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產后恢復--健康減肥的10個妙招
辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。 1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺,會讓你不太想吃東西。 2.只吃一些低脂肪,你又很喜歡的食物。 3.在包里、車...
2012-03-10 -
有益于產婦的運動產媽媽們快行動起來吧!
生育寶貝之后,媽咪的生活變得忙碌而又單調,整天都圍著寶貝轉,對自己的身體健康卻沒有給予足夠的關注,導致身體超重、心理壓力、盆腔器官復位不良等麻煩隨之而來。 queenaa:我老公很想我為他生一個...
2012-03-22 -
產后減肥的絕招
懷孕期間由于身體的營養需要,進食大量的營養品,造成脂肪積累,導致肥胖:而且運動量少,使肌肉松弛下來,影響了身體的美感和健康。針對不同的部位,媽媽們應該做不同的運動達到瘦身的目的。下面為你們提供一些...
2012-05-13 -
春季減肥的4個小方法
1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這里有三點必須注意: 一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發胖。因為經過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗...
2012-03-24 -
不利於減肥的三種運動
1、大運動量運動 若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺...
2008-07-07 -
哪些運動比較不會累、又能減肥?
有的人每次運動都累得氣喘吁吁,全身酸痛,是否是不適合作運動呢? 實際上醫生解釋說:有些肥胖者的體能的確很差,而且怕熱,稍一運動就汗流狹背,因此視運動為畏途。但是上面說過,運動減肥最忌劇烈,只要作輕度...
2008-07-07 -
運動減肥的基本原則
1. 降低胰島素水準 要令身體燃燒脂肪,體內調節脂肪代謝的胰島素應該下降至低水準。所以,運動減肥最少要15分鐘以上。因為在最初5分鐘內,運動所需要的能量來自血糖和糖原,而非脂肪。這之後,胰島素水準下...
2008-07-07 -
運動減肥的五大誤區
在生活中,一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意效果。其實,不少運動減肥失敗者與其錯誤觀念、做法或偏見有關。 誤區之一:只要多運動,便可達到減肥目的。運動雖能消耗人體內的熱量,但僅靠運動減肥效果並不...
2008-07-07 -
不利於減肥的3種運動
大運動量運動 若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的...
2008-07-07 -
哪些運動最能減肥?
對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300仟卡,通常這種運動量會造成心跳...
2008-07-07 -
什麼運動減肥效果最好 燃脂效果最好的運動
運動的過程中需要燃燒脂肪提供能量,而且通過運動能夠提高人的代謝能力,使人日常活動消耗更多熱量,因此,運動具有很好的減肥效果。運動種類多,到底做什麼運動最減肥?下面小編為大家盤點幾種燃脂效果極好的運動...
2017-01-05 -
為什麼說我們兒童僅靠運動不能減肥
英國研究人員通過對36所幼稚園的545個孩子進行研究後得出結論,兒童只靠運動並不能減肥,必須同時從飲食等方面著手才行。 研究人員在征得孩子的家長同意後,在幼稚園老師的支持下,把孩子分成兩組。第...
2017-03-07 -
產後新媽咪減肥 完美的運動時間計畫
除此之外,經過特別設計的產後運動的幫助不止在恢復身材而己,對於因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官,如胃腸、膀胱及血液迴圈等,都有復原的作用,不過媽咪在做產後運動時,務必要依照建議天數循序漸...
2017-03-08 -
平時減肥可以做的運動有哪些
當自己的身體完全恢復好了,產後減肥的最佳時間也就過去了,這時候媽媽們需要用來進行減肥的運動可是要很激烈的。那哪些運動比較適合這個時候用來減肥的呢? 1、提高穩定性 肩滾翻、拱背和提背、腿屈...
2017-03-15 -
產後運動減肥的方法有哪些
愛美之心,人皆有之。在升格當上媽媽之後,臃腫的身材也隨之而來,破壞了新媽媽的美麗形象。產後運動減肥是我們大力提倡恢復身材的辦法之一,但是一些急功近利的做法反而危害到了新媽媽的身體,產後如何運動減肥...
2017-03-15 -
產後快速減肥的法寶之運動
不要以為產後躺著休息就能加速身體的恢復,其實只要媽媽們產後適量的做些運動,這樣對身體的恢復才是有好處的。同時適當的做運動還能幫助媽媽們進行產後減肥。 合理運動是產後保健及預防發胖的重要措施,通...
2017-03-15 -
產後減肥的5種運動和3種食物
妙法一:運動減肥--燃燒脂肪、修復線條 運動減肥,顧名思義是通過日常運動來加速身體脂肪燃燒,達到修復線條效果。不少新媽媽疑問產後鍛煉會否引起子宮脫垂。其實產後進行適宜的鍛煉,會幫助體形恢復到孕前的...
2017-07-13 -
哪種產後減肥該做哪類型的運動
產後減肥該做哪類型的運動?要想產後恢復的快,要想產後美體做的到位,你不妨在產後適當的做一些減肥的運動!但是什麼樣的運動更適合產後減肥的女性呢?為了,你不妨試試以下這些類型的運動,讓你從身心都可以得到...
2016-05-24 -
完美背部的運動減肥方法----媽媽咪呀產後恢復中心推薦
完美背部的運動減肥方法----媽媽咪呀產後恢復中心推薦 想要完美的背部,大家一定要學會我們這裡介紹的背部減肥方法哦!減後背的方法 不僅能夠讓大家擁有一個完美的背部,而且對於大多數人來講還能修飾背...
2017-02-19 -
孕期減肥適合做的運動
新媽媽們在懷孕期間運動變少,食量變大。漸漸的變得不苗條了。於是很多孕媽媽要做一些運動來控制體重。可是孕期有很多運動是不適合的。那麼,孕期減肥適合做的運動有哪些呢?1、有氧運動裡面含有快走、慢跑、自行...
2013-10-31
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1回答
產後變胖,請教大家有什麼好的運動方式可以快速減肥的?
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3回答
產後科學減肥的方法有哪些?運動減肥可行嗎?
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1回答
現在產後變胖了很多,以前有通過運動減肥的,比如說跑步,現在不知道行不行?
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1回答
可以做些什麼運動達到減肥的目的呢?最好是又快又有效?
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1回答
醫生你好,生完寶寶後,我一直自己帶孩子,沒時間運動,請問嗎?每天做家務也能減肥嗎?
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1回答
寶寶出生之後就沒瘦過,經常運動也沒見瘦多少,請問有什麼快速減肥的方法嗎?
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1回答
寶寶出生過後就慢慢變肥了,請問產後多運動能夠起到減肥的作用嗎?
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3回答
誰能告訴我怎麼不運動就能減肥 尤其是跨上的肉
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3回答
產後做什麼運動能減肥?哪些運動才不會傷害身體?
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1回答
月經期間能不能減肥呢?能不能跑步等運動