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新媽媽肌肉酸痛原因及治療
孕婦產後常常有手、腳、腰、背等處肌肉的酸痛,尤其是產程過長或平時很少運動的新媽媽更容易出現肌肉酸痛。 一般人都會想到,分娩後會陰疼,或是剖宮產刀口疼,可是為什麼胳膊和腿也疼呢?這是因為分娩時會變換不...
2017-02-25 -
鍛煉寶寶肌肉發育的小遊戲
如何正確地訓練寶寶的肌肉功能呢?什麼樣的方式又是最有效的呢?這篇文章中就提到了一些可供大家參考6-12月寶寶的小遊戲。 肌肉小遊戲在6-12個月中,肌肉的發育會發生很大的變化。寶寶從學著如何坐,發...
2014-07-30 -
從小訓練小肌肉 教孩子自理
大肌肉和小肌肉為籠統分類,簡單而言,大肌肉是指四肢及軀幹等肌肉,負責控制舉手投足等大動作;小肌肉則為手指、手掌等肌肉,負責控制細微動作如數手指、扣鈕等。魏志榮表示,日常生活中每個動作,均要大小肌肉...
2015-07-24 -
產後媽媽的骨盆肌肉鍛煉法
生孩子會給女人帶來什麼影響?皮膚變差、身材變形、乳☆禁☆房下垂,與這些外在的變化比起來,很多女人更擔心“深層次”的問題———陰☆禁☆道鬆弛。經常有剛生完孩子不久的女人,希望醫生幫她們治療,有的甚至直接要求做陰...
2010-10-30 -
充分鍛煉肌肉:寶寶趴著玩好處多
當寶寶用腹部著力,趴在地上玩耍時,既鍛煉了他的肌肉力量和協調能力,也對提高他的運動能力有明顯的幫助,所以,給寶寶提供一段趴著玩耍的時間吧! 寶寶趴著玩運動力會提高快? 在與許多新媽媽...
2017-02-28 -
肌肉酸痛怎麼快速恢復
1 按摩 對肌肉酸痛的部位進行按摩,使肌肉酸痛部位放鬆,促進血液迴圈,加快乳酸的分解速度,減緩肌肉酸痛的程度。 建議: 按摩的主要部位為四肢、頸背部和腰部。背部的俞穴多位於脊椎旁開1.5寸...
2016-07-22 -
新媽媽產後恢復腹部肌肉的辦法
從懷孕開始到嬰兒娩出,你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間,腰圍大約增加了50釐米,因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。這時,你可以通過一些簡單的運動,讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 從懷...
2010-04-21 -
產後讓你恢復“縱橫交錯”的肌肉
紅糖水非常適合產後第一餐食用,不僅能活血化瘀,還能補血,並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多,時間長了,對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時,由於精力和體力消耗非常大,加之失血,產後還要...
2010-06-02 -
產後恢復妙招,讓骨盆肌肉打回完形
紅糖水非常適合產後第一餐食用,不僅能活血化瘀,還能補血,並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多,時間長了,對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時,由於精力和體力消耗非常大,加之失血,產後還要...
2010-06-02 -
產後美滿性☆禁☆生☆禁☆活 盆底肌肉恢復不可少
盆底肌肉功能評估專案 1、詢問病史。醫生會仔細向你詢問病史,包括有無合併慢性便秘、慢性咳嗽、糖尿病等容易導致盆底和陰☆禁☆道鬆弛的高危因素。 2、會陰檢查。主要檢查會陰有無傷口,癒合情況,會陰體...
2017-03-04 -
兩個體操鍛煉可幫你增加骨盆肌肉彈性
動作1 站在水中,膝蓋微曲,身體微微前傾,低頭面向水面,眼睛直視水面, 頸部稍稍用力向前探去,平伸起雙臂,使之與水面平行。在以上姿勢的基礎上,緩緩上起、下蹲,鍛煉腿部肌肉和身體的平衡能力。通過...
2017-03-04 -
坐月子期間骨盆肌肉的鍛煉方法
骨盆肌肉壓縮 採取坐或躺的姿勢,背部往上推至前方,仿佛有如禁尿時的運動一般。做這收縮運動時,數4下,以正躺的姿勢呼吸,接著恢復原狀。重新做這動作6次。 每1次上廁所以後,做這動作,可以使肌...
2017-03-04 -
鍛煉0~1歲寶寶的大肌肉運動能力
() 1,培養0~3個月嬰兒基礎大肌肉運動能力的核心方法雙向翻身訓練。 該方法是指:在嬰兒身體和情緒適合時,家長讓嬰兒俯臥,誘導嬰兒向左或向右翻身。 剛開始訓練時,家長可以給予必...
2017-03-05 -
培養0~1歲寶寶大肌肉運動能力的原則
(配圖) 1,引導嬰兒在音樂中建立運動的意識和運動的樂趣。 只要嬰兒清醒著,家長就要讓嬰兒聽到適合於嬰兒的各種舒緩、優美的音樂。在音樂中家長要利用各種方法引導嬰兒做各種適合的運動。 ...
2017-03-05 -
骨盆肌肉強化是幫助順產的關鍵
每個孕媽咪都希望自己的分娩過程輕鬆順利,為了實現這個目標,首先要具備能夠安產的體質。塑造安產體質的要點是,強化骨盆肌肉力量,促進骨盆內部血液迴圈。現在讓我們先來學習適合孕中期的一些練習吧。 ...
2017-03-05 -
長效避孕針需每三個月深部肌肉注射一次
現在市場上的避孕產品多種多樣,但是究竟哪種避孕效果最好,價格最低、副作用最小呢?下面一起瞭解兩種產後避孕方法的比較。 長效避孕針類:哺乳期的安全選擇 品名:迪波蓋斯通 價格:28.5元...
2017-03-05 -
新鮮精液能引起子宮肌肉大幅度收縮
女子懷孕直至分娩大約需10個月左右,在這漫長的時期,要想讓精力旺盛的青年男女停止性☆禁☆生☆禁☆活,這幾乎是不現實的。因此,在女子懷孕期間,能否過性☆禁☆生☆禁☆活以及如何過性☆禁☆生☆禁☆活,這就成了眾多青年夫婦想知道而又羞於啟齒...
2017-03-07 -
寶寶肌肉的發育狀況
(配圖) 兒童肌肉纖維較細,間質組織較多。寶寶出生後肌肉的主要生長是肌纖維增粗,5歲以後則肌肉明顯增長,並根據性別不同生長有所差異。 肌肉的生長與營養狀況、生活方式、運動量密切相關。...
2017-03-07 -
各年齡段寶寶肌肉鍛煉項目
(配圖) 小孩愈運動,肌肉愈能夠發展,各器官愈能協調,身體愈健壯。因此,針對幼兒不同發育階段,進行適當體育活動對孩子的肌肉發育是有益的。 * 半個月後 每天安排在兩次餵奶間隙讓寶...
2017-03-07 -
骨盆肌肉強化是幫助孕婦順產的關鍵
每個孕媽咪都希望自己的分娩過程輕鬆順利,為了實現這個目標,首先要具備能夠安產的體質。塑造安產體質的要點是,強化骨盆肌肉力量,促進骨盆內部血液迴圈。現在讓我們先來學習適合孕中期的一些練習吧。 方...
2017-03-08