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清淡美味營養食譜 開展瘦身新革命
每逢過節就是親朋好友相聚的日子，這對正在減肥的人可謂是一大考驗。相信經過前段時間的節日大餐、美酒佳餚，不少小白領美眉們已經發現自己在節後整整胖了一圈。本期乖乖網就來教各位小白領們怎樣利用節後的這段空...
2015-05-04 -
清淡的客家釀豆腐食譜攻略
豆腐中含有豐富的蛋白質，適量食用有利於增強體質，為人體提供全面營養。準備食材：豆腐400克、豬肉200克、香菇6朵、油菜（小）1棵、食鹽1小勺、薑1塊、生抽15毫升、蠔油10克、植物油1湯勺。步驟1...
2014-11-11 -
食譜：孕媽咪快樂美食體驗
孕媽咪就要成為真正的媽咪了。有了小寶寶，自己應該學會一些烹調才藝。可要操辦一餐營養好飯會花掉多長時間？俗話說會者不難，孕媽咪需要掌握一些在廚房中運籌帷幄的技巧，在下一餐甚至下一日的營養搭配上多花一...
2008-06-11 -
夏天坐月子的清淡美食(圖)
夏天氣溫高，人體出汗多，炎熱的天氣容易使人脾胃不振食欲不佳。新媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食欲自然不振。月子期間的飲食比一般人要慎重，一些普通人可以吃的消暑開胃食物...
2017-03-04 -
新媽媽哺乳期的健美食譜 幫您月子養身
哺乳期健美食譜 鴿肉湯 原料：鴿子1只、黃芪15克、當歸10克及調味品適量。 制法及用法：將鴿子去除毛及內臟，洗淨，切小塊。加入黃芪、當歸，燉熟後放入適量調味品，食肉飲湯。 功效：...
2017-03-04 -
女性節後美食排毒去脂食譜
調整食譜掃除體內“垃圾” 春節期間人們往往大吃大喝，且以雞、鴨、魚、肉、海鮮等食物為主。這些食物的代謝產物多數為酸性，可導致機體的Ph值偏酸性，從而影響到身體健康。 同時，由於節日裡部分人...
2017-03-05 -
清淡易消化的產後食譜 海帶燉肉片
媽媽在產後及時補充營養很重要，但是不宜使用過油油膩的食物，專家建議新媽媽們在飲食上盡可能的做到清淡易消化，今天就給媽媽們介紹一款清淡易消化的產後食譜： 海帶燉肉片 海帶中含有豐富的鈣質、蛋...
2017-03-06 -
產後要想清淡飲食 穀物美味食譜不可少
產褥期穀物營養食譜 香麻蓮茸棗 原料 糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。 做法 糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用。 ...
2017-03-06 -
孕中期食譜大揭秘:教孕媽自製營養美食
妊娠中期，早孕反應消失，食欲增加，此時對營養的要求至關重要。在主食方面，除了大米、白麵外，還要食用一定數量的小米和玉米等粗糧。此外，還要攝入豆製品和瘦肉、魚、蛋等富含優質蛋白質的食物。 孕中期...
2017-03-07 -
寶寶新鮮茄子美食譜
鮮茄素四寶 1、將番茄用熱水燙一下，去皮，切成8等份小瓣並去籽；小油菜洗淨，切成等長的小段，焯過後濾去水分；玉米筍洗淨，焯燙，切除頭部的蒂。 2、將小油菜放入油鍋中翻炒，快炒好時加入少許鹽...
2017-03-08 -
夏季坐月子—兩款清淡美食
夏天，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。那麼，夏天坐月子到底應該注意哪些方面？產後兩個星期內避免大魚大肉，在夏天坐月子尤其需要吃清淡的食物，不宜追求過於滋補的湯水。本文為您整理了兩款適宜夏天...
2017-03-08 -
孕婦孕期美食食譜推薦：薑汁燉砂仁
菜品：薑汁燉砂仁 工藝：隔水燉 口味：薑汁味 類別：孕婦食譜 嘔吐調理 主料：砂仁5克 輔料：薑汁15克 製作工藝 1. 將砂仁、薑汁同放入燉盅內，加清水半碗，隔...
2017-03-08 -
孕早期媽媽美食食譜：蘿蔔乾炒臘肉
蘿蔔乾炒臘肉 材料 臘肉300克、蘿蔔乾50克、青蒜苗適量。 調料 幹紅辣椒、植物油、料酒、雞精、鹽、醬油各適量。 做法 1. 將蘿蔔乾泡透，瀝幹，切段；臘肉洗淨，切薄片，用...
2017-03-08 -
催乳食譜 清淡肘子的做法
寶寶奶水而啼啼哭，這時候媽媽著急呀，產後沒奶給寶寶喝怎麼辦呢？沒關係，下面我們來介紹一份清淡肘子，材料簡單，一學就會哦。 產後催乳食譜 清淡肘子 營養小提示： 豬肘有豐富蛋白質和...
2017-03-08 -
孕期准媽媽美食食譜：菠菜炒雞蛋
菠菜炒雞蛋 原料：菠菜100克，雞蛋2個，蔥絲、鹽、植物油各適量。 做法： 1.將菠菜揀去老葉冼淨，切成3釐米長的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開水分。 2.雞蛋打散，將雞蛋放入油鍋...
2017-03-08 -
夏季坐月子 推薦宜吃的兩款清淡美食
夏天，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。那麼，夏天坐月子到底應該注意哪些方面？產後兩個星期內避免大魚大肉，在夏天坐月子尤其需要吃清淡的食物，不宜追求過於滋補的湯水。本文為您整理了兩款適宜夏天...
2017-03-08 -
酷暑月子餐宜清淡 清爽美食來推薦
夏季“坐月子”飲食 夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的“日子”。 室溫同樣難以把握，月子裡的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用幹...
2017-03-09 -
燕麥粥 孕早期清淡補益食譜
在懷孕早期，孕媽媽經常會由於出現難受的晨吐而導致沒有胃口，但是孕媽咪又必須吃東西才能夠有營養的攝入。那麼，應該怎麼辦呢？接下來，小編將會為你介紹一道美食，幫助你開開胃口。 燕麥粥 孕早期...
2017-03-11 -
夏季“月子產後新媽”的清淡美食
夏季“坐月子”飲食 夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的“日子”。 室溫同樣難以把握，月子裡的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用幹...
2017-03-11 -
夏季“月子媽”的兩款清淡美食
夏天坐月子飲食宜清淡，要多喝水，多吃豆製品和新鮮蔬菜以及適量瓜果。但不能太貪涼，否則會刺激媽媽虛弱的脾胃，寶寶也會因此而拉肚子。 紫莧菜粥 食譜原料： 紫莧菜1把，糯米60克。 製...
2017-03-14
