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健身球腰腹減肥三步曲
健身球操動作多樣,完成全套動作需要45分鐘左右,每周進行2--3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉,其中以腰、腹部的瘦身效果最為顯著。 腿部及平衡能力訓練 仰臥健身球上,并保持身體平衡,最好...
2011-03-17 -
最有效的7大減肥運動
不論你是采取哪種減肥辦法來減肥,最安康的辦法還是得數運動。運動不只能強壯身體、舒緩心境,還可以讓你繼續的瘦下來,堅持苗條的身體。 大家一同來做運動,1星期輕松減4斤,都是一些簡便的運動哦。運動能良...
2011-03-16 -
按體型選擇最佳減肥運動
保持形體美,是女性一生都要經營的事業,不僅僅是為了美麗,更重要的是為了健康。后天的訓練可以改善身體各部位的圍度,使身體的比例協調、美觀,具有良好的氣質風度。不同的身體狀況,不同的體型特征,進行身體...
2011-03-12 -
減肥運動的分類(圖)
肥胖者參加運動鍛煉,可以根據體力和心血管系統的情況,分成強弱兩組。體力較好,無心血管系統器質病變者,可參加強組鍛煉;體力較差或合并有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的肥胖者,可參加弱組鍛煉。 肥鍛...
2011-03-05 -
產后過早做減肥運動警惕引發婦科病
有些產婦擔心自己的身材會因為生育而走樣,所以生產后不久,就迫不及待地開始做減肥運動。醫生警告產婦,不可過早進行產后減肥運動,否則會引發一系列婦科病。 專家解答:有些女性產后不久便迫不及待地開始瘦體...
2011-03-13 -
女性夏天最適合的減肥運動
一、游泳: 夏天,再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那么熱,跳到水里的感覺太爽了。資料顯示,水的熱傳導系數比空氣大26倍,若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍,有效地消...
2011-03-12 -
不容忽視減肥運動的時間
在實際減肥過程中,很多人根本達不到較長時間的運動,絕大多數的人,只是運動一會。對減肥也可以起到幫助作用。 雖然小于一定長時間(40分鐘或30分鐘)的運動,不能直接消耗脂肪,但是對于人體堆集的能...
2011-03-17 -
音樂相伴的減肥運動法
美國科研人員最新研究顯示,讓不喜歡運動的人在運動過程中聽音樂,能夠十分有效地促使他們積極參與體育運動進而達到減肥目的。 這個結論來自新澤西州蒂內克市費爾利-迪金森大學一個科研小組,他們曾在41名...
2011-03-03 -
旅游也是一場減肥運動
有一位朋友說,二十一世紀是全民旅游的世紀,在這個世紀里,旅游將作為人們生活中不可或缺的享受,為人們所“酷愛”。 又有一位朋友告訴我,二十一世紀的人如果不懂得減肥,不善于減肥,那么不僅人們的生活...
2011-03-13 -
減肥運動小妙招
在日常的生活中,如果您是肥胖病人,完全可以通過一些小的活動和行為達到減肥的效果。科學研究發現,使人體新陳代謝加快,同樣可達到減肥目的,使您擁有備受艷羨的身姿。我們下面就給大家講一下幾個做法, 以備...
2011-03-14 -
生育后馬上可以做減肥運動嗎?
明星媽咪產后專家們認為,新媽咪不宜在生育后馬上做減肥運動,剛生育不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血,而劇烈一點的運動則會使新媽咪的手術斷面或外☆禁☆陰切口的康復放慢,因為在懷孕期間,體...
2011-03-15 -
幾種簡單易行的減肥運動方法
1.頸部運動:分腿站立,頭前曲、后仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞,循環做4次。 2.繞臂:分腿站立,兩臂上舉,向前繞環4圈,向后繞環4圈,做2次。 3.擴胸:分腿站立,兩臂胸前平曲...
2011-03-13 -
減肥運動每天進行式
俗話說:一日之計在于晨,真是一點也沒錯,尤其是對于需要減肥的人,清晨時機千萬不可錯過, 這個時機是瘦身的最佳時機,將對你的減肥計劃大大加分。 1、早上多喝水 清晨喝水最神奇的是,不僅可以改善便...
2011-03-03 -
八組男性腰部減肥運動
忙不完的工作,數不清的應酬,對朝八晚五,整日里埋頭于工作堆的上班族而言,似乎連起身走走,活動一下筋骨,都成了奢侈的享受。于是,過多的飲食,過少的運動,日益積聚于腹部的脂肪,再也不是財富與地位的象征...
2011-03-14 -
剖腹產后不能太快做減肥運動
新媽媽做瘦身運動應該選好時機以免損害到自己的身體。如果新媽媽采用的是剖腹產生產,那么一般6?8星期后,經醫生診斷傷口復原了,才可做產后瘦身操。
2011-03-12 -
公交車上的減肥運動
陳立香:公交車上的減肥運動 身高:1.61m 孕?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤逯兀?8kg分娩?a h...
2011-03-13 -
辦公室午休減肥運動
作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那么,你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之后的社交活動,又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁松口氣。如果實在太忙走不開,脫...
2011-03-12 -
孕婦減肥運動
對於女人來說,懷孕期間體重管理很重要,很多生產之後的媽媽體重就很難恢復到產前狀態,所以懷孕期間減肥也很重要。而由於懷孕期間營養至關重要,所以沒有專家的指導就敢輕易節食,所以運動減肥就非常重要。秀體體...
2017-02-12 -
飯後30分鐘減肥運動
不想長出比現在多的脂肪,首先要做的就是飯後動一動.因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始.飯後哪些運動方法有助於減肥呢? 懶人法:散步 懶美眉可以選擇散步,科研人員發現,飯後45分鐘左右散...
2017-02-12 -
春季減肥運動
悶了整個冬天了,在這春光乍泄的暖和日子趕緊出來活動活動吧,伸展四肢,甩掉身上的贅肉.春季減肥可以做哪些運動呢? 1.跳繩 只要有足夠的空間,跳繩可隨時進行,在遊戲的過稱中不知不覺減肥. 2....
2017-02-12