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迷人美臂的運動寶典
體重： 毫無疑問，當你發胖體重增加的時候，上臂的脂肪也隨之堆積。而全面瘦身，能夠帶來的結果之一，就是大臂圍的減少。 組成比例： 這里指身體里脂肪含量，以及與肌肉、水分、骨骼及其他組織的...
2011-03-02 -
持續做運動美臂不是夢
這里告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記采買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！ ◆第一種瘦手臂妙方： 1.手握啞鈴或...
2011-03-07 -
4招美臂 圣誕瘦身沖刺
轉眼間，鈴兒響叮當的歌聲越來越近，圣誕節又要到了，美麗浪漫的日子自然少不了燭光晚宴，盛大party，酒吧狂歡。plmm們又可以穿上花重金購置的華麗禮服，大show特show了呀，晚裝穿起來腰身怎么...
2011-03-07 -
美臂十招
日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多 為向前或向側，由于較少有向后的運動，因而手臂內側容易造、肌肉松弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性， 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁...
2011-03-04 -
日常生活 美臂十招
日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多為向前或向側，由于較少有向后的運動，因而手臂內側容易造成肌肉松弛、脂肪沉積、缺少彈性，尤其是25歲以上的女性，更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁...
2011-03-04 -
三項美臂運動減肥組合
上臂部位真是一個讓很多女性頭痛不已的地方。脂肪容易堆積，松懈的形狀暴露年齡。改善的辦法是在積極減脂的同時，加強對肱三頭肌的訓練，塑造條線流暢、肌肉結實的美麗形狀。 輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用...
2011-03-17 -
美臂運動減肥組合
輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。 注意：不要太用力，只是輕擦。 揉燃法 用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，...
2011-03-09 -
健身：夏日美臂12招(圖)
夏天，當你看著別人結實的臂膀裸☆禁☆露，卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子里，心里真不是滋味！胖在你身，痛在小編心，于是到處搜羅，討來這12條秘方，堅持超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌...
2011-03-12 -
減肥美臂的運動組合
輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。 注意：不要太用力，只是輕擦。 揉燃法 用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部...
2013-03-04 -
瘦手臂啞鈴減肥操 雕塑夏日美臂線條_愛美女性網分享瘦手臂運動
粗壯手臂是夏季吊帶衫、短袖衣服的頭號殺手，今天愛美女性網為大家推薦7個啞鈴瘦手臂動作，幫你緊實手臂贅肉，雕塑美臂線條。 基本工具： 一對2斤重的啞鈴，一套舒適的運動服，運動鞋。 效果：每天能燃燒2...
2017-02-19 -
久坐也能擁有完美臂部
臂部影響女性的體態美。都說久坐，臂部會變得又大又平，特別是坐辦公室的MM們，想要有完美的臂部，應該怎麼辦呢？本期乖乖網小編就給親們支支招。法則一：美臀飲食想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原...
2014-08-15 -
只要堅持，擁有美臂不是夢
夏天，當你看著別人穠纖合度的結實臂膀裸☆禁☆露，卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子裡，心裡真不是滋味！ 這裡告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，...
2008-07-07 -
瘦手臂運動，擁有美臂不是夢
夏天，當你看著別人穠纖合度的結實臂膀裸☆禁☆露，卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子裡，心裡真不是滋味！ 這裡告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，...
2008-07-07 -
初夏美臂大作戰 瘦出纖細美臂！
夏季來臨，又是時候要積極瘦身了。手臂絕對是一個關鍵的部位，試想你若擁有著纖腰和瘦臀，但一雙手臂卻肥腫鬆弛，是不是一樣會給人留下虎背熊腰的印象呢？本文乖乖網就教大家從現在開始多做負重運動，有效減退一雙...
2015-06-28
