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超級美腿瘦身之魔法
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。...
2011-03-05 -
名模陳思璇的美腿經
被譽為臺灣第一美腿的名模陳思璇，擁有全臺灣比例最佳44.5英寸的長腿，光是小腿就21.5英寸，再配合走臺步的優雅美姿，也因此被封為?a href="http://" target="_blank"...
2011-03-04 -
懶女人的專屬美腿操
大腿：夾球前后舉 動作要領：適合在家中地板上完成，借用健身球保持腿型。趴或躺在地面上，腿部用力將健身球抬高至空中，直到小腿跟大腿呈90度角為止。一定要把腰部貼在墊子上，避免腰部用力導致動作走形。 ...
2011-03-06 -
六步瘦腿操可一月內重塑美腿
使大腿緊繃的伸展操 春天已然到來，穿短裙的季節又不遠了，你還在為自己的大象腿苦惱不已嗎，趕緊來看看這個吧。我們教你一套洗澡時簡單小動作。在洗澡的同時也能減肥。每天堅持，組動作重復三次以上，一個月...
2011-03-13 -
美腿訓練從初春開始
春的腳步近了，迷人的春裝在向你招手。美腿訓練，變得迫在眉睫。雖然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的長度是天生的，但體育科學的專家們認為，不能否認后天鍛煉的作用。想擁有美腿，從今天起，開始運動吧。 腿部脂...
2011-03-12 -
饞嘴女人美腿保養食譜
上半身顧好，下半身也要顧到，這里有兩道簡易美食，專門要給注意下半身的妳喔．一般來講，關于下半身的保養篇方一直不如上半身來的多，這一次妳可別錯過啰． 當歸蒸鯉魚 材料： 鯉魚1條、當歸2錢、川芎...
2011-03-16 -
輕松擁有莫文蔚級美腿
有點像模特走的貓步~腳步走成一條直線,但不要刻意這樣走。而應該是走得非常快，不自覺的走成了一條直線。jms記住呦~一定要能走多快走多快，這樣每天堅持20分鐘就ok！ 走大概5分中左右你就會覺得大腿...
2011-03-02 -
番茄香蕉芹菜讓你吃出纖細美腿
奇異果避免脂肪堆積 奇異果的纖維素(纖維素食品)含量相當豐富，水果(水果食品)纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。 番茄去除腿部疲勞 它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時...
2011-03-05 -
另類走路法打造美腿
走路，誰不會？可是你知道嗎，換換走路的方法，你就離你夢想的美腿不遠啦。 “快走踢腿”瘦身法 你知道在公園內就可實行“快走踢腿”瘦身法嗎？現代人有較多機會在公園散步，但是只有散步而已就太浪費了...
2011-03-13 -
“美腿皇后”美腿之道
一雙曲線優美的腿，可使漂亮的女性更具魅力。據報導，瑪麗赫特是當今美國的“美腿皇后”。她的一雙玉腿每年都向保險公司投保100萬美元。瑪麗赫特說，每個女性其實都可以像她一樣有一雙價值百萬元的美腿。她的...
2011-03-07 -
美腿良方
步行鍛煉法："安步當車"是增強腿部健美的最佳鍛煉方法。上、下班、上街購物、逛公園等，只要是路不太遠，凡是可以行走的地方都應選擇步行。走路時一定要堅持正確的姿態：抬頭挺胸、兩眼平視；兩臂下垂，擺動自...
2011-03-17 -
護理美腿的飲食五大原則
護理美腿除了堅持鍛煉以外，還要在飲食上加以注意。每個人都有自己的恢食習慣，所以沒有必要按照一定的食譜，但卻要掌握必要的飲食原則。 原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物 要想腿美，就要讓血液循環順暢。因...
2011-03-12 -
產後如何進行美腿保養
有人說，女人雙腿最美的花季是18—23歲這一年齡段，因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。這一說法客觀上有些道理，20歲左右的姑娘已發育成熟，腿部顯得豐滿、欣長、渾圓、緊繃，再過幾年就要結婚、懷孕，生...
2017-02-15 -
孕媽媽，莫讓美腿添青絲
許多懷第一胎的准媽媽，如果沒有朋友或長輩的經驗提醒，常會望腿興歎。阿靜產下了一個健康的寶寶後，到現在，產後身體也基本恢復過來了，但是阿靜卻要無奈地跟自己十分鍾愛的短裙、靴褲說byebye了。因為她...
2017-02-16 -
五穀雜糧裡的“美腿標兵”
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可...
2017-02-17 -
產後保健：選擇適合自己的美腿法
★傳統的按摩法 這種方法已經自成體系，其效果經受住了時間的考驗。 原理：順著淋巴管作精確、輕柔的按壓，對淋巴結和血管彙集處進行重點按摩。除不適部位外，按摩師對隔得較遠的部位也不放過，經過按摩能...
2017-02-17 -
《爸爸2》媽媽團來襲 動感美腿太搶風頭
本週五即將播出的《爸爸去哪兒》中，幾名女子神秘出現，眼尖的網友一致高呼“肯定是媽媽們來了！”沒錯，從媽媽們的裝扮上來看，就知道是做好了與爸爸一起“受苦”的準備，運動隨性，又不失風範，放眼望去...
2017-02-17 -
穿拖鞋做的美腿操
英國著名體操家和電視明星蘇珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她發現，穿拖鞋對腿部健美大有裨益。 她說，如果你穿稍寬鬆的拖鞋走路，就會覺得有點費力。因為它會迫使你動用平時用不上的腿部肌肉，腳趾必須“...
2017-02-17 -
“改”出一雙美腿來
哪位女性不想擁有一雙修長而健美的腿？特別是夏日穿彩裙，腿部美與不美，一目了然。一些腿短和腿胖的人常常為此而苦惱，她們想方設法試圖掩蓋自己的生理缺陷，但效果往往不佳。不過，只要保養得法和鍛煉合理，總會...
2017-02-17 -
一套特別的美腿操
美美的小腿應該是均勻修長的，一般來說腿部不夠吸引人，不外乎是因為小腿肚的大小造成的影響，其中又以蘿蔔對小腿的打擊最大，今天該換我們來打擊它吧！ （方法一按摩法） 1.坐在床上或地上 2.將一隻...
2017-02-17
