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檸檬雞片－孕前簡單美味營養好食譜
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。檸檬雞片是孕前的一款好食譜。 檸檬雞片－孕前食譜 主料：雞胸脯肉500克 輔料：雞蛋75克 調料：檸檬汁20...
2017-02-28 -
熗菠菜－孕前簡單美味營養食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。熗菠菜是孕前的一款好食譜。 熗菠菜－孕前食譜 主料： 菠菜 500克 輔料： 薑 30克 調料： 鹽 ...
2017-02-28 -
讓寶寶嘗嘗美味營養菌類菜
寶寶的飲食是媽媽最為關注的問題。但常讓媽媽犯愁的是，有好的原料，不一定能做出令寶寶垂涎的美味佳餚。今天向年輕媽媽推薦素有植物皇后之稱的香菇、蘑菇。聽說有的孩子吃了，胃口越來越好。你不想讓你的孩子也...
2011-12-30 -
准媽媽孕期3款美味營養餐
准媽媽孕期3款美味營養餐： 酸菜鯽魚湯 鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3～5分鐘，然後用小火煮15～20分鐘，湯變成乳白色即可。 營養價...
2017-02-28 -
寶寶輔食適合秋季吃的3款美味營養粥輔食
身為愛兒媽媽的你是否會為了怎樣提高小寶寶對食物的興趣，促進小寶寶的營養攝入均衡而煩惱呢？下面就由小編介紹一款能讓寶寶補充微量元素、美味可口的營養餐——3款美味營養粥的製作方法給媽媽們吧。 蔬菜...
2017-03-01 -
[孕期]准媽媽的美味營養餐
孕期每天吃魚好處多多，不僅可以為自身補充鈣質，保證胎寶貝的骨骼和牙齒發育，其中所含的多種營養對孕媽咪的健康也大有益處。 翡翠魚羹 原料：雪裡紅適量，嫩豆腐1塊，黃魚1條，少量竹筍，薑片2-...
2008-06-11 -
哺乳期媽媽：冬季一天美味營養食譜
哺乳期乳母的生理特點主要表現為基礎代謝率增高，以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20%。隨著嬰兒的生長發育，泌乳量逐漸增加，為了保證分泌優質的乳汁，母體對能量、優質蛋...
2017-03-04 -
用梨做的孕期美食 美味營養不在話下
適合孕婦的梨做法推薦 酸味梨幹的做法 食譜原料：鮮梨1千克 檸檬酸0.3克 亞硫酸氫鈉1克 冷水1.5升。 工藝做法：煮。 酸味梨幹 製作方法： 1、將肉質細嫩、含糖量高...
2017-03-05 -
鳳梨加雞 美味營養又是孕媽最愛
適合孕婦吃的鳳梨食譜 孕後期増食欲食譜：鳳梨雞胗 食譜原料：新鮮鳳梨半個，雞胗100克，青、紅椒各1個薑片、香蔥各適量，糖、鹽、料酒、澱粉各適量。 鳳梨雞胗 製作方法： 1、...
2017-03-05 -
美味營養面
原料： 帶魚半斤；胡羅蔔一兩；黃瓜一兩；雞蛋一個；寶寶麵條一兩；醬油少許，食用油適量。 做法： 油燒熱，將帶魚稍煎一下， 加入醬油，加水適量燉熟，留少許湯。取魚肉半兩左右（不要帶刺！！）搗成泥， 魚...
2008-06-10 -
產後美味營養食譜 教您預防產後抑鬱
產後抑鬱症的治療方法有不少，新媽媽可以通過飲食進行緩解。治療產後抑鬱症的食譜有哪些？產後抑鬱症的食療方法有哪些？下面小編就來為媽媽們介紹產後抑鬱症的食療食譜推薦。 產後憂鬱與生理變化造成的營養...
2017-03-09 -
給哺乳期媽媽的美味營養食譜
芙蓉鯽魚 材料：新鮮鯽魚 1 條，雞蛋 3個，火腿10克，生薑5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。 做法： 1、將鯽魚殺洗乾淨;雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成...
2017-03-12 -
美味營養減肥食品南瓜奶
越是減肥期間越是要重視早餐，這一款南瓜牛奶含豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物和多種營養，飽腹感也較高，早上來一杯，香甜可口，熱量又很低，無需攪拌機等特別的工具，十分適合自己動手製作，比奶茶店的昂貴...
2017-03-12 -
懷孕期間准媽媽的美味營養便當
高鈣玉米飯 材料：米2杯、水2杯、魚肉50克 玉米粒100克 魔芋100克 調味料：鹽、白胡椒粉各少許 做法：米洗淨和水一起放入鍋中，魔芋切丁，和魚肉、玉米粒一起灑在米上，將米飯煮熟即可。 營養成分...
2017-03-14 -
懷孕期間孕媽媽的美味營養粥 阿膠粥
阿膠粥養血止血，滋陰潤肺，安胎。適用于血虛萎黃、眩暈心悸、虛勞咯血、吐血尿血、便血等多種血症，是孕期調理的一款好食譜。 主料： 粳米 100克 輔料： 阿膠 15克 製作工藝 1、將阿膠搗碎。 2...
2017-03-14 -
為准媽媽準備的孕期美味營養套餐
檸檬鮭魚＋田園薯泥＋醬味薺菜＋米飯 檸檬鮭魚 材料：鮭魚300克 檸檬150克 鹽少許 做法：將鮭魚用鹽醃漬，放入燒熱的鍋中，用少許油煎熟，食用時淋上檸檬汁即可。 營養成分：蛋白質60.6克 脂肪4...
2017-03-14 -
適合孕媽媽們的孕早期美味營養食譜
妊娠第二個月時，孕婦早孕反應較嚴重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些幹食、如烤饅頭片、餅乾等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐後一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益...
2017-03-15 -
準備綠油油的春季美味營養大餐
一整個冬天，寶寶吃得“腦滿腸肥”，總算熬到了春天，綠油油的蔬菜映入了眼簾，聰明媽咪趕緊行動起來吧，用漂亮、美味的春天菜肴吸引寶寶進入“綠色世界”!重點推出： 薺菜、豌豆、油菜。 薺菜小兔蛋脯 原料：...
2017-03-20 -
適合14個月寶寶食譜做法大全 美味營養的十大食譜
當寶寶成長到14個月時，此時的寶寶已經可以四處走動了。14個月的寶寶由於身體不段地發育成長，他們對營養的需求越來越高，對食物的多樣性要求也越來越強。此時的你是不是正在煩惱應該怎樣為寶寶做日常飲食，什...
2017-06-08 -
鵝蛋怎麼做好吃又簡單 鵝蛋美味營養不腥做法大全
鵝蛋怎麼做好吃又簡單：椒鹽煎鵝蛋 材料：鵝蛋一個，油一勺，鹽一點點，料酒一小勺，開水一小勺，蔥花適量，黑芝麻適量，蒸魚豉油適量。 做法： 1、鍋裡放油，把蛋敲下去，底部微微成型後，放一些...
2017-10-12
