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產后美臀需改變四種習慣
△挺直斜坐的軟骨頭：坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子 前端三...
2012-03-11 -
美臀操幫產婦恢復體形
既想生兒育女，又擔心不能恢復產前的身材，這樣的矛盾困擾了很多育齡女性。 專家指出，分娩后的女性可以通過“美臀操”來幫助恢復體形：面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上;緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最...
2011-03-13 -
美臀操助媽咪恢復俏麗身材
既想生兒育女，又擔心不能恢復產前的身材，這樣的矛盾困擾了很多育齡女性。 專家指出，分娩后的女性可以通過“美臀操”來幫助恢復體形：面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上；緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高...
2011-03-06 -
使你美臀嬌俏的6組動作
6組動作能擁有嬌俏美臀 【動作一】我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線)，回落。重復此動作3組20次。 【動作二】側...
2011-03-14 -
沙灘美臀操 讓你翹到好羞澀（圖）
結實翹臀練出來 又快到比基尼點綴游泳池畔的時候樂，雖然我們或羞澀或驕傲，但為了那個美臀無處不在的夏天，仍禁不住要為自己的后方做好準備：要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹，對亞洲女性來說是...
2011-03-13 -
美腿美臀的魔術運動(圖)
我覺得腿和臀部是女人最性☆禁☆感的器官，讓人迷炫的神秘女人味，就是從完美的俏臀和勻稱的雙腿自在搖曳生姿而來的。我并不認為女人有整型的必要，不管怎么樣的先天條件，只要妳有一個臀部和一雙腿，就可以靠后天的保...
2011-03-16 -
清涼茶飲 美臀妙招
想塑臀又不想多花力氣，泡壺味甘香醇的茶，也是個省力的好方法！如果媽咪想簡單雕塑臀型，可以試試以下幾道茶飲。此外，平時有空時，也可泡杯綠茶、普洱茶，除可享受片刻清閑外，也可達到抑制脂肪吸收、消除多余...
2011-03-05 -
良好習慣打造完美俏麗美臀
今年純粹的裸☆禁☆露已偏離主潮流，視覺焦點在下移，上翹結實的臀部彰顯俏皮與性☆禁☆感，相反平坦或者下垂的臀形等于是告訴所有的人，你與超短時尚無緣。 但實際上，有一個完美的臀部，無論是何種裝束，都會令你加倍自...
2011-03-13 -
九個美臀動作塑翹臀
美臀的標準是什么？挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那么怎么才能擁有呢？快來學吧！ 一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，...
2011-03-12 -
美臀有規可循
美臀法則一：美臀飲食 想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下...
2011-03-08 -
三星期的美臀見效小動作
如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會松弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。 1.半蹲 兩腳分開站立，距離約一腳...
2011-03-15 -
美體新時代--美臀篇
一“坐的大學問 為什么窈窕的你，臀部看起來卻松松垮垮的？為什么減肥了半天，臀部就是多那一塊肉。 生活中出現這些美臀小危機了嗎？ “坐“可是一門大學問。坐不好。不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時...
2011-03-05 -
最聰明的美臀妙法(圖)
美體：最聰明的美臀妙法 src="/uploadfile/2009/0412/20090412115822895.jpg" width=300 border=0> 我們中大部分人都缺乏鍛煉，而沒...
2011-03-12 -
最具美臀效果的食品
醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃...
2011-03-12 -
魅力美臀豐滿有“術”
都說男人看女人，剛懂事時是看容貌，成熟一點后看胸部，再成熟后看臀部。可見臀部的渾圓飽滿，在女性的魅力指數中擁有何等重要的地位。 在東方人傳統的觀念中，臀部是難以啟齒的部位，更無須去顧及其形態。...
2011-03-13 -
床上運動修煉出絕世美臀
東方女性不像西方人，有又翹又圓的臀、腿曲線。而且，大多數的東方美女，還在發育的時候，下半身與上半身的身材比例就不協調，再加上每天上課很少離開座位，上身與下身的比例數字，也就越差越多。 a.躺臥運...
2011-03-15 -
明星們翹翹美臀全攻略
以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是只會擺擺姿勢的花瓶，體內流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。當然，一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的，跳舞、形體訓練、飲食調節，...
2011-03-17 -
破解生活美臀小危機
羅馬不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發現呢！寫什么窈窕如我，臀部看起來就是松垮垮的？為什么減肥了半天...
2011-03-01 -
隨時修身 不可思議的美臀時間
我們中大部分人都缺乏鍛煉，而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而，即使沒有時間，你也可以鍛煉身體。這就是我們給你提供的無時臀部鍛煉寶典。 上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛，真不知道...
2011-03-04 -
糾錯自新 塑造美臀必備
你可以培養的生活好習慣 坐姿 只坐椅子2／3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分攤在臀部及大腿處。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。 盡量合并雙腿，不讓開腿姿...
2011-03-12
