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怎樣練出蜜桃臀 蜜桃臀練習推薦
最近被刷屏的蜜桃臀，所謂的“蜜桃臀”就是臀圍明顯比腰圍大，從側面看臀部與腰部腿部的連接處明顯彎曲，從背面看臀部呈兩個完善的圓形並且圓潤。渾圓部分緊緊相扣，形狀像樹上成熟的搖搖欲墜的水蜜桃一樣。臀部微...
2016-07-15 -
做好分娩的準備 為胎頭的娩出而練習
如果對的盆底肌以及當其放鬆時的感覺如何這一點有進一步認識，將有助於你為胎頭的娩出作準備。 ①瞭解盆底肌：盆底肌頗像一個托住骨盆諸器官的吊帶，它們分成兩大組，呈現出阿拉伯數字“8”的形狀，環繞在...
2017-02-19 -
改掉暴躁壞習慣的練習法
暴躁的人，極易失去對情緒的控制，因而趕就容易傲錯事，而這是個惡性循環，做錯了事，他們的情緒不好，會變得更加暴躁．所以一定要控制情緒，調節自己的身心，不要讓自己的神經變得脆弱而混亂，一百小心就暴蹲起...
2017-02-19 -
關於腦波振動練習的站姿
1．雙腳分開，同肩寬，站立。雙手完全放鬆，垂在身體兩側。 2．以膝蓋的上下彎曲動作作為開始。然後，讓這一動作的效果擴展至你的全身，直到你身體的每個部位都按照一個統一的頻率，上下抖動起來。 3．...
2017-02-19 -
靠牆倒立振奮能量練習
當我們感到疲倦時，我們往往不想移動身體。可是，事實上，這個時候卻是我們最需要鍛煉的時候。當你缺乏毅力，想半途而廢的時候，不妨嘗試一下這個簡單而有效的構建能量練習。 1．平躺在地上，仰臥，同時將臀...
2017-02-19 -
手的練習會促進思想成長
“我是一個真正的手工業者，靠兩隻手工作了30多年。”湯瑪斯·赫胥黎這樣說，“你見過的鐘錶匠即便雙手是最為靈巧的，如果他進入我的工作室，我們互相要求對方做一件熟悉的工作，他讓我組裝一隻手錶，我會讓他...
2017-02-19 -
分娩時需要的呼吸法練習
由朋友或愛人陪你練習各種不同程度的呼吸,為的是在分娩過程中你能放鬆並且保持平靜，甚至宮縮時也能控制自己的身體。 淺呼吸 當宮縮達到頂點時，淺呼吸會有幫助。用口吸氣和呼氣，吸氣時只吸到肺的上半部。找個...
2015-01-20 -
寶寶說話時間因人而異 1歲前要練習發音
什麼時候要開始教寶寶說話？寶寶出生後就可以開始了。雖然寶寶要到1歲左右才能說出理解其語義的第1個詞，但在這之前的1年裡，他已經開始練習控制發音、掌握語義，為日後的“開口說話”做準備。 寶寶如何學說...
2015-03-10 -
冬季寒冷 寶寶練習爬行別偷懶
冬季寶寶練爬要注意什麼? 1、隔離地板。地板往往是冰涼堅硬的，然而床又比較軟，不是最好的爬行練習場所。所以，最好的練爬地點還是在地上。在冬天，為了不讓寶寶接觸冰冰的地面，要在地上墊一個硬度適中的墊...
2012-11-27 -
冬季寶寶練習爬行需注意5大事項
冬季寶寶練爬要注意什麼？ 1、隔離地板 地板往往是冰涼堅硬的，然而床又比較軟，不是最好的爬行練習場所。所以，最好的練爬地點還是在地上。在冬天，為了不讓寶寶接觸冰冰的地面，要在地上墊一個硬度...
2012-12-01 -
寶寶幾個月可以練習坐
媽媽們都很關注，寶寶到底幾個月可以練習坐呢？？寶寶練習坐發展時機：六至八個月。寶寶為什麼在6-8個月可以練習坐呢，原因是：寶寶到了六七個月大時，脊部、背部、腰部已漸漸茁壯，因此從翻身到坐起是連貫動作...
2017-02-19 -
家長怎麼給寶寶練習翻身
到了第四個月，就可以培養寶寶翻身了。第一步，媽媽或爸爸現在可以幫助寶寶學習先從仰臥翻身為俯臥。訓練時可以參考以下方法：1、背部刺激法：訓練時，媽媽或爸爸可以先讓寶寶仰臥在硬板床上，衣服不要穿得太厚...
2017-02-19 -
寶寶冬天爬行練習需注意
冬天來了，媽媽和寶寶都喜歡躲在被窩裡取暖。可是媽咪們，寶寶現在還在成長階段，爬行鍛煉是必不可少的喲。不能因為天氣冷就選擇不動，這樣會影響到寶寶的發育。當然，寶寶在冬天練習爬行是有很多注意事項的，媽...
2014-04-11 -
0-1歲寶寶練習翻身的遊戲
翻身，是寶寶學習移動身體的第一步，代表著寶寶的骨骼、神經、肌肉發育得更加成熟。寶寶學會翻身後，才能進一步學會坐、學會爬、學會站立、學會走路……而這一連串的成長和學習，也會影響寶寶日後動作發展的順暢...
2012-05-24 -
掌握寶寶翻身練習的技巧
說起嬰兒的發育，民間有 “三翻、六坐、九爬爬”順口溜，其實3個月的寶寶還不能成功的翻身。可是寶寶已經有很強的翻身欲望，家長要抓住這一良好機遇，來幫助寶寶做翻身練習。 你知道嗎? 3個月以內的寶...
2012-01-21 -
寶寶練習繞口令好處多 50首繞口令推薦
語言是表達思想、與別人進行交際的工具，為寶寶創造一個自由、寬鬆的語言交往環境，發展寶寶的語言理解和表達能力，養成寶寶對閱讀和書寫的興趣，幫助寶寶熟悉、聽懂並學說普通話。學前期是幼兒口頭語言發展的最佳...
2016-10-17 -
練習寶寶自我保護的技能(組圖)
寶寶太小了，他們還不能輕鬆地遠離那些可能會傷害他們的或可怕的危險狀態。寶寶也是天真的，有時他們並不能認識到環境中潛在的危險。寶寶是相信 一切的，他們經常不能阻止成人、陌生人或朋友對他們的傷害。所以...
2017-02-19 -
簡介：練習拉梅茲呼吸法步驟及作用
拉梅茲呼吸法可以緩解陣痛所帶來的疼痛感，並掌握正確的用力方法，以縮短生產的產程。 簡易版的做法：關鍵是學會腹式呼吸，吸氣的時候肚子鼓起，呼氣的時候肚子收緊，要慢慢練習掌握。下面看詳細的練習步驟：拉梅...
2015-09-17 -
手指餵食法幫寶寶練習含乳
手指餵食可以讓寶寶練習含乳，又避免使用奶嘴。如果你想成功喂乳的話，在奶水量穩定之前，最好避免使用奶嘴。手指餵食可用於以下的情況： 1. 寶寶拒絕吸乳，或者寶寶在吃奶的時候總是睡覺以至不能好好吃奶，...
2016-06-03 -
練習自我保護的技能
寶寶太小了，他們還不能輕鬆地遠離那些可能會傷害他們的或可怕的危險狀態。寶寶也是天真的，有時他們並不能認識到環境中潛在的危險。寶寶是相信一切的，他們經常不能阻止成人、陌生人或朋友對他們的傷害。所以，...
2015-01-20
