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兒童春季吃菠菜的神奇效果
春食菠菜的神奇效果 由於菠菜營養極為豐富,它是特別適用于兒童和病人的飲食。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。貧血、胃腸失調、呼吸道和肺部疾病患者,可服用菠菜水浸劑(將100克菠菜放入...
2017-02-15 -
寶寶節後營養食譜:菠菜豆腐湯
春節假期間,家裡都是大魚大肉,你的寶寶有沒有已經膩著了呢?學學這款清淡湯譜吧。材料:菠菜25克,豆腐50克,瘦豬肉15克,花生油5克,鹽、香油少許 做法: 1.豆腐洗淨,切成小丁,沸水中焯過備用;菠...
2017-02-15 -
培根炒枸杞菠菜治寶寶貧血
媽媽們正在苦思孩子偏食,不喜歡吃蔬菜嗎?根據研究指出,孩子不喜歡吃青菜,多半是因為青菜裡的特殊味道,尤其像是味道較重的蔬菜,如:菠菜等,榮登孩子不喜歡吃的青菜排行榜。要改善孩子不喜歡吃菠菜,非常簡單...
2017-02-16 -
孕早期食譜:雞絲燴菠菜
雞絲燴菠菜 材料 雞脯肉100克、菠菜200克、水發粉絲50克、海米15克、蒜子肉10克、枸杞子3克。 調料 花生油、鹽、芝麻醬、油各適量。 做法 1.將雞脯肉切成絲,菠菜洗淨切成段,海米用開水泡...
2017-02-16 -
菠菜綠豆芽 食譜推薦
主料: 菠菜 300克 綠豆芽 100克 調料: 醋 5克 芥末 5克 香油 3克 鹽 3克 味精 2克 醬油 5克 製作工藝 1. 將菠菜擇洗乾淨,切成小段,放入沸水鍋內焯透,撈出過涼備用;...
2017-02-16 -
芝麻菠菜 食譜推薦
主料: 菠菜 200克 輔料: 白芝麻 20克 調料: 鹽 6克 味精 5克 香油 5克 製作工藝 1. 將芝麻去雜質,淘洗乾淨,瀝去水; 2. 放入鐵鍋內,用文火炒熟; 3. 菠菜去根、老...
2017-02-16 -
豆腐皮炒菠菜 (孕前准媽媽營養補充)
豆腐皮炒菠菜 材料:豆腐皮250克,菠菜100克 調料:蔥末、薑末各1小勺,鹽、雞精各適量 做法: 1.將菠菜擇好,洗淨切成長段;豆腐皮切成片。 2.鍋中熱油,放入蔥末、薑末和豆腐皮翻炒,然後放...
2017-02-16 -
肉末菜粥
原 料: 大米或小米200克,肉末50克,青菜100克。植物油20克,醬油10克,精鹽10克,蔥、薑末少許。 做 法: ① 將米淘洗乾淨,放入鍋內,加入水,用旺火燒開後,轉小火煮透,熬成粥。 ② ...
2017-02-16 -
滋補保健類:黃花菜菠菜豬肝湯
材料 主料:豬肝60克,菠菜120克 輔料:幹黃花菜30克,枸杞5克,火腿適量 調料:薑4克,大蔥5克,鹽3克 做法 1、將幹黃花菜用溫水浸泡20分鐘左右,清洗兩到三次,擠去水分,切段備用。 2、...
2017-02-16 -
健腦益智類:菠菜鴨血湯
原料: 鴨血250克,菠菜100克,海燕魚50克,枸杞子20克。 調料: 鹽3克,雞精、胡椒粉適量。 做法: 1、沙鍋放油燒熱,下薑片、蔥段爆香後,放水燒開。 2、鴨血洗淨切片,入鍋中煮熟,撇去浮...
2017-02-16 -
減肥食譜:涼拌菠菜
用料 菠菜 一把 大蒜頭 四瓣 小紅辣椒 3根 生抽 三勺 老醋 兩勺 芝麻油 3-4滴 鹽 少許。口淡的人可以不加。 糖 少許。 [減肥食譜] 涼拌菠菜的做法 用淘米水浸泡菠菜,將泥土洗淨。 [...
2017-02-16 -
雞蛋菠菜粥
材料:大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵,蔥花適量,料酒少許,鹽少許,植物油少許,雞精少許做法:大米中放入少許玉米碎,用冷水浸泡30分鐘;在雞蛋碗中放入少許料酒,打散成雞蛋液;菠菜焯水...
2017-02-16 -
孕婦不能吃菠菜的說法是錯誤的嗎?
大部分的准媽媽,對於菠菜還是避而遠之的,原因在於菠菜當中所含的草酸會影響鐵元素的吸收,准媽媽們怕吃了菠菜之後就會缺鐵引發貧血。 之前人們普遍認為菠菜含有大量的鐵,因此經常被作為補血食物。事實...
2017-02-16 -
6~8個月寶寶輔食食譜:胡蘿蔔泥青菜肉末菜粥
原料:胡蘿蔔、青菜、蒸熟肉末、大米厚粥、適量高湯、熬熟植物油。胡蘿蔔泥青菜肉末菜粥 做法: 將胡蘿蔔、青菜煮熟製作成泥。鍋內放入肉末、厚粥、高湯(豬肉湯); 再加入胡蘿蔔泥、青菜泥,小火燉開後,加...
2017-02-16 -
6~8個月寶寶輔食食譜:菠菜蛋黃粥
原料:菠菜、雞蛋黃1個、軟米飯、適量高湯、熬熟植物油。菠菜蛋黃粥 做法: 將菠菜洗淨,開水燙後切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。 將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內先煮爛成粥...
2017-02-16 -
0—1寶寶食譜:肉末胡蘿蔔粥
原料: 大米50g、小米50g、瘦肉50g、胡蘿蔔50g、油適量、鹽適量 做法: 1.大米和小米簡單淘洗一下塵即可; 2.胡蘿蔔去皮,切成小粒; 3.肉末用油,鹽醃一下備用; 4.鍋中熱油,把胡蘿...
2017-02-16 -
0—1歲寶寶食譜:肉末胡蘿蔔粥
原料: 大米50g、小米50g、瘦肉50g、胡蘿蔔50g、油適量、鹽適量 做法: 1.大米和小米簡單淘洗一下塵即可; 2.胡蘿蔔去皮,切成小粒; 3.肉末用油,鹽醃一下備用; 4.鍋中熱油,把胡蘿...
2017-02-16 -
肉末蛋羹
食材準備:雞蛋*1個、肉末*20克、小蔥*1棵、橄欖油或者核桃油幾滴 開始操作: 1.先將雞蛋打成蛋液,加入約100毫升的溫水攪勻,放入鍋中隔水小火蒸上一刻鐘;這裡有個小訣竅,就是蒸蛋的時候蓋上一...
2017-02-16 -
肉末土豆球
適合的寶寶:一歲以上。一歲以下的寶寶如果要吃這道輔食也有辦法,下面會說。 輔食主料準備:土豆*半個、胡蘿蔔*半根、瘦肉末*20克、洋蔥*10克、骨頭湯*半碗。 輔食配料準備:兒童醬油*3滴、橄欖油...
2017-02-16 -
一歲半寶寶食譜:胡蘿蔔肉末蒸雞蛋羹
材料 原料: 肉末 胡蘿蔔 雞蛋 做法 做法: 1) 將胡蘿蔔洗淨,去皮切碎末。將雞蛋磕入碗中攪拌均勻。 肉末加入一些鹽或雞精粉及香油調味,備用。 2)雞蛋液加入一點的溫水,輕輕攪拌後用漏網擱掉上...
2017-02-16