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孕前練瑜伽有利於懷孕嗎？
練瑜伽有利於女人懷寶寶，不知道這個說法你贊同嗎？ 雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥，但它卻能減輕你的壓力。實際上，壓力是會防礙受孕的，因此可以說瑜伽的平靜放鬆效果也許能增加你受孕的機會。 ...
2017-03-05 -
解答：准媽媽練瑜伽的好處和禁忌
在孕期，准媽媽適當的練瑜伽對母體和胎兒發育都是有好處的哦。不過，也要注意有些瑜伽動作，孕婦是不可以做的。下面就和小編一起來看看孕婦練瑜伽的好處和禁忌吧。 准媽媽練瑜伽的好處和禁忌 孕婦練...
2017-03-07 -
孕婦瑜珈 有助減輕分娩痛苦
適當做運動，有助活動產道，減輕生產時產道突然張開的疼痛。而眾多實驗證明孕婦瑜珈的確有助紓緩分娩的痛苦以下是最常見和易做的瑜珈動作。 孕婦瑜珈 有助減輕分娩痛苦 坐姿，雙腿彎曲，雙腳腳...
2017-03-07 -
孕期准媽媽練瑜伽的9大禁忌
對於孕婦來說，瑜伽是一項非常好的運動，通過瑜伽的修煉，可以改善體內的血液迴圈，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損和...
2017-03-07 -
練瑜伽拉松下身產後“性☆禁☆福”打折
新媽媽的“性☆禁☆福”是否會打折扣已經越來越被關注了，練瑜伽拉松下身，產後會使“性☆禁☆福”生活打折扣哦。 生完孩子後你的“性☆禁☆福”打折扣了嗎？ 在影響產後“性☆禁☆福”的眾多因素中，女性盆底健康正日益受到關...
2017-03-07 -
必知！孕前練瑜伽有助受孕
孕前的中藥調理是需要在醫生的指導下進行，求子心切的女性最好不要看到補藥就吃。氣血足的人，如果多吃補血補氣的藥物，反而容易上火，不利於懷孕。 必知！孕前練瑜伽有助受孕 處於懷孕準備階段...
2017-03-08 -
孕期保健就練瑜伽 輕鬆愉快好處多
你知道嗎？健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，並有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的...
2017-03-08 -
孕期瑜珈 准媽媽們要遵循適度鍛煉標準
很多孕媽媽學員向我們諮詢孕婦瑜伽練習的問題，比較集中的問題一是如何保證安全，二是怎樣才能保持鍛煉適度。安全問題，孕婦瑜伽教練向准媽媽學員強調最多，我們在《孕婦瑜伽安全呵護孕媽媽》一文中也做了集中闡...
2017-03-08 -
瑜珈女教練教孕媽媽美胸8大招
眾多女性紛紛以胸部出位，要知道，對於女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。掌握美胸八大招，不知不覺中讓胸部美起來。 方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球...
2017-03-09 -
准媽媽孕期修練瑜伽的9大禁忌
首先，孕婦瑜伽雖然因體質改變造成練習方式及動作類別的不同，但有一樣是不變的，那就是追求身心靈平衡。也就是說適當的呼吸法、靜坐不單能減緩身體的不適，也能讓心情更平穩。平時孕婦在家就可試著練習這兩個部...
2017-03-10 -
孕中期教准媽媽練瑜伽：下蹲式
1、兩腿打開，腳尖向外，兩手十指相交放於體前，靠牆站立。 2、吸氣，伸展脊椎向上。呼氣，緩緩下蹲。 3、吸氣，伸展手臂向上貼牆。可以把瑜伽磚放在臀部下方。 4、...
2017-03-11 -
孕中期教准媽練瑜伽：戰士式
1、坐於椅上，兩膝向旁打開，兩手合十在胸前。 2、右腿向旁伸展，腳尖內扣，左腿的重量在椅上，伸展兩臂，眼看左手，戰士二式。 3、呼氣，上身向左側下落。左臂放于左大腿上方，...
2017-03-11 -
為什麼會有越來越多的孕媽選擇練瑜伽
孕媽練瑜伽有什麼用呢？其實，並非每個孕媽都適合瑜伽這一運動，孕媽們學習瑜伽，需要提前諮詢醫生的意見，同時，循序漸進，選擇專業的瑜伽指導老師，只有這樣才能真正實現瑜伽的諸多益處。准媽咪們，您們準備好...
2017-03-12 -
練瑜伽有助於媽媽們產後“恢腹”
熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”的Bikram Yoga，由印度瑜伽大師Bikram Choudhury及妻子始創，是近年健身界的新寵兒，特色是課堂在一個較高溫度的室內進行瑜伽練習，令體溫快速提升，加速排汗...
2017-03-12 -
寶寶練瑜伽的招式祥解
寶寶練瑜伽的招式祥解 Step By Step～ 臀部&屁股 基本姿勢Easy do 膝蓋碰胸部 1.雙手握住寶寶腳踝上方一點的位置 2.讓寶寶膝蓋彎曲，壓向胸部 ...
2017-03-12 -
寶寶練瑜伽好處多多
寶寶練瑜伽好處多多 瑜珈不只是只有兒童與大人才能做，一出生的小寶寶就可以進行了!寶寶瑜珈能刺激前庭平衡，亦能促進消化系統，不僅如此，對媽咪本身的好處也很多。只要每天願意抽出短短一小時，與...
2017-03-12 -
產後修復練瑜伽有哪些好
練瑜伽除了是媽媽們平時的鍛煉的方法之外，現在也成了很多媽媽們進行產後修復的一種方法，那產後練瑜伽有哪些好處？下面告訴大家。 產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更...
2017-03-12 -
瑜珈放鬆功讓孕媽媽孕期更輕鬆
如果你沒有流產史，身體很健康，那麼只要你覺得準備好了就可以進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉，需要注意的是一定要慢加運動量，不可突然加大運動量和延長運動時間。如果你有習慣性流產...
2017-03-12 -
寶寶練瑜伽的招式祥解(圖)
寶寶練瑜伽的招式祥解 Step By Step～ 臀部&屁股 基本姿勢Easy do 膝蓋碰胸部 1.雙手握住寶寶腳踝上方一點的位置 2.讓寶寶膝蓋彎曲，壓向胸部 ...
2017-03-13 -
寶寶練瑜伽好處多多(圖)
寶寶練瑜伽好處多多 瑜珈不只是只有兒童與大人才能做，一出生的小寶寶就可以進行了！寶寶瑜珈能刺激前庭平衡，亦能促進消化系統，不僅如此，對媽咪本身的好處也很多。只要每天願意抽出短短一小時，與...
2017-03-13
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3回答
剖腹產手術後可以練瑜珈嗎？
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3回答
請問懷孕期間能練瑜珈嗎