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簡單高效輕松美臀運動
踏入秋冬季節,城中的健身房迎來了另一個健身高峰,很多人都開始咨詢有關美臀的計劃書,希望能在長褲成林的季節中突圍而出。眾所周知,美臀的基礎離不開慢跑、踢腿等運動,但還有一項操作容易又收效明顯的組合動...
2011-03-02 -
簡單2招 忙碌OL美臀有望
上班族經常坐著辦公,導致屁股底部的肌肉容易疲勞,最近美國《洛杉磯時報》健康版登出了一組練習這部分肌肉的方法。 第一步: 站在水平地面,兩腳開立,兩腳距離在0.75米至1米之間,腳趾沖前。吸氣...
2011-03-16 -
新媽媽的美臀妙招
導讀:產后想要恢復從前窈窕的身材,注意姿態可是最最簡單而又重要的哦。 直斜坐的軟骨頭: 坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力...
2011-03-10 -
三周速成比基尼美臀
又到比基尼點綴游泳池畔的時候,雖然我們或羞澀或驕傲,這個美臀無處不在的夏天,仍禁不住為自己的后方做好準備:要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹,對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情。好萊塢的明...
2011-03-12 -
四招練就誘人美臀
美臀法則一:美臀飲食 想讓臀部變得結實,避免松弛與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易于疲勞,也會讓脂肪囤積于下半身,造成臀部下垂,所...
2011-03-14 -
20分鐘美臀最新方案
我們請來最性☆禁☆感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。 放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每周三次。堅持下去,不出一個月即會收...
2011-03-02 -
風韻而撩人的美臀誘惑
來自日本美容業的美臀風潮已經進入廣州,多間美容院已開設了類似項目,如女人世界、最佳女主角等,由于臀部所包含的性因素,世俗的聯想使人們感到美臀的為難。 不久前,日本的一位美體師到廣東講課,她向女士們...
2011-03-10 -
7天練就完美臀線 不可忽視PP保養
想讓臀部更“有型”嗎?塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合, 不僅僅要鍛煉臀大肌,還要注意臀中肌。每周做2至3次,加上4至5次有氧運動(45分鐘1次),7天之后,你就可以擁有完美的臀線了。 1、后...
2011-03-04 -
提臀方案 七步美臀攻略
我們請來最性☆禁☆感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。 放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每周三次。堅持下去,不出一個月即會收...
2011-03-17 -
三周完成我的美臀大計
又到比基尼點綴游泳池畔的時候,雖然我們或羞澀或驕傲,這個美臀無處不在的夏天,仍禁不住為自己的后方做好準備:要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹,對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情。好萊塢的明...
2011-03-13 -
產后美臀操恢復俏麗身材
導讀:健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力,從而使身體強健,健身有沒有效果,是要經過一段時間的鍛煉,才能察覺得到。 ...
2011-03-17 -
每天一次美臀操可助產婦恢復美麗
既想生兒育女,又擔心不能恢復產前的身材,這樣的矛盾困擾了很多育齡女性。專家指出,分娩后的女性可以通過“美臀操”來幫助恢復體形:面向下俯臥,頭部輕松地放在交叉的雙臂上;緩緩吸氣,同時抬起右腿,在最高...
2011-03-12 -
肩部減肥--糾錯自新 塑造美臀必備
坐姿 只坐椅子2/3處是良好的坐姿,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分攤在臀部及大腿處。累得很,想靠背一下,請選擇能完全支撐背部力量的椅背。 盡量合并雙腿,不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐...
2011-03-12 -
媽媽最愛:150-400元纖腰美臀品
氣溫一升高,MM們的清涼裝就都上身了。此時就開始聽到大家抱怨這裡胖了,那裡長肉了,減肥計畫也馬上提上日程了。該為自己選擇怎樣的纖體產品? 瘦身從沐浴開始 在清潔肌膚的環節,就要關注那些有效的瘦...
2017-02-15 -
大齡女性產後恢復--美臀
“越早生育的女性,產後身材恢復越完美!” 經驗普遍告訴我們這個真理,然而,大齡女性產後也可以有完美身材的哦! 別長時間站立: 可別以為只有坐太久才會臀部不好,站就沒問題了。站太久,血液不易自...
2017-02-16 -
辦公室裡的美臀操
產後媽咪健身操3個私密招數造就你的臀形女人黃金期:20、30、40的窈窕寶典健身課堂:雙人健身操白領女性頸椎健康操修長雙臂迎夏天當心,被美臀電倒IT人健身操 褒有健美不是夢親親翹臀舍賓與健美操大比拼...
2017-02-17 -
美臀是這樣練成的
女性們都希望自己擁有令人羡慕的美臀。美國聖地牙哥州立大學的生物力學教授彼得·法蘭西斯特向女性介紹一套美臀運動操,這套操不僅能鍛煉肌肉,增長力量;還可以塑造完美臀部。可按以下步驟練習。 一、單腿下蹲 ...
2017-02-17 -
產後新媽媽美臀塑造方案
產後新媽媽美臀塑造方案: ·“美臀”飲食。動物性脂肪最喜歡囤積在人體的下半身,造成臀部下垂,所以新媽媽在日常飲食中應注意多攝取有助於“美臀”的營養物質,比如豆類、海鮮類、富含蛋白質的食物、富含纖...
2017-02-18 -
2式翹臀運動 美臀同時讓雙腿更顯修長_愛美女性網分享提臀運動
臀部如果因失去彈性而下垂或少了線條,除了腿部看起來較短,也會讓整體身材失去平衡。利用提臀運動鍛煉出美麗翹臀後,就能使腿部線條看起來更加修長,大腿也會更為纖細。尤其是在突顯臀部線條的牛仔褲&美腿靴大...
2017-02-18 -
當心,被美臀電倒
在“性☆禁☆感”與“低級”之間,美臀是一道障礙。它橫亙在我們心頭,阻礙著女人心裡一點點放肆的欲望。現在,低得不能再低的低腰褲正風行好萊塢,詹妮弗·洛佩茲、凱薩琳·澤塔·鐘斯,這些漂亮寶貝都在炫耀美臀上下盡...
2008-07-07