產后婦女怎樣恢復完美體形

女性在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 一、產后100天怎樣恢復完美體形？ 在腹...

健康減肥：解密黃奕美體經 (圖)

隨著《風云2》的熱播，美女黃奕吸引了越來越多的目光。那么，黃奕有什么美體的秘笈呢？她是怎么在保持身材的同時兼顧健康呢？讓我們來看看她的健康美體經吧！ 運動篇 1主要運動在有條件的情況下，我喜歡...

產后塑身!不可錯過三段時間

終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被撐大...

產后100天恢復完美體形

在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 產后100天怎樣恢復完美體形？ 在腹部的...

明星媽媽產后成功塑身一定行

王艷提倡科學塑身 要相信自己，增加減肥信心 當產后新媽媽下決心要減肥時，心態就顯得特別重要，因為在整個塑身過程中，心理因素決定著塑身的成敗。在減肥之前，一定要對自己有信心，要時刻提醒自己我一定行...

產后如何恢復胸部完美體形？

導讀：產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。 秘訣一、疏通 給健康加份保險 產后媽媽乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打...

秋冬季節吃四神粉煲豆腐可消脂塑身

由山藥、芡實、茯苓、蓮子四味為主，再加少許薏仁組合而成的“四神粉”，不但是一個溫和平補、健脾清熱的良方，減肥效果也十分顯著。寒冷的秋冬季節，常用自制的四神粉煲豆腐，暖心暖身，更能塑身。 山藥性味甘...

塑身運動五個小技巧(圖)

消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身、減肥的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。 1、張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你...

產后偷師明星修身美體術

減肥是時下健康領域出現頻率最高的一個詞，在好萊塢里情況更甚。她們的獨門修身秘技，多是歐美大熱的減肥飲食指標，現在為大家逐一披露，好讓大家從中偷師。 美女明星修身術 src="/uploadfil...

新媽媽該如何“塑身復型”

照管好你的傷口 在產后第一周的住院期間，產婦的傷口(剖腹產)會由醫護人員進行專業的護理。從第二周出院回家休養后，你在忙于照看嬰兒的同時，也要關心自己的身體，照料好自己的傷口。這個時候，你的傷口應該...

全能瘦腿日常美體法則(圖)

第一課：膝蓋與兩側按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位很容易浮腫或是出現松弛的現象，而使得腿部變粗的感覺。具體方法是：由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四...

新媽咪塑身腰腹變瘦初級式

經過上期的基礎知識介紹與入門練習，大家可能對普拉提這種運動有了一些基本的了解與體會。下面我們就正式進入普拉提初級動作的練習吧！ 要點介紹 普拉提——呼吸原則： 1.呼吸時要有意識的用鼻子...

懶美眉隨時養生塑身操

誰都明白，運動要持之以恒才有效，但是對于公務纏身、上班忙碌的人來說，是一件不容易做到的事。我這個有心人專門上網搜索了一些對運動場地要求不高、動作難度不大，隨做隨停，收放自如的“懶人操”，供適合者練...

抽脂塑形“亮”出完美體形

在醫學美容界，抽脂塑形對健美體形的塑造特別有效，對長期坐、站或產后形成的腰、腹、等部位局部脂肪堆積效果特別顯著，而且是一勞永逸的，因為局部肥胖主要是因為脂肪細胞體積增大，抽脂是直接減少了脂肪細胞的數...

產后一月塑身抓住4大關鍵

只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 產后一月塑身抓住4大關鍵 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克...

產后塑身有高招

水中健身 優勢：可以借助水的散熱性加速身體熱量的散發，加快減肥塑形的速度。由于水的浮力可以讓人感覺非常的輕松和舒服，有助于消除緊張情緒，使身心放松，安神。運動中水流的按摩還可以促進身體的血液循環...

塑身：三十歲女人的瘦身經驗錄

孕婦產后塑身效果最好的時間

孕婦在分娩之后，只要能在第一時間（產后的6個月）內進行塑身計劃，便能逐漸恢復懷孕前的窈窕體態。產后三個月是體重下降最快的時間，然后速度就會慢慢減緩，直到產后6個月。因為這段時期身上的傷口要愈合，所消...

麥當娜美體菜譜

麥當娜美體飲食療法 45歲的麥當娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的健身狂熱者。麥當娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。 瘦身秘訣 麥當娜十分熱衷她的長...

產后塑身用品介紹

坐月子之后使用的塑身產品包括提臀褲、長束褲、連身束衣等。此時期的產品因不著重在按摩的功能，所以都是以純棉或裹綿的素材為主，其功能則接近一般的調整型內衣。