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6個月寶寶輔食食譜之菠菜湯米粉
營養提示：菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源.每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克. 材料：菠菜葉、米粉（以...
2017-02-14 -
孕期食譜：雪菜肉絲湯麵
雪菜含維生素C、鈣、蛋白質、粗纖維等。此湯能補充鈣質，具有滋補作用，防治抽搐。 原料： 麵條200克，豬肉絲 100克，雪菜 50克，花生油 30克．醬油50克，味精2克，鹽3克，料酒8克。蔥花1...
2017-02-15 -
0—1歲寶寶食譜：蔬菜湯
原料：捲心菜--1/2片，胡蘿蔔--1/10個，錫蘭花--5克，海帶清湯--1/2杯，鹽--若干 制法： 1、將胡蘿蔔、捲心菜、錫蘭花洗淨之後切碎，加入海帶清湯煮。 2、蔬菜煮軟後加適量的鹽調味。...
2017-02-15 -
豬蹄金針菜湯
·配 料: 豬蹄一對（約750克），金針菜100克，冰糖30克。() ·特 色:此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。() ·操 作: 1、 將金針菜用溫水浸泡...
2017-02-15 -
嬰兒補鈣食譜：牛奶白菜湯
用料 大白菜 50g 牛奶 50g 鹽 適量 水澱粉 適量 牛奶白菜湯-寶寶補鈣的做法 大白菜去老葉，用水洗淨，切小丁 煲鍋置火上，加入適量清水，煮沸後再到入牛奶燒沸，放入白菜丁，待熟後，加入鹽調...
2017-02-15 -
嬰兒補鈣食譜：豬血豆腐青菜湯
原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮 做法：豬備豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。 補鈣奧秘：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易...
2017-02-15 -
北菇菠菜湯－孕前食譜
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。北菇菠菜湯是孕前的一款好食譜。 主料：香菇（幹）100克 菠菜640克 調料：胡椒粉2克 澱粉(玉米)3克 花生油10克 製...
2017-02-15 -
牛奶菠菜湯－孕前食譜
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶菠菜湯是孕前的一款好食譜。 主料： 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克 輔料： 起士粉 ...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：雪菜肉絲湯麵
食譜原料 麵條200克，豬肉絲 100克，雪菜 50克，花生油 30克.醬油50克，味精2克，鹽3克，料酒8克。蔥花10克，薑末4克，鮮湯300-400克。 製作方法 1、雪菜洗淨，放入盆內，加清...
2017-02-16 -
雞湯面片-孕早清淡補益食譜
雞湯面片 材料:雞湯400毫升、麵團1小塊、番茄1個、蛋1個、豌豆1大勺 調料:雞精、鹽各適量 做法: 1.將番茄切塊;蛋打散;麵團擀成薄片，切成2指寬的條。 2.將豌豆放入雞湯中燒開，...
2017-02-16 -
減肥食譜：海帶紫菜湯
材料：紫菜10克，海帶20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克。鹽少許。 做法： 將紫菜、海帶、冬瓜皮、西瓜皮同放一鍋中，加清水適量，燒開後加鹽調味，盛入碗中或湯盆中即成。 瘦身專家點評： 這份食譜能讓...
2017-02-16 -
一歲半寶寶食譜：排骨白菜湯
材料 豬排骨100克，白菜葉150克。 調味料 味精、鹽、蔥、姜、花椒水、醋各少許。 做法 1.排骨洗淨，斬成段，倒入沸水中焯一下，撈出。 2.白菜葉洗淨，切成絲;蔥、薑洗淨，切成末。 3.炒鍋上...
2017-02-16 -
孕婦安胎食譜：菌菇蔬菜湯
材料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉， 鹽。 做法 玉米洗淨切段， 菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗乾淨， 芹菜葉洗淨 香菇去根蒂切塊 煮鍋加水燒開放入玉米， 金針菇， 香菇， 滑子菇，小火煮2...
2017-02-16 -
兒童營養食譜：肉絲炒菠菜
【材料】瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水澱粉25克，蔥、薑末各10克。 【製作方法】 1.瘦豬肉切絲，放盆內，加精鹽5克、水澱粉攔勻上漿，用熱鍋...
2017-02-16 -
煲湯食譜：田園蔬菜湯
田園蔬菜湯 材料：南瓜100克，甜玉米1顆，西蘭花100克，番茄1顆，胡蘿蔔1/2顆 田園蔬菜湯的做法 1.將南瓜去皮切成長條狀，西蘭花切成小朵，玉米切成小段，番茄切成薄片。 2.湯鍋內注入半鍋水...
2017-02-16 -
食譜推薦：豬血豆腐青菜湯
製作方法： 豬血豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。 營養提示： 豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。...
2017-02-16 -
營養食譜：肉絲炒菠菜
材料：瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水澱粉25克;蔥、薑末各10克 製作方法： 一、瘦豬肉切絲，放盆內，加精鹽5克、水澱粉攔勻上漿，用熱鍋溫油滑...
2017-02-16 -
3-6歲寶寶食譜：韭黃肉絲蛋面
3-6歲寶寶食譜：韭黃肉絲蛋面食物原料：原料：豬肉75克，韭黃50克，蛋面80克，蔥花少許調料：鹽、味精、胡椒粉、香油各少許，高湯400毫升製作方法：1、豬肉洗淨切絲，韭黃洗淨切段；2、鍋中注油燒熱...
2017-02-16 -
牛肉蔬菜湯
湯中富含鈣質及多種營養，可善加利用，但骨頭不必多，以免攝取太多油脂。 材料牛肉、洋蔥、馬鈴薯、美國芹菜、蕃茄、牛骨、蔥、薑調味料鹽、米酒作法1. 牛肉切大丁，入滾水汆燙後撈出；洋蔥去外膜並切除尾部...
2017-02-16 -
黃瓜紫菜湯
【黃瓜紫菜湯】 原料： 紫菜10g，黃瓜100g，香油10g，精鹽、醬油、味精、高湯各適量，薑末15g，蔥末10g。 制法： 1. 將紫菜洗乾淨後，撕成片；黃瓜洗淨，切成片。 2. 鍋內加清湯，上...
2017-02-16
