它在人體胃酸的作用下可轉變為亞硝胺。眾所周...
2017-02-15 -
孕婦能吃火腿嗎
孕婦慎吃。江南一帶常以火腿煨湯作為產婦或病後開胃增食的食品，因火腿有加速創口癒合的功能，現已用為外科手術後的輔助食品。但是孕婦不可以吃火腿腸，吃了火腿腸可能會給肚子裡的寶寶帶來一定的傷害。 火腿是深...
2017-02-15 -
美味雞腿的做法大全
家常紅燒雞腿 材料：雞腿，薑，料酒，白胡椒，糖，大蔥，鹽，醬油少量 做法： 1.先把雞腿切幾刀放入涼水鍋中煮6分熟，放薑片一起，去肉腥味，撈出備用。 2.鍋中放油，放入蔥段，炒香放入雞腿爆炒，炒...
2017-02-15 -
遺傳學：羅圈腿與O型腿的遺傳率
羅圈腿也稱為0型腿， 醫學上這種畸形疾病是會遺傳的，你是羅圈腿的小心咯。膝關節內翻畸形雖然遺傳高，但也不是沒辦法改變的，想糾正腿型，就得這樣辦。 羅圈腿與O型腿有關嗎? 正常的膝關節，壓力是...
2017-02-15
