產后怎樣科學的預防肥胖

產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。 如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以后，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦...

預防產后肥胖的方法

產后肥胖是每位孕婦的夢魘，有許多媽媽都很痛苦地訴說：“我懷孕前腰圍只有這么一點大，懷孕生了娃娃后，怎么也瘦不下來，你看現在有多胖啊！” 事實上，產后肥胖是因為懷孕、分娩時引起下視丘分泌功能紊亂，...

斷奶后發胖的預防方法

預防肥胖的進食八大原則

1、充分咀嚼后再吃 細細品嘗，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯后的能量消耗就愈高。 2、花點時間慢慢吃 用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足信號。所以要悠閑地進食。 3、吃飯時...

預防肥胖的11個時間段

防治肥胖是貫穿一生的事情，在特定的時間段做好防治工作往往可以對戰勝肥胖起到事半功倍的效果。 1.胎兒到5歲 這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕婦或幼兒營養過剩，就會為以后的肥胖留下隱...

預防肥胖的中草藥有哪些？

古時肥胖并沒有認為是病，所以中草藥中沒有直接說明有減肥功能的記載，但是在文獻中許多藥物記錄有“令人瘦”、“消人脂肉”的作用，這對于減肥而言具有一定的積極意義。現略舉幾種： (1)昆布 性味咸寒，入...

預防肥胖的五要素

預防肥胖的"五要素"包括以下幾點： 1、 提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。 2、 飲食清爽：要想身體苗條健...

肥胖的預防--飲食清淡

想苗條健壯、避免肥胖，就要采取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少食甜、多素食、少零食。 丹麥科學家發現為了鞏固減肥效果，與其嚴格控制飲食倒不如隨意飲食低脂肪的食物。丹麥一科研小組通過以上兩...

更年期預防肥胖的絕招

更年期是人生旅程中的一個特殊時期。在這個時期人們的生理和心理上發生很大的變化，成為多種疾病的高發時期。 一般來說，女性更年期多在45～55歲絕經期前后，男性多在50～60歲之間，這是中年向老年過渡...

介紹幾種能預防肥胖的中草藥

中草藥中的許多藥物，雖然沒有直接涉及到減肥問題，但文獻記載了“令人瘦”和“消人脂肉”觀點，從減肥的現實角度來說，的確有一定的積極意義。現僅舉幾種加以介紹： 海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、腎經，尤善...

兒童單純性肥胖的預防

針對單純性肥胖發生的原因,其預防的重點是維持能量攝入和輸出的“平衡”。（1）將能量攝入控制在合理水平;(2)通過額外的體力活動增加能量的消耗;(3)綜合前二者,在控制攝能的同時,增加耗能.但熱能是...

預防兒童肥胖的3個關鍵期

近25年來，全球肥胖和超重孩子增加了一倍，這與家長的過度餵養不無關係。不少家長認為，孩子喂得胖，是自己能幹的表現，非常有成就感。其實，愛心喂出胖孩子，卻苦了孩子，會給孩子帶來很多健康危害。 胎兒期...

兒童肥胖病的預防需從小做起

隨著生活水準的提高，肥胖的孩子越來越多，肥胖並不是健康的標誌，相反肥胖可引起多種疾病。對於肥胖的評估方法有多種，而造成肥胖的原因也各有不同，如遺傳因素，生活的環境等。對於肥胖的預防比治療更重要，要...

兒童肥胖怎麼辦 兒童肥胖的預防

現代生活條件變好，很多家長溺愛孩子，會對孩子的要求一應俱全，包括在飲食方面，家長的不加節制也導致了一些孩子的過度肥胖，孩子肥胖要怎麼辦呢？孩子肥胖的原因有哪些呢？兒童肥胖怎麼辦確定孩子肥胖的原因首先...

嬰兒肥胖症的預防

嬰兒的健康成長需要良好的營養，而良好的營養是指均衡全面的營養素和適宜的攝入量。營養不良或過剩都會對嬰兒的健康成長有害。傳統觀點認為嬰兒越胖越好的看法是不對的。 預防肥胖的方法： 1.按生長發育...

預防兒童肥胖的關鍵期

預防兒童肥胖應從胎兒期開始，在肥胖好發年齡(嬰兒期、5~8歲、青少年期)採取措施，效果更佳。 近25年來，全球肥胖和超重孩子增加了一倍，這與家長的過度餵養不無關係。不少家長認為，孩子喂得胖，是...

一起來看看孩子肥胖症的預防和治療

肥胖症對於任何孩子來說都是一個極其嚴重的問題。由於它經常跟生理和心理問題有關，所以一旦出現肥胖的苗頭，就應該立即採取措施。如果1歲以內的嬰兒身體過胖，那就不應該認為他逗人喜愛，而要立即改變他的飲食...

要預防產後肥胖的20個產後營養原則

產後肥胖是很多產後媽媽擔心的事情。現在很多媽媽都很愛美，婦女在分娩之後，只要能在“第一時間”內（產後12個月）使用健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。下面看看產後減肥要注意的二十個原則...

新媽媽在預防產後肥胖的各種方法

產後肥胖是每位孕婦的夢魘，有許多媽媽都很痛苦地訴說：“我懷孕前腰圍只有這麼一點大，懷孕生了娃娃後，怎麼也瘦不下來，你看現在有多胖啊！” 事實上，產後肥胖是因為懷孕、分娩時引起下視丘分泌功能紊亂...

造成產後肥胖的原因及預防方法

專家介紹產後肥胖是大多數婦女產後所面臨的困擾甚至夢魘。由於懷孕過程中胎盤激素以及血液動力學的變化是造成產後肥胖的主要原因，因此產後肥胖和一般肥胖的成因大不相同，故在預防和減肥原則上也就大不相同了。...