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孕婦懷孕期間食譜:海米紫菜蛋花湯
準備食材:紫菜,海米,香油各10克,雞蛋1個,植物油,鹽,蔥,香菜各少許。 步驟1:將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻。 步驟2:香菜擇洗乾淨,切成小段;蔥擇洗乾淨,切成蔥花;紫菜撕碎,放入湯碗內...
2017-02-15 -
紫菜汆魚
通乳調理 產後恢復調理 術後調理 主料: 草魚 500克 輔料: 油菜心 50克 調料: 小蔥 10克 薑 15克 味精 1克 黃酒 20克 鹽 3克 胡椒粉 1克 豬油(煉製) 30...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜:紫菜豆腐羹
材料 主料:幹紫菜40克,北豆腐300克,番茄100克, 調料:鹽2克,小米麵10克 做法 1.紫菜先用不下油之白鍋略烘,再洗乾淨,用清水浸開,再用沸水煮一會,拭幹水分,剪成粗條。 2.豆腐切成小...
2017-02-15 -
孕婦補鈣食譜:蝦皮蒸蛋
雞蛋四個(三人的份);蝦皮;蔥花; 蝦皮蒸蛋做法和步驟 1 雞蛋打散,溫水中加少許鹽,蛋液和水混合輕輕攪勻,溫水和雞蛋是1:1的比例。怎樣才能把水量控制稍好了,取其中一個雞蛋從頂部開口倒出,幾個雞...
2017-02-15 -
寶寶輔食製作:蝦皮蘿蔔湯
【原料】白蘿蔔100克,蝦皮10克,薑、香油各少許。 【製作方法】1.將蘿蔔和薑用刀切成絲,一起倒入炒鍋,翻炒均勻時,再倒入蝦皮,加水煮。 2.起鍋前加幾滴香油。 【特點】此湯清爽鮮美,有益健康。...
2017-02-15 -
嬰兒補鈣食譜:西蘭花紫菜米糊
用料 紫菜 掌心大一片 西蘭花 30克 嬰兒米粉 15克 補鈣西蘭花紫菜米糊6+嬰兒輔食的做法 西蘭花洗乾淨用水煮熟。 紫菜用滾水泡五分鐘徹底漲開。 紫菜和西蘭花入攪拌機打碎,加入小鍋中煮開。 加...
2017-02-15 -
營養食譜:蝦皮冬瓜
材料:冬瓜1.25公斤、蝦皮50克、花生油60克、精鹽25克 製作方法: 一、冬瓜削皮,去瓜瓤,切小厚片;蝦皮用溫水稍泡洗淨。 二、油入鍋內,熱後投入冬瓜煸炒,然後加入蝦皮、精鹽翻炒均勻,加少許水...
2017-02-15 -
兒童食譜營養花樣飯:金槍魚紫菜包飯
材料 米飯(一定是要剛出鍋的熱氣騰騰的),黃瓜(洗淨切成細條),油浸金槍魚罐頭,醃蘿蔔),海苔,香油,鹽,味素,芝麻,竹簾 做法 1、米飯裝盆裡,放入少許鹽、味素、香油、芝麻,拌勻米飯的大概用量是...
2017-02-15 -
芹菜蝦子-孕前食譜
蝦籽具有味道鮮美,營養豐富的特點,含高蛋白,助陽功效甚佳,腎虛者可常食。芹菜蝦子是孕前的一款好食譜。 主料:蝦籽100克 芹菜250克 調料:大豆油40克 香油5克 花椒5克 鹽4克 味精2克...
2017-02-15 -
月子餐食譜-蝦皮香芹燕麥粥
蝦皮營養價值高,油脂含量少,搭配燕麥食用,可通血脈、調理腸道、消除腸熱與便秘等症狀,同時具有瘦身、增強體力的作用,可使產婦的身體儘快恢復。 食材 燕麥150克,蝦皮20克,芹菜50克 調料 精鹽1...
2017-02-15 -
蝦皮拌菠菜-孕前食譜
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑。蝦皮拌菠菜是孕前的一款好食譜。 主料: 菠菜 200克 蝦皮 100克 調料: 醬油 10克 醋 5...
2017-02-15 -
孕婦可以吃紫菜嗎?
紫菜是健康的食物,孕婦可以吃紫菜,而已孕婦吃紫菜對身體也有益處,但是不能過量吃,否則物極必反。孕婦吃紫菜的好處都有啥,下面一一告訴大家。 孕婦可以吃紫菜嗎? 紫菜,是在海中互生藻類的統稱。紫菜...
2017-02-16 -
減肥食譜:海帶紫菜湯
材料:紫菜10克,海帶20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克。鹽少許。 做法: 將紫菜、海帶、冬瓜皮、西瓜皮同放一鍋中,加清水適量,燒開後加鹽調味,盛入碗中或湯盆中即成。 瘦身專家點評: 這份食譜能讓...
2017-02-16 -
0—1歲寶寶食譜:肉鬆紫菜蛋黃粥
用料 大米 一點 蛋黃 半個 紫菜 一點 自製肉鬆 一點 寶寶食譜肉鬆紫菜蛋黃粥的做法 蛋黃,紫菜弄好,因為只長2顆牙,要弄碎哦 寶寶食譜肉鬆紫菜蛋黃粥的做法 步驟1 最好是蒸熟的大米飯,加熱水,...
2017-02-16 -
安胎食譜:石榴皮湯
配方:安石榴皮12克,當歸9克,阿膠12克,熟艾葉9克。 製作:將石榴皮、當歸、熟艾葉加水先煎湯,去渣取汁,入阿膠烊化即可。 用法:每天1劑,連服3天。 功效:安胎止血。 主治:用於妊娠因營血不足...
2017-02-16 -
蝦皮燒菜花
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑。菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜:蝦皮
原料:蝦皮30 克,韭菜300 克,鹽、食用油、味精適量。 做法: (1)把韭菜擇洗乾淨,將水瀝幹,切成2 釐米長的段。 (2)將蝦皮清洗乾淨,把多餘的水分擠出去。 (3)把鍋放在火上,將油放入鍋...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜:蝦皮燒菜花
材料:適量蝦皮、菜花,植物油、蔥薑末、鹽、豆芽湯、水澱粉 做法:1)先將菜花掰成小塊,放進沸水裡焯透撈出,放涼水裡浸涼後控幹水分,把蝦皮洗淨;2)然後在鍋裡放植物油燒熱後將蝦皮稍炸後,放入蔥薑末、...
2017-02-16 -
4-6歲兒童營養食譜:蝦皮冬瓜
原料: 冬瓜1.25公斤,蝦皮50克。 配 料: 花生油60克,精鹽25克。 制 法: 1)將 冬瓜削去皮,去掉瓜瓤,切成小厚片;蝦皮用溫水稍泡洗淨待用。 2)將油放入鍋內,熱後投入冬瓜煸炒,然後...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:花菜蝦仁粥
材料: 白米1杯花菜1朵(約150克)豬肉90克蝦仁90克牡蠣90克芹菜1棵蔥2支沙拉油3大匙清水8杯醬油、味精、鹽、黑胡椒少許制法: 1.將白米、蝦仁、豬肉、牡蠣、芹菜、蔥、花菜洗淨備用2.把花...
2017-02-16