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夫妻一起來瘦臂 睡前10分鐘瘦身操
睡覺前在床上運動幾分鐘，就可以輕輕松松的瘦手臂了！ 1.仰臥負重 一人平躺，另一人膝部為支點，起始時平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始態,重復8-12次。注意雙方用力的...
2011-03-15 -
窈窕美臀操讓你性☆禁☆感起來
上班族每天坐在電腦桌前一坐就是8個小時，臀部不知不覺就變大變肥了。跟明星媽咪做做窈窕美臀操吧! 動作一： 我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起...
2011-03-04 -
產后如何讓乳☆禁☆房挺拔起來？
產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。 秘訣一：疏通 給健康加份保險 產后媽媽乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回...
2011-03-08 -
產后恢復身材，從此動起來！
我在明星媽咪產后恢復網上摘抄了些產后身材恢復的好方法供媽媽們學習：希望對產后媽媽們有幫助建立產后運動觀 不論是自然生產或剖腹生產，醫師建議訂立減肥計劃最好是在坐完月子以后再進行，不論是使用運動、飲...
2011-03-03 -
讓你的睫毛自信起來
還在為自己又稀疏又短的睫毛沮喪嗎？看著廣告明星輕輕扇動的纖長魅惑的雙睫只能羨慕嗎？教你如何利用睫毛膏來刷出電力十足的睫毛，讓你輕松打造出一雙會說話的眼睛。 · 在上睫毛膏之前，先用蜜粉刷在睫毛...
2011-03-16 -
夜晚，讓櫻唇滋潤起來
唇是極易受到傷害的部位，因為唇上的皮膚只有身體其它部位的1／3厚，而且沒有皮脂腺，不具備有保護功能的黑色素。因此，用以下方法進行保養顯得尤為重要。 使用高效唇部卸妝產品卸妝，然后用溫熱的清水仔細清洗...
2011-03-09 -
產后媽媽如何使乳☆禁☆房快速挺起來
導讀：隨著年齡的增長，特別是生育之后，想像婚前那樣擁有一雙堅挺驕傲的乳☆禁☆房，顯然不太可能。但是，如果注意呵護，它依然會魅力不減。 乳☆禁☆房之于女人是僅次于眼睛的第二器官，為了讓胸部豐滿，很多女人從婚前到...
2011-03-12 -
豐胸:讓乳☆禁☆房靚起來
青春期女孩應做好乳☆禁☆房保健。青春期乳☆禁☆房開始發育時，不要過早地戴乳罩。乳☆禁☆房充分發育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳☆禁☆房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。...
2011-03-12 -
讓媽媽一起來健康減肥吧！
真正健康有效安全的減肥，一定要做到： 均衡的營養+控制攝入的熱量 因為人體永遠需要的是營養素。只有獲得了均衡的營養后，才會一開始減去身體多余的脂肪。不然會先減去身體中的水分和肌肉。 沒...
2011-03-15 -
踢踢腿翹翹臀跟著一起來
做這個運動的時候，注意要保持身體的平衡和踢腿時腿要呈直線才是關鍵哦！向后踢的幅度也是鍛煉臀部肌肉的重點，保持呼吸均勻。 側面立正站在椅子的一側，一手扶椅子背，一手掐腰，身體要挺胸、抬頭、收腹，雙...
2011-03-05 -
你是怎么胖起來的？
到底你的肥胖問題出在哪里？上半身或下半身？不同身材所適用的減重方式都不同，我們為你提供量身訂做的減重方式，兩星期內對癥下藥減輕3公斤。 相信愛美的女性同胞們都能體會，我們不但在乎能減掉幾公斤，也...
2011-03-12 -
養顏吃杏仁 讓身材皮膚都美起來
暖風拂面，盛夏的腳步一天天近了，換上清涼夏裝的女孩們開始擔心身上多余的脂肪。她們既愛吃零食，又害怕發胖，總是在美食和保持身材間做著兩難的選擇。在一場“夏日減肥">減肥美麗，溫馨‘杏’運常伴”的營養講...
2011-03-05 -
一起來了解外國坐月子不同經歷
每個地方坐月子都有不同的習俗，不過在國內來說都大同小異。但你知道國外坐月子是什么樣的嗎？我們一起來了解下四位中國媽媽在不同的國家生bb，產后的月子故事。讓你能夠更合理的按排自己的月子該怎么做？1、北...
2011-03-08 -
新媽媽新寶寶一起來鍛煉
在倫敦中心區的公園里，20位媽媽躺在潮濕的草地上，不時地將她們的寶寶舉上舉下，或者推著嬰兒車在公園里快步行走，或者扶著嬰兒車做下蹲動作。其實，這是最近在英國流行起來的“嬰兒健身法”——鼓勵年輕媽媽與...
2011-03-09 -
媽媽寶寶一起來感受音樂
喜歡音樂 最好由媽媽給寶寶唱好聽的歌，搖籃曲、兒歌、民謠什么的。媽媽口中唱出來的歌，對寶寶的感染力最強。還可以和寶寶一起聽音樂，并給孩子講解音樂。音樂的內容非常重要，要選擇優美健康的音樂給孩子聽...
2011-03-09 -
開動腦筋讓3-6歲寶寶運動起來
團體運動能夠讓孩子在團隊中獲得自信與協調，并且學會怎么跟別人合作。有的寶寶不愛運動，父母該怎么辦呢? 團體運動能夠讓孩子在團隊中獲得自信與協調，并且學會怎么跟別人合作。但有些孩子并不是天生的運動家...
2011-03-12 -
“大肚婆”也要時尚起來
對于很多女性來說，孕婦裝只是“一次性消費”，穿到生孩子后往往就會束之高閣，可是你也不能因此而輕視孕婦裝的市場。“以前有的準媽媽只買兩件孕婦裝就可以穿過整個孕期，但現在的準媽媽不但有多件孕婦裝，還有...
2011-03-03 -
“孕婦裝”也要時尚起來
相對于很多女性來說，孕婦裝只是“一次性消費”，穿到生孩子后往往就會束之高閣，可是你也不能因此而輕視孕婦裝的市場。“以前有的準媽媽只買兩件孕婦裝就可以穿過整個孕期，但現在的準媽媽不但有多件孕婦裝，還有...
2011-03-12 -
哪種安全套用起來要小心
1 在性保健用品商店里，安全套的花紋和顏色種類日益豐富。很多人以為，這不過是外表上的一種裝飾，對性☆禁☆生☆禁☆活沒有多大幫助。實際上，這些花紋的出現源自性☆禁☆生☆禁☆活中“利她”的觀念，其發展經歷了幾十年的時間，無論是...
2011-03-12 -
正確運動，讓孕期輕松起來
正確運動，讓孕期輕松起來是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“正確運動，讓孕期輕松起來”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕期間的適當運動，...
2011-03-08
