月減12斤 春天經絕對有效瘦身餐

如何在夏季來臨前除掉身體贅肉？在這里，小編向大家推薦3個春季經典瘦身食譜，一個月瘦掉12斤絕對無問題！ 春天近了夏天還會遠嗎？你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點夏色的動人場景了吧？可心...

產后塑身！三段計劃看時機

產后瘦身好時機 在產后6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減露的最佳狀態，所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”，所以各位...

肥胖病人如何制訂減肥計劃

減肥總目標確定以后，如何能選擇有效而不損害健康的減肥方法，是每個肥胖病人所關心的問題。　 減肥是一種醫療行為，是系統工程、減肥不是短時間內解決的問題，而是需要持久，長期的實行，且減肥方法繁多，因...

把針灸減肥寫進瘦身計劃

針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。 針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再...

絕對有效收臀瘦身秘訣

有些人拼命鍛煉體形卻改變很小；有些人嘗遍各種方法最終卻只得放棄；塑身的成功者到底有哪些秘訣？我們該怎么做？下面7條來自成功者的經驗，會帶給你驚喜。 秘訣1：想一想“魔鬼身材”的樣子 能擁有“...

短裙下的四個瘦腿計劃

1、門把手蹲坐練習 目標：腿窩 定時100秒。站立面對敞開門的狹窄邊緣，兩腿分開同肩寬，背后放一凳。伸直雙手，每只手抓緊一個把手。當你慢慢數到十的過程中，降低你的身體直至碰到凳子，但不要坐下！...

含糖飲料阻礙著你的健康減肥計劃

新華網洛杉磯４月３日電（記者高原）對于那些正在減肥的人來說，喝什么飲料應引起他們的足夠重視。美國的一項研究顯示，少喝含糖飲料就能達到明顯的減肥效果。 美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員對年齡在...

媽咪產后塑身訓練計劃

體能評估 姓名：于彬 年齡：31 剖腹產后7個月 身高：166cm 體重：55kg 體脂含量：28.5% 血壓：101/71mmhg 靜態心率：73次/分 最大心率：189次/分 目標心...

妙招洗臉法 對付痘痘絕對有奇效

皮膚易出現的毛病實在是太多太多，痘痘粉刺就是其中一個。怎樣才能讓肌膚永遠beautiful呢？洗臉是絕招！下面認真看看此文吧，包你受益匪淺！ 皮膚是否健康，皮膚科醫師通常會從皮膚肌理、水分度、光...

絕對回頭率點亮背部風情

你不難發覺，在今年的時尚秀場中，已經幾乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做個滿懷風情的女人，零缺點的背部曲線絕對是你最大的勝算。 1. 日常養護工程　 想要擁有一個人人稱羨的背部，日常的清潔與照...

細心打點產后恢復計劃

人們把分娩又叫做生產是很有道理的生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這里我們總結了一個恢復指南，幫你在這項艱苦的工作結束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀態。 身體恢復 孩子終于沖出你的身體，以...

一周肌膚護理計劃攢起美麗

漂亮媽媽和妊娠紋的作戰計劃

在漫長的孕期中，小寶寶在媽媽的肚子里一天一天的成長，在收獲這份幸福與喜悅的同時，愛漂亮的孕媽咪們不免開始擔心，水亮動人的外表會因妊娠紋的出現而大打折扣。“妊娠紋可以避免的嗎？”對于大多數準媽媽的這...

一個半月的腹部平坦計劃

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0．9，女大于...

產后媽媽身材重整計劃

哪一個女人不愛美，不重視身材窈窕與否？能夠說“不”的女人可真少。減肥瘦身是永不疲累的話題，對于剛生產完的媽媽來說，這更是一件重要的事情。因為懷孕生產，身材肥腫變形幾乎是不能不接受的宿命，要是產后還不...

絕對瘦身沙拉減脂料理

鳀魚沙拉 材料：洋蔥1/2個，小鳀魚1/3杯，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)1杯，辣椒調味汁。 制作過程 1、將鳀魚放入熱水中稍微焯一下，撈出待用。洋蔥切成薄片，放在涼水中...

三十歲絕對美膚必做的16件事

1.補鈣：專家證實，女性28歲以后， 身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500 毫克。 2.補充纖維素：這個時期女性...

黃金周皮膚如何適應度假計劃？

十一長假,美女們終于有大把時間完成自己平時沒時間做得事情了。包括好好給自己的皮膚來一次精細的呵護。現在，我們為您打造一周“炫”膚計劃，讓您在長假期間更加光彩動人。 第一日：卸下工作包袱——深層清...

對付妊娠紋的作戰計劃

在漫長的孕期中，小寶寶在媽媽的肚子里一天一天的成長，在收獲這份幸福與喜悅的同時，愛漂亮的孕媽咪們不免開始擔心，水亮動人的外表會因妊娠紋的出現而大打折扣。“妊娠紋可以避免的嗎？”對于大多數準媽媽的這...

絕對瘦子14法減10斤

及時記錄下減肥所想，也是一種收獲，就像下面這位名位“顏如玉”的mm，看她記錄下來的忠告對你也是一種督促呢—— 個人闡述：以前總是潛潛水，要不就偶爾來跟貼，有時候忙了，懶了也就忘了減肥這檔事，總...