-
充分鍛煉肌肉:寶寶趴著玩好處多
當寶寶用腹部著力,趴在地上玩耍時,既鍛煉了他的肌肉力量和協調能力,也對提高他的運動能力有明顯的幫助,所以,給寶寶提供一段趴著玩耍的時間吧! 寶寶趴著玩運動力會提高快? 在與許多新媽媽...
2017-02-28 -
秋冬鍛煉寶寶耐寒方法
民間有“春捂秋凍”的說法,這是因為外界氣溫的變化可以激發人體自身的體溫調節系統,從而增強它的功能。氣溫稍有改變就被動地添減衣服,會削弱人體體溫調節系統的能力。秋冬交替之際耐寒鍛煉正當時。 由於不同...
2012-11-06 -
孕媽冬季鍛煉不能停!運動方法列出來
每天三十分鐘的簡單運動有助孕媽媽身體健康,別再讓寒冷的空氣成為宅的藉口。保持規律的運動鍛煉有助於提高肌肉的彈性、保持精神和身體的活力朝氣。不過准媽媽進行運動時還要特別留心!准媽們,冬季運動,你準備好...
2015-04-28 -
用這28種方法鍛煉孩子大腦,你的寶寶就是下一個D.魏
1、吃富含卵磷脂的食物乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”,它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,將有助於提高記憶力。2、用手指分辨硬幣隨時在口袋裡放幾枚...
2015-04-02 -
營養+鍛煉 產後減肥的方法
紅糖水非常適合產後第一餐食用,不僅能活血化瘀,還能補血,並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多,時間長了,對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時,由於精力和體力消耗非常大,加之失血,產後還要...
2010-06-10 -
鍛煉孩子聰明大腦的28種方法
1、吃富含卵磷脂的食物乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”,它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,將有助於提高記憶力。2、用手指分辨硬幣隨時在口袋裡放幾枚...
2015-07-15 -
兩個體操鍛煉可幫你增加骨盆肌肉彈性
動作1 站在水中,膝蓋微曲,身體微微前傾,低頭面向水面,眼睛直視水面, 頸部稍稍用力向前探去,平伸起雙臂,使之與水面平行。在以上姿勢的基礎上,緩緩上起、下蹲,鍛煉腿部肌肉和身體的平衡能力。通過...
2017-03-04 -
鍛煉幼兒記憶力的六種方法
記憶是知識的寶庫,有了記憶,智力才能不斷發展,知識才能不斷積累。下面提供幾則有助於增強幼兒記憶力的遊戲。 -依次說出名稱。把6樣東西按先後次序排列在桌上,讓孩子看上幾十秒鐘,然後遮起要求孩子憑記憶...
2006-12-04 -
鍛煉0~1歲寶寶的大肌肉運動能力
() 1,培養0~3個月嬰兒基礎大肌肉運動能力的核心方法雙向翻身訓練。 該方法是指:在嬰兒身體和情緒適合時,家長讓嬰兒俯臥,誘導嬰兒向左或向右翻身。 剛開始訓練時,家長可以給予必...
2017-03-05 -
營養+鍛煉 產後最佳的減肥的方法
產後減肥其實很簡單,只要注意搭配飲食+運動你就能恢復以前的好身材! 引起產後肥胖的原因很多,但是,最主要的還是營養過剩和缺少活動這兩點。 營養過剩,與產後進補缺乏科學性有關。許多孕產婦認為...
2017-03-07 -
媽媽多抱嬰兒有助於鍛煉嬰兒的肌肉
有很多母親怕孩子養成讓抱的習慣,從嬰兒2個月以後就儘量不去抱嬰兒。這樣的母親可以騰出很多時間把房間整理得乾乾淨淨,或自己為嬰兒做衣服,或在庭院中種植花草等。有的母親為了不影響做家務,想讓嬰兒養成在...
2017-03-09 -
鍛煉會陰部肌肉 讓分娩變得更加順利
許多懷孕的准媽媽都會有腰酸背疼、腿部浮腫等不適感,這增加了懷孕期間本來甜蜜生活的痛苦感。其實要擺脫這些痛苦並不難,只要做些簡單的小動作,就會讓孕媽媽輕鬆起來,一起來體驗一下吧! 痛苦點擊:會陰...
2017-03-09 -
緩解肌肉緊張的方法之保持正確的站姿
孕期准媽媽為什麼要保持真確的站姿呢?育兒知識專家為大家解答如下: 在孕期,准媽媽通常會使身體傾斜來適應重心的改變,而實際上,即使在孕期,准媽媽也依然應該保持在懷孕前所擁有的良好姿態。 站立...
2017-03-11 -
產後你給自己的骨盆和肌肉進行鍛煉了嗎
不要以為外在的身體恢復好了就可以了,一些你還沒有注意到的事情也是會影響到你的身體恢復的。例如產後骨盆和肌肉的恢復,但是要怎樣做才可以讓它們恢復好呢? 女性分娩之後,陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減...
2017-03-11 -
消除分娩時肌肉無效緊張的方法
分娩對女性來說是生命的一個里程碑,也是最激動人心的時刻。但是,分娩是一種享受痛苦的歡樂。分娩時心理及生理上的疼痛常常導致產婦出現肌肉無效緊張,並進一步加重分娩疼痛,延緩產程進展。 當陣痛來臨時...
2017-03-12 -
孕婦游泳的最大好處鍛煉肌肉
游泳時,呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程,因此,孕婦游泳的最大好處鍛煉肌肉,幫助將來分娩時縮短時間,孕期參加游泳的孕婦可以增加順產的機會。但是,孕婦游泳一般不宜超過1小時,大致遊300-400米即...
2017-03-12 -
樂趣和鍛煉一起進行的保育方法會讓嬰兒很快樂
保育園只要有相應的設備和人力,也希望盡可能早地讓嬰兒人園,如果出生後二三個月就入園,嬰兒會很容易適應保育園的生活,斷奶也會按照保育園的方式順利進行。到了6 個月的嬰兒,正好處於開始過渡斷奶的時間,...
2017-03-13 -
4種散步方法 幫准媽鍛煉分娩呼吸法
以放鬆短小的步伐向前邁,一定要以一個你感到舒適的調子進行,手臂自然放在身體兩側,你可以利用這種散步的方法訓練分娩所需要的呼吸方法:用鼻子 深呼吸,然後用口呼氣,如果能在海邊或者綠陰下進行這種散步就...
2017-03-13 -
產後新媽媽的骨盆肌肉的鍛煉法則
有些新媽媽精力全部放在寶寶身上,沒有時間去運動,產道肌肉沒有得到充分的加強鍛煉。做骨盆肌肉鍛煉,有助於鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,(http://yuer.mama.cn)育兒專家指出...
2017-03-13 -
孕媽爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群
許多人說,運動能讓媽媽們更好的順產出寶寶。究竟是什麼樣的孕期運動能讓媽媽們順利的順產呢?這篇文章為大家分享了8種促進順產的小竅門。 1、運動催生 准媽媽加強運動能促使胎兒入盆,同時還能鍛煉...
2017-03-14