疾病性肥胖者的運動減肥處方

1．限制膳食的總熱量 助您理解：能夠供給機體能量的物質，我們稱之為熱源質，包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的， l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量為9千卡，糖和蛋白質為4千卡。 ...

八成肥胖兒父母不喜運動

運動能淡化肥胖紋

1　跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，并把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的...

孕期運動可預防孩子患肥胖症

據英國廣播公司網站4月5日報導，紐西蘭和美國科學家的一項聯合研究稱，孕期適當運動可控制胎兒體重，提升未來孩子的健康。該研究發表在最新一期的《臨床內分泌學和新陳代謝》雜誌上。這項針對84位初次做母親的...

孩子喝運動飲料，更易肥胖齲齒！

年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉，為的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。同時，運動完喝的所謂運動飲料...

快樂運動，讓寶寶遠離肥胖

從某種意義上說，我們已經進入一個飽食時代，速食業蓬勃興起，眾多低營養高熱量的零食以各種手段“開拓”寶寶們的胃口，鋼筋水泥的城市生活使孩子們的室外活動越來越少，卡通的大行其道又使許多傳統的室內活動被剝...

肥胖合併高血壓時如何運動

大量研究表明，適宜的運動有助於高血壓的治療，可以增加降壓藥物的療效，減少用藥劑量。 運動強度高血壓患者一般不適宜做劇烈的運動，而應以低、中等強度的運動為主。老年高血壓患者最好做一些舒緩、平穩的運...

兒童肥胖危害健康 飲食運動可控制，愛美媽媽網分享兒童肥胖

隨著人們生活水準不斷提高，生活中出現了越來越多胖乎乎的“小傢伙”。孩子胖嘟嘟的雖然看起來可愛，但事實上過度肥胖容易引起健康問題。那引起兒童肥胖的原因有哪些?兒童肥胖有哪些危害?肥胖兒童如何減肥? ...

日專家：運動可治療內臟脂肪型肥胖症

日本順天堂大學副教授飯島敏彥經過比較研究證實，運動能夠治療內臟脂肪型肥胖症。  據日本《每日新聞》報導說，飯島教授以２０名肥胖度超標的男性和女性為研究物件，檢測他們在騎自行車運動時氧氣吸入量和二氧化...

肥胖症運動處方

步行與跑步：1、快速步行（120—130步/分），共2—3組，每組4—5次，間歇15—20秒。2、原地跑步3分鐘（60—70步/分），共兩組。3、快速跑步（135—140步/分），重複3—4次，間歇...

肥胖女性運動處方

1．運動項目的選擇： 女性的運動減肥要從年齡和本人興趣愛好上加以選擇。年青的女性可選擇的運動種類有長跑、游泳、武術、體操、呼拉圈、步行、自行車、滑冰等；中年女性可考慮散步、打太極拳、練八段錦、騎自行...

親近運動遠離肥胖

肥胖所形成的原因是多方面的，缺乏體育鍛煉是其重要的原因之一。正因如此，在減肥的諸多方法中，體育鍛煉是簡便易行，而又行之有效的一種手段。 治療肥胖的關鍵是使人體處於能量負平衡狀態，即攝入熱量少於消耗熱...

兒童肥胖的運動療法

近年來隨著生活水準的不斷提高，肥胖的孩子也越來越多。一般認為，孩子的體重超過標準體重的20%稱為輕度肥胖，超過30%稱為中度肥胖，超過50%稱為重度肥胖。標準體重的計算公式為：標準體重（公斤）＝身...

孕期多做運動可防止產後肥胖

日前一項調查發現，產後胎盤激素減少是產後肥胖的主因，所以如果產後能持續哺喂母乳，很快就能恢復苗條身材羅～一般而言，整個懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當，產後6周如果體重超過懷孕前體重的1/ 10...

准媽媽運動可降低寶寶肥胖的風險

准媽媽們，你們知道嗎？孕婦在懷孕期間應進行適當的運動，這不僅對孕婦的身體有好處，對胎兒的健康發育的益處也是非常大的。那麼，對胎兒發育有什麼好處呢？准媽們快來看看以下相關的內容吧。 孕期運...

孕期運動可降孩子患肥胖症風險

許多媽媽為了給孩子補足營養，都吃非常多的補品。 在奧克蘭大學和北亞利桑那州大學聯合招募的孕婦中，有一半被要求每週騎腳踏車健身器5次，每次40分鐘。她們從懷孕開始一直到第36周孕期都堅持這項運動...

讓寶寶遠離肥胖的4項運動

胖胖的寶寶雖然很可愛，但是肥胖寶寶的健康卻存在隱患。為了讓寶寶更好地生長發育，爸爸媽媽們可以跟寶寶進行什麼運動，讓寶寶保持“苗條”的身形呢?下面就和小編一起瞭解瞭解吧! 讓寶寶遠離肥胖的...

准媽媽孕期多運動助孩子遠離肥胖

現在胖寶寶越來越多了，為了寶寶的健康著想，准媽媽在孕期一定要多鍛煉。 生活條件越來越好的現代人中，肥胖問題成為了人們不得不慎重對待事情。過度的肥胖會引起一系列的疾病，所以如果你不想自己的孩子被...

和寶寶一起運動讓肥胖遠離

從某種意義上說，我們已經進入一個飽食時代，速食業蓬勃興起，眾多低營養高熱量的零食以各種手段“開拓”寶寶們的胃口，鋼筋水泥的城市生活使孩子們的室外活動越來越少，卡通的大行其道又使許多傳統的室內活動被...

產後可以做什麼運動來預防肥胖

產後發胖是大多數女性非常煩惱的事，一旦產後肥胖，再想要恢復以前的苗條身材可就得費一番工夫了。但是，在肥胖未到來時積極預防它，也可取得不錯的效果。 因此，為保持苗條身材，“坐月子”的女士應盡力做...