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細嚼慢咽有助控制體重
美國研究人員8日公布研究報告說，細嚼慢咽可讓人們攝入更少熱量，同時增加用餐樂趣。 羅得島大學研究人員安娜·Ｍ·安德雷德女士領導的小組以30名年輕女子為研究對象，讓她們在兩天中吃分量相同的意大利...
2012-06-06 -
培養孩子細嚼慢咽的習慣
日本考古學家發現，他們的祖先――2000多年前的代表人物卑彌，每頓飯要咀嚼3900次，耗時51分鐘；江戶時代的德川家康，每頓飯要咀嚼1500次，使這在當時平均壽命只有50歲的情況下，活到75歲，成為...
2011-03-06 -
孕婦細嚼慢嚥營養吸收快
懷孕了，孕婦必須學會細嚼慢嚥，為什麼呢?因為吃的慢營養容易吸收，而且細嚼慢嚥不是很優雅嗎?胎教的重要性不用小編強調吧。 細嚼慢嚥吃飯好處多 細嚼慢嚥什麼概念?就是每口飯嚼30次以上，你要...
2017-02-16 -
孕婦吃飯要記得細嚼慢嚥
女性懷孕之後消化功能也會有所減退，因此在吃飯時要控制好速度，如果吃得太快可能影響消化，導致胃部難受。一般在用餐時盡可能的細嚼慢嚥，這樣才能讓食物得到充分的消化和吸收，讓胎兒得到充分的營養，幫助...
2017-02-16 -
細嚼慢嚥 孕媽媽正確進食方式
面對美食誘惑，你是狼吞虎嚥，還是細嚼慢嚥?女漢子孕媽說：這麼多好吃的，我是孕媽我最大，狼吞虎嚥齊下肚，全是我的;女神孕媽說：狼吞虎嚥?多粗俗啊!雖然咱是孕媽，可也是有格調滴，細嚼慢嚥的吃飯裝逼姿勢...
2017-02-16 -
“細嚼慢嚥”寶寶急煞人，智力發育不等人
細嚼慢嚥是人們推崇的飲食狀態，不僅可以細細咀嚼以品味食物的味道，還可以促消化、助長壽、防癌症。這樣的飲食狀態好處多多，自然會受到很多媽媽們的熱捧，教育自家寶寶也是苦口婆心：“寶寶，吃飯要細嚼慢嚥，...
2017-02-17 -
孩子吃飯需要細嚼慢嚥
一切不以消化吸收為目的的狼吞虎嚥，都會傷害脾胃。孩子吃飯是該細嚼慢嚥，還是狼吞虎嚥？一般情況下，家長傾向于選擇後者。聽聽，狼吞虎嚥，多帶勁兒，多有氣勢，多有水滸英雄的范兒，再說了，現在幼稚園不都比賽...
2017-02-18 -
為何寶寶吃飯需細嚼慢嚥？
有的父母給寶寶吃飯，以為大口大口吃好，其實，未經過細嚼的食物都是整個的，吃什麼拉什麼，沒有消化。即使營養價值再好，吃得再多也沒用。 食物進入人體，需要消化。消化主要包括機械和化學兩部分。前者主要在...
2017-02-18 -
細嚼慢嚥對牙齒有益
食物在口腔內咀嚼得越細，越容易被消化吸收。有專家做過試驗，吃同樣的食品，細咀嚼的人比粗咀嚼的人能多吸收蛋白質13％、脂肪12％、纖維素43％。所以，咀嚼不細的人不但容易引起胃病，而且還使食物中的許多...
2015-01-18 -
任何時候都要細嚼慢嚥
奶奶們總是在小孩子吃東西的時候這樣說： “不要吃那麼快，會噎著的，細嚼慢嚥！” 媽媽們也會經常這樣說。 從學校回到家，吃點心的時候總是吃得很急，此時，媽媽會在旁邊說：“慢慢吃啊！別噎著。”大家會怎...
2008-06-02 -
細嚼慢嚥可促進大腦發育
由於現代人老是吃漢堡包、義大利面等軟綿綿的食物，在很少運用下顎的咀嚼肌進食的情況下，下顎肌肉退化，而使臉部變得面無表情、腦力逐漸遲鈍。 從事口腔生理學研究的船越正也曾分別以老鼠及5~6歲的幼童做實驗...
2014-12-24 -
幼兒吃飯細嚼慢嚥助消化
幼兒吃飯要細嚼慢嚥，一般每餐需用時間20分鐘左右，這樣才有利於健康。 一般來說，幼兒吃飯時應咀嚼慢一些，一方面可使胃腸充分分泌各種消化液，對食物進行完全的消化吸收，而且能夠使食物和唾液充分混合，形成...
2015-01-20 -
細嚼慢嚥非常有助身體健康
咀嚼是消化食物的第一步。經過充分的咀嚼，食物被切斷、撕碎、磨爛，與唾液充分混和，形成濕滑、柔軟的食團便於吞咽。嚼得越細，食物的表面積越大，與消化液的接觸面也越多，使得消化更完全。咀嚼作為消化食物的...
2017-02-20 -
讓孩子養成細嚼慢嚥的習慣
一般來說，幼兒在吃飯時應咀嚼得慢一些，一方面可使胃腸充分分泌各種消化液，對食物進行完全的消化吸收，而且能夠使食物和唾液充分混合，形成食團後很方便地進入到胃腸裡，這種磨碎的混合物容易被胃消化，從而相...
2017-02-20 -
幼稚園小班安全教育：細嚼慢嚥
本次活動可以讓幼兒瞭解正確的進餐方法，初步學習如何吃魚。讓寶寶養成細嚼慢嚥的好習慣，避免嗆著、卡著。活動準備：教學掛圖《吃東西的時候》，操作卡片《吃東西的時候》（一）、（二）、（三）。活動過程：1、...
2014-12-04 -
如何培養寶寶細嚼慢嚥的進餐習慣
如果食物從大便中原封不動地排出來，這意味著什麼?當他吃了葡萄乾、玉米或葡萄後，排出來時的樣子和吃進去時一模一樣。這是他完全不能消化食物的症狀嗎? 當談到食物消化問題時，不正常的情況是吃進去什麼樣...
2017-02-21 -
孕媽媽吃飯為什麼要細嚼慢嚥呢
婦女在懷孕後，胃腸、膽囊等消化器官所有肌肉的蠕動減慢，消化腺的分泌也有所改變，導致孕婦消化功能減退。特別是在懷孕初期，由於孕期反應較強，食欲不振，食量相對減少，這就更需要在吃東西時引起注意，盡可能...
2017-02-21 -
細嚼慢嚥對身體有什麼好處
食物消化的過程，是先經口腔咀嚼，再到胃和小腸進行消化吸收。胃產生胃液，胃液裡含有胃蛋白酶，能促使蛋白質消化。小腸裡則有胰液、小腸液、膽汁等各種消化液，完成食物的進一步消化。胃液裡還含有鹽酸，能殺滅...
2017-02-21 -
一日三餐細嚼慢嚥輕輕鬆松把肥減
醫學研究發現，每口飯咀嚼30次左右才是最理想的。這樣既有利於提高食物的利用率，實現其營養價值，又具有防胖減肥之功效。日本營養學家曾做過這樣的實驗：讓一群體型肥胖的男女改吃不經過充分咀嚼就無法吞咽的...
2017-02-22 -
“細嚼慢嚥”有益母子健康嗎
人吃東西是為了要從食物中攝取養料，維持生命，孕婦吃飯同時還要維持另外一個生命。怎樣吃飯才能有益於孕婦和胎兒的健康？這裡的確有許多學問。如果孕婦吃飯的習慣一向是“速戰速決”，那麼，為了胎兒有一個聰明...
2017-02-23
