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懷孕媽媽如何緩解孕期焦慮?
在懷孕期間有一些壓力是正常的,但是如果孕媽在懷孕期間持久處於焦慮狀態,可能就會對自己的身體和寶寶的狀態產生影響。今天我們就來談談焦慮會產生什麼樣的影響,以及怎麼緩解過度焦慮。 懷孕期間過度焦慮會對...
2017-02-15 -
幾個簡單動作緩解孕期各種不適
很多准媽媽擔心活動多了會影響寶寶的生長。整個孕期不是躺著就是坐著。這種不科學的靜養方式,不利於准媽媽和寶寶的健康,對於順產,更是有害無益。孕期做一些簡單的運動好處多多,下面就和你一起盤點4個孕期...
2017-02-15 -
孕婦尿頻躲不掉 4招緩解孕期尿頻困擾
尿頻是准媽媽躲不掉的懷孕變化,一位媽媽這樣描述說:“寶寶出生後,會經常在夜間吵醒你。現在夜間尿頻,是自然訓練你為寶寶出生後做好準備的一種殘酷方法。” 孕期尿頻 准媽媽躲不掉 懷孕後,為了適應胎兒生...
2017-02-15 -
孕期便秘很難受 知道怎麼辦嗎
很多孕婦在孕期都會遇到便秘的問題,而且孕期便秘真的不是一般的難受,今天小編就總結一點經驗希望對便秘的孕媽有一點幫助。 第一,戒掉了多油脂、脂肪高和辛辣的食物。 每天嚴格監控做飯,少煮紅肉多吃白肉,...
2017-02-15 -
推薦3款食譜緩解孕期水腫
到了孕中晚期,不少媽媽都會面臨水腫的煩惱,特別是四肢會浮腫得比較厲害。孕期水腫是比較普遍的現象,這是因為隨著胎兒的發育會將子宮撐大而壓迫下肢,使血液回流造成腫脹。 孕晚期要避免水腫 需做好飲食調節...
2017-02-15 -
八種簡便食療法緩解孕期水腫
懷孕後期,大約40%的孕婦出現下肢浮腫,當用手指重壓足內踝或小腿脛骨前方時,便出現局部陷窩,午後明顯。如果經休息下肢浮腫不消退,腫得較重,又沒有其他症狀,一般是妊娠水腫。妊娠水腫,主要是由於孕婦內...
2017-02-15 -
孕期便秘吃無花果粥促腸蠕動
孕媽媽小冉這些天真是煩惱,一方面因為妊娠反應吃不下東西,另一方面又深受便秘的困擾。 症狀及原因 懷孕早期,很多孕媽媽會出現便秘狀況。主要原因有如下幾點: 1.由於妊娠反應較重,嘔吐造成脫水,又因食...
2017-02-15 -
孕期便秘吃什麼食物好
在懷孕期間,不少孕媽媽會有便秘的現象,這讓媽媽們很是難過。孕期媽媽生病不能隨意用藥,不嚴重的情況下最好採取飲食調理。那麼孕期便秘吃什麼食物好呢?孕期便秘吃什麼食物好?一、馬鈴薯:馬鈴薯是一種營養非常...
2017-02-16 -
怎麼可以緩解孕期頭暈
在懷孕期間,不少媽媽可能會出現頭暈的現象,這讓媽媽們很是苦惱。孕期頭暈該怎麼辦?怎麼可以緩解孕期頭暈?下面,將具體說說孕婦頭暈該怎麼做才能緩解。怎麼可以緩解孕期頭暈?一、放鬆心態首先,不管是在孕前檢...
2017-02-16 -
巧妙緩解孕期背痛
懷孕期間的背痛常見嗎? 如果你在懷孕期間出現背痛的話千萬不用覺得奇怪,其實有很多人身同感受。許多調查發現在所有的懷孕女性當中大約有50%-70%都出現背痛的症狀。 孕期背痛是由什麼原因引起的?...
2017-02-16 -
緩解孕期水腫的3款食譜推薦
到了孕中晚期,不少媽媽都會面臨水腫的煩惱,特別是四肢會浮腫得比較厲害。孕期水腫是比較普遍的現象,這是因為隨著胎兒的發育會將子宮撐大而壓迫下肢,使血液回流造成腫脹。 孕晚期要避免水腫 需做好飲食調...
2017-02-16 -
防治孕期便秘吃什麼食物好?
孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應,卻對難以啟齒的孕期便秘束手無策!編編做了個小調查,吃驚地發現被調查的20 位孕媽媽中,竟有半數以上正痛苦地經歷著便秘!怎麼辦?不妨聽取營養師的意見,嘗試一些通便和防...
2017-02-16 -
專家教你10個小妙招緩解孕期腰痛
到了孕中晚期,孕媽媽日益膨大的腹部,往往會導致腰酸背痛。下面介紹一些緩解的小妙招,孕媽媽不妨借鑒一下。 1.避免長時間保持同一站姿或坐姿。如果必須一直坐著,也不要一直坐著不動,可以上下擺動腳,或做...
2017-02-16 -
孕期便秘吃什麼通便快
在懷孕期間,孕媽媽也很容易引起便秘的情況。孕期應對便秘應以食療為主,情況嚴重時可在醫生指導下使用開塞露潤腸通便。那麼孕期便秘吃什麼通便快呢?一起來看看吧!孕期便秘吃什麼通便快?富含纖維素的食物帶殼穀...
2017-02-16 -
孕期便秘和痔瘡怎麼辦
痔瘡並不是由於感染而造成的膿瘡,它是直腸下端、肛管和肛門周圍的靜脈叢由於多種原因而擴張、彎曲所形成的靜脈曲張團。 治療便秘和痔瘡,首先要保持大便的通暢,准媽媽要養成良好的習慣,就完全有可能避免便...
2017-02-16 -
孕期水腫為什麼?如何有效緩解孕期水腫?
出現孕期浮腫基本上是每個准媽媽都會有的情況,且在孕晚期會特別嚴重,造成的原因也很多,不過這些都是正常現象,准媽媽們不用過於擔心,在寶寶出生之後,體內滯留的多餘水分也會漸漸排出,水腫現象也會隨之消失。...
2017-02-16 -
緩解孕期腰酸背痛的9大妙招
孕期准媽媽的體重會一直增加,腹中的胎兒也一天天的長大,准媽媽腰背部的負重就會越來越重,很多准媽媽都備受腰酸背痛的困擾。孕早期的腰疼背疼,多是因為雌激素孕激素的作用,一般疼痛比較輕微。那麼准媽媽在孕...
2017-02-16 -
喝杜仲水可緩解孕期腰酸
根據中醫古籍記載的“逐月養胎法”,將孕期分為早期養胎氣、中期助胎氣及後期利生產等三部曲來做調養。懷孕一部曲:紫蘇烏梅飲養胎氣 孕期首部曲是指懷孕1至3個月,這段期間,由於人體絨毛膜激素和黃體激素的...
2017-02-16 -
如何緩解孕期心理壓力?
女性在懷孕期間,生理和心理上會有很多的變化,還會一直為腹中寶寶擔心,擔心他(她)的健康,擔心分娩會不會疼等等。這些壓力會給孕媽和寶寶帶來一定的影響。如何緩解這些壓力呢? 首先,放鬆身心,呼吸新鮮...
2017-02-16 -
教你四招緩解孕期緊張
孕期的女人經常會胡思亂想,變得緊張多慮,孕期長期過度的緊張,會導致准媽媽們患上產前抑鬱症,甚至還會對肚子裡面的胎兒造成不好的影響。女性可以通過心理暗示法、心情轉移法、心情釋放法和自我調節法來緩解孕...
2017-02-16