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產后如何快速恢復腹部肌肉
產后如何快速恢復腹部肌肉?可以通過一些簡單的運動,盡早度過這個階段,同的,也要開始進行一些較為有效的運動,讓肌肉恢復原來的形狀與力量。 產后最初幾天,可能會對腹部是如此地伸張與松弛感到驚訝。當意識...
2012-03-11 -
產后要適當進行腰背肌肉鍛煉
本報訊 (記者伍仞) 關節痛、骨質疏松是老人家的常見毛病,很多人長期靠吃止痛藥、打“封閉”針來緩解。其實,愛護我們骨骼的功課應該貫穿在日常生活中。日前,本報報網直播室就請來了廣東省中醫院的骨科醫...
2012-05-18 -
職場媽咪應強化肌肉運動
強化肌肉不僅可預防姿勢不良等問題,對于已發生而癥狀還不嚴重者,亦有很好的緩解效果。民眾可別小看肌肉運動的好處,即使平時在工作中能夠保持正確姿勢,肌肉或多或少會有累積性的壓力,透過運動有助于肌肉放...
2012-03-21 -
新媽媽們產后讓你恢復“縱橫交錯”的肌肉
從懷孕開始到嬰兒娩出,你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間,腰圍大約增加了50厘米,因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。這時,你可以通過一些簡單的運動,讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。在開始...
2012-03-25 -
臨產前的準備:骨盆底的肌肉鍛練
臨產前的準備: 骨盆底的肌肉鍛練 骨盆底的肌肉是支撐腸、膀胱以及子宮的肌肉。懷孕后這些肌肉會變得柔軟且有彈性,由于胎兒的重量,會感到沉重并且不舒服。到了懷孕后期,甚至可能會有漏尿癥狀。為了避免發生...
2011-02-27 -
產后女性骨盆肌肉如何恢復
骨盆是由骨骼構成的盆狀物,包括2個大的髖骨:髂骨、坐骨及恥骨。在脊椎骶骨的下方,有4塊小的骨骼,構成了尾骨。 骨盆主要的功能是支撐身體的結構,同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉,稱為骨盆...
2012-07-01 -
7個多月不會蹦是不是肌肉有問題?
Q:我家的寶寶現在已經7 個多月了,大人扶著時已經能夠站立,而且還有邁步的動作,翻身也翻得很自如,其他大動作發展都沒有任何問題,但就是不會蹦。周圍的孩子不管是年齡比他大的還是小的都會蹦了,就是他不...
2012-03-24 -
新生兒橫紋肌肉瘤的分類是什么?
新生兒橫紋肌肉瘤在小兒軟組織惡性腫瘤中最多見。病理解剖分為胚胎型(最常見的類型)、腺泡型、葡萄簇狀型、多形型。發生部位為頭頸部、泌尿生殖道、四肢、后腹膜。
2011-02-24 -
新生兒橫紋肌肉瘤的分類是什么?
新生兒橫紋肌肉瘤在小兒軟組織惡性腫瘤中最多見。病理解剖分為胚胎型(最常見的類型)、腺泡型、葡萄簇狀型、多形型。發生部位為頭頸部、泌尿生殖道、四肢、后腹膜。
2011-02-19 -
新生兒橫紋肌肉瘤如何診斷治療?
新生兒橫紋肌肉瘤診斷: ①發病有兩個高峰,一個在嬰兒期,一個在青春期。②臨床表現取決于腫瘤生長部位、大小導致壓迫及鄰近器官侵犯程度。③確診依靠活檢或手術病理證實。 治療上手術針對四肢、軀干乃至后腹膜...
2011-02-27 -
新生兒橫紋肌肉瘤如何診斷治療?
① 發病有兩個高峰,一個在嬰兒期,一個在青春期。 ② 臨床表現取決于腫瘤生長部位、大小導致壓迫及鄰近器官侵犯程度。 ③ 確診依靠活檢或手術病理證實。 治療上手術針對四肢、軀干乃至后腹膜、盆腔會陰部可...
2011-02-22 -
四歲舞出大腿肌肉 如此幼兒“舞藝”令人心憂
在近日舉辦的武漢市第二屆“健康寶貝”大賽舞蹈賽場上,一個4歲幼兒,不斷有高難度的“軟翻”、“后下腰抓腳”等動作。評委把孩子的家長和指導老師叫到跟前,家長以為評委欣賞孩子的超凡技能,喜形于色。但評委們...
2011-03-13 -
產后腹部肌肉的恢復
從懷孕開始到嬰兒娩出,你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間,腰圍大約增加了50厘米,因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。這時,你可以通過一些簡單的運動,讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。在開始做...
2011-03-16 -
產后骨盆肌肉運動
骨盆肌肉壓縮 采取坐或躺的姿勢,背部往上推至前方,仿佛有如能禁尿時的運動一般。做這收縮運動時,數4下,以正躺的姿勢呼吸,接著恢復原狀。重復做這動作6次。 每一次上過廁所以后,做這運動,可以使肌肉收縮...
2011-03-05 -
產后腹部肌肉運動
骨盆搖擺 這項運動也適用于產前,它有助于使姿勢正確,在剖腹生產后,也有助于減輕疼痛。 首先要仰躺,屈膝,腳掌貼于地面。一只手置于背部,同時感覺到輕微的空隙。深呼吸,隨后再慢慢吐氣時,同時背部的肌肉平...
2011-03-12 -
產后骨盆肌肉的恢復
生產過后,骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱。因此,要盡可能經常運動這些肌肉,使之恢復強健的狀態。 骨盆是由骨骼構成的盆狀物,包括了兩個大的骨盆骨,在脊椎的底部(骶骨)下方連結,稱為骶髂關節。骨盆骨的連結,...
2011-03-13 -
練肌肉間隔別超過三天
健身如果“三天打漁,兩天曬網”,效果會大打折扣,尤其在練肌肉時,更要嚴格掌握健身頻率。 進行肌肉鍛煉時是需要休息,但時間不能太長。肌肉鍛煉要消耗大量的營養物質,運動結束后,經過適當的休息,肌肉中...
2011-03-03 -
兒童不宜過早練肌肉
醫學研究表明,在人體生長發育的過程中,身高的增長先於體重的增長。兒童一般是先長個兒,後長塊頭。據測定,男孩8歲時肌肉重量約占體重的27%,到了成年才可增長到45%。由於兒童時期肌肉含水分較多,含蛋...
2017-02-19 -
孩子練肌肉真的會長不高嗎
網友“叮噹小貓”:最近國外好像有兩個6歲、8歲的小男孩一身肌肉的照片流傳得很廣,小小的身軀就有這些肌肉塊,看著真是雞皮疙瘩。忽然想到一個問題,孩子這麼小練肌肉,會不會長不高的? 人魚線、N塊腹肌、...
2014-05-21 -
怎麼練肌肉 小心男人的肌肉變成雪花肉
沒有一個人能夠永遠年輕,很多男士朋友年輕的時候身體很好,可是年紀一大身上缺少鍛煉的肌肉就開始鬆鬆垮垮的了,那麼男人應該怎麼練肌肉呢?有什麼鍛煉肌肉的好方法呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去文章中...
2016-09-01