-
懷孕早期孕婦瑜伽視頻:側彎式
分解動作一 兩腳略分開站立,腳尖向前,讓你能舒適地保持平衡。兩臂垂放在身體兩側,掌心向內。吸氣,右臂側舉,與肩平齊,保持右臂與地面平行,掌心向下。保持這個姿勢,慢慢呼氣,自然地呼吸幾次。 分...
2017-02-11 -
孕早期瑜伽視頻:腰轉動式
分解動作一 站姿,兩腳分開,距離以你感覺舒適為准,腳尖向前。兩臂垂放在身體兩側,掌心向內。吸氣,兩臂慢慢側舉,與肩平齊,保持掌心向下。 分解動作二 呼氣,上身開始慢慢地向左側扭轉。扭轉時。...
2017-02-11 -
孕早期瑜伽視頻:幻椅式
解動作一 兩腳併攏站好,兩臂垂放在身體兩側,掌心向內。兩腳分開,距離以你感覺舒適為准。微屈膝。 分解動作二 兩掌合十,做祈禱的姿勢,拇指靠在你的胸骨上。 分解動作三 吸氣,合十的雙手舉...
2017-02-11 -
孕婦瑜伽視頻:單腿鴿王式
分解動作一 起始動作是雙手雙膝著地,使你的雙手位於雙肩的正下方,雙膝位於髖部正下方,呈“桌”式。雙手五指充分伸展開,中指指向正前方。伸直背部,與地面平行,頭部和頸部與背部在同一條直線上。 分...
2017-02-11 -
孕晚期孕婦瑜伽視頻:戰士式
分解動作一 起始動作是雙腿合攏站立,雙臂垂放在身體兩側,掌心向內。向一側跨出一大步,具體距離以你能舒適地保持身體平衡為准。 分解動作二 右腳向外轉動90度,左腳內扣。背部挺直,面朝前。兩臂...
2017-02-11 -
孕晚期孕婦瑜伽視頻:變化的鴿王式
分解動作一 坐在椅子上,雙腳穩固,踩住地板。 分解動作二 吸氣,輕輕抬起右腿,放在左側大腿上。右腳踝舒適地放在左膝上,呈一側盤腿的姿勢。 分解動作三 現在,雙手放在盤起的右腿上,掌心朝...
2017-02-11 -
孕晚期孕婦瑜伽視頻:挺臥式
分解動作一 先在地板上放3個枕頭,1個放在你身後,另2個放在你左側。坐在地板上,雙腿伸直。如果你沒有覺得不舒服的話,儘量合攏雙腿。 分解動作二 慢慢地轉向身體的左側,然後小心翼翼地側躺下,...
2017-02-11 -
孕晚期孕婦瑜伽視頻:女神式
分解動作一 跨一大步雙腳分開,距離以你感覺舒適為准。雙臂垂放在身體兩側,掌心朝內。收緊骨盆底肌肉。雙臂慢慢向側平舉,直到與肩平齊,掌心朝下。 分解動作二 吸氣,重心穩穩地放在你的雙腳上。尾...
2017-02-11 -
孕晚期瑜伽視頻:金剛坐
分解動作一 雙膝著地跪在地上,臀部坐在後腳跟上。雙腳腳趾併攏,足跟向兩側分開並放下,坐在腳上。雙手掌心向下放在大腿上。兩眼平視前方,挺直背部,讓你的耳朵、肩膀和髖部在同一條直線上。 分解動作...
2017-02-11 -
孕中期瑜伽視頻:三角式
分解動作一 兩腳併攏站立,兩臂垂放在身體兩側,掌心向內。兩腳分開,具體跨度以你感覺舒適為准。收緊骨盆底肌肉,吸氣,兩臂側平舉,與肩平齊,兩臂與地面平行,掌心向下。兩肩放鬆、下沉。慢慢呼氣,然後...
2017-02-11 -
孕中期瑜伽視頻:貓伸展式
分解動作一 雙手雙膝著地,使你的雙手位於雙肩正下方,雙膝位於髖部正下方。撐直兩臂,雙手五指充分伸展開來,中指指向正前方。保持背部平直,讓你的頸部和脊柱呈一條直線。這個姿勢是你的“中間”位置。 ...
2017-02-11 -
孕中期瑜伽視頻:變化的戰士式
分解動作一 起始姿勢為兩腳併攏站立,兩臂垂放在身體兩側,掌心向內。兩腳分開,具體跨度以你感覺舒適為准。右腳向外轉90度角,然後略微調整左腳的角度,以保持平衡。 分解動作二 吸氣。上身緩慢地...
2017-02-11 -
孕中期孕婦瑜伽視頻:變化幻椅式
分解動作一 兩腳併攏站立,腳尖向前。兩臂垂放在身體兩側,掌心向內。兩腳分開,具體跨度以你感覺舒適為准。雙掌合十,呈類似祈禱的姿勢,拇指貼在你的胸骨上。 分解動作二 收緊骨盆底肌肉。呼氣,輕...
2017-02-11 -
孕中期孕婦瑜伽視頻:轉髖式
分解動作一 兩腳分開站立,距離以你感覺舒適為准,腳尖向前。兩手放在你身體兩側髖關節下方,掌心向內。站直,同時完全放鬆你的上半身。保持頭部不動,脊椎和頸部呈直線。 分解動作二 當你準備好後,...
2017-02-11 -
孕早期孕婦瑜伽視頻:推磨式
分解動作一 坐在地板上,兩腿伸展,分開,距離以你感覺舒適為准。兩腿伸直,勾腳,腳尖朝向你自己,以拉伸兩腿的後部。挺直背部,雙臂在胸前伸直,十指交叉,掌心向內。 分解動作二 吸氣。一邊呼氣,...
2017-02-11 -
哺乳期減肥瑜伽視頻
產後,最為苦惱的問題就是如何減掉身上的贅肉。由於懷孕期間,孕婦一人進食吸收兩個人的分量,因此,產婦的體重即使生完小孩還是恢復不了懷孕前的體重。現在哺乳期減肥瑜伽比較流行。哺乳期瑜伽減肥真的可以嗎? ...
2017-02-19 -
孕婦產後排毒美體瑜伽招式
很多新媽媽在產後注意自己健康、衛生的同時,容易忽略一些不容易發現的死角。接下來讓我們一起來看看有哪些容易被我們忽視的死角,並趕快來給自己的身體一次“大掃除”吧!排惡露1.雙腿彎曲拉向大腿根而坐,雙腿...
2015-01-04 -
產後美體瑜伽練習
瑜伽是女性瘦身美麗的不錯選擇,產後的女性是否也適合進行瑜伽訓練呢?當然可以,下面就給新媽媽們介紹兩個產後瘦身的瑜伽運動。 基本動作一:月牙彎 [主攻:小腹、臀部、大腿] 雙腳併攏站立,腳趾向前...
2016-05-30 -
孕婦瑜伽視頻教程
孕婦可以做瑜伽嗎?有關專家表示:孕婦可以做瑜伽,不過要注意動作,今天小編在此為廣大媽媽介紹:孕婦瑜伽視頻教程,供大家參考。 孕婦瑜伽視頻教程 以上就是小編為你介紹的孕婦瑜伽視頻教程,...
2017-05-31 -
孕婦助產瑜伽視頻
孕婦助產瑜伽視頻是怎麼樣的呢?隨著現代醫學宣導,醫生指出,產婦在孕期也能適當做些瑜伽哦,但要注意安全,接下來小編就為你介紹孕婦助產瑜伽視頻,供參考。 孕婦助產瑜伽視頻 以上就是小編為...
2017-08-29
-
3回答
景麗孕婦瑜伽視頻教程?
-
5回答
哪個孕婦瑜伽視頻效果比較好?
-
6回答
孕婦瑜伽視頻教程初級?
-
4回答
艾揚格孕婦瑜伽視頻教程?
-
6回答
適合孕婦晚期瑜伽視頻?
-
4回答
超清7個月孕婦瑜伽視頻下載位址?
-
3回答
經典的孕婦瑜伽視頻教程?
-
5回答
孕婦瘦身瑜伽視頻教程?
-
3回答
陳慧孕婦瑜伽視頻教程?
-
4回答
孕婦拜日式瑜伽視頻教程?