-
產后腹部肌肉運動
骨盆搖擺 這項運動也適用于產前，它有助于使姿勢正確，在剖腹生產后，也有助于減輕疼痛。 首先要仰躺，屈膝，腳掌貼于地面。一只手置于背部，同時感覺到輕微的空隙。深呼吸，隨后再慢慢吐氣時，同時背部的肌肉平...
2011-03-12 -
四種小運動幫媽媽除腹部贅肉
1、仰臥舉球仰臥，手里拿一個網球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上勾。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球始終朝上沖向房頂，而不是向前。堅持30秒為一次，12次為一組。 2...
2011-02-26 -
墊上運動腹部減肥123
肚腩，主人站著的時候，它恬不知恥驕傲地挺著；主人坐下來，它也跟著松松垮垮地擁在腰間，完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身t恤，肚腩執意要和胸部比高低，滿滿地鼓著，讓人對著鏡...
2011-03-14 -
墊上小運動 最佳腹部極速減肥法
步驟一 平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8...
2011-03-13 -
跟我做腹部產后恢復的運動
方法一 工具：一張有靠背的、結實的椅子 只坐整張椅子的1/3面積（腰椎不好的人可以坐得多些）。雙手緊握椅子兩側做支撐，頭往后仰，上身后傾，雙腿往前伸，盡量使整個身體連成一直線，腿和地面成30度角。...
2011-03-14 -
重現婀娜腰腹15天運動法
看到真正美麗的裸☆禁☆體照片，就是女性也不會覺得猥褻。有時，為了研究女體之美，偶爾看看也不壞。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的勻稱曲線。 創造這種美麗曲線的體操，是利用鍛煉腹直肌和斜肌等，將常被疏忽...
2011-03-12 -
婀娜腰腹15天的運動法
看到真正美麗的裸☆禁☆體照片，就是女性也不會覺得猥褻。有時，為了研究女體之美，偶爾看看也不壞。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的勻稱曲線。 創造這種美麗曲線的體操，是利用鍛煉腹直肌和斜肌等，將常被疏忽...
2011-03-13 -
3分鐘腰腹塑身運動操
要運動塑身，懶惰的人通常的借口就是“沒時間”，今天告訴你的這個“3分鐘塑身法”，可以讓你在極短的時間內輕易改善下半身，“沒時間”不會再是你塑身的絆腳石了。 3分鐘細腰運動： 1.準備毛巾一條；...
2011-03-08 -
最有效的瘦腰腹運動
由于暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進行局部塑身運動，還可以改善腸道消化功能，達到縮...
2011-03-15 -
腹部肌肉運動
骨盆搖擺 這對于產后恢復非常有益的運動。這運動有助于使姿勢正確，在剖腹生產后，也有助于減輕疼痛。 仰躺，屈膝，腳掌貼于地面。一只手置于背部，同時感覺到輕微的空隙。深呼吸，隨后再慢慢吐氣，同時將背部的...
2011-03-14 -
1分鐘快速減肚子 收腹操加強腹部肌力_愛美女性網分享減肚子最有效的運動
1分鐘!減肚子只要1分鐘!還在為小肚腩煩惱的妹子要看過來了，1分鐘的收腹操助你消滅腹間贅肉。提高腹部肌力是減肚子的關鍵，只有緊實肌肉，肚子才不會鬆鬆垮垮的樣子。 收腹操 減肚子只用短短1分鐘! ■...
2017-02-19 -
全方位減肚子運動 美化腹部曲線變性☆禁☆感_減肚子最有效的運動
很多女生正值青春年華，可是也難逃小肚腩的魔爪。後悔平時猛吃零食了嗎?後悔懶癌晚期不運動了嗎?快來加入消滅肚腩大行動!愛美女性網分享減肚子最有效的運動，幫你甩走腹部贅肉，撫平小肚腩! 一、練腹部斜側...
2017-02-19 -
1分鐘減肚子神話 緊實腹部 拒絕松垮_愛美女性網分享減肚子最有效的運動
減肚子的秘訣少不了運動，今天小編給大家推薦減肚子最有效的運動，充分燃燒腹部脂肪，1分鐘就能瘦小腹，讓你不再大腹便便像孕婦! ■仰面 1分鐘側腹運動 1.仰面躺著，雙膝彎曲如圖所示。 小腿和地板平行...
2017-02-19 -
產後運動有助腹部恢復
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。如何才能讓肚子回到以前？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 首先...
2009-09-02 -
運動減去腰腹“贅肉”
下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設施，且隨時都可以進行的鍛煉方法。 一、揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口...
2008-07-07 -
孕早期運動之腳部運動推薦
在懷孕的早期，主要推薦的運動都集中在腳部。 孕早期運動 孕早期運動之腳部運動推薦 散步：散步是懷孕運動鍛煉形式中最好的一種。它是最不受條件限制的運動，准媽們可以自由進行。晚飯後、...
2017-03-07 -
孩子手部運動能力的發展過程
隨著孩子操作能力的提高，孩子不再喜歡把東西放進嘴內，轉而開始玩一些像拍餅這樣的遊戲。同時孩子也學會了-些社會交際能力，可以用手向別人告別。家長們可逐漸鍛煉孩子的手部運動能力。 孩子手部運...
2017-03-11 -
睡前腰部運動 還你纖纖細腰
產後腰部恢復真的讓很多媽媽都很煩惱，腰部成了水桶腰了，怎麼辦才好？下面這套睡前運動能幫到媽媽們了。 步驟1、面朝上身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂...
2017-03-15 -
第22天 早教遊戲：頸部運動
【遊戲方法】 1.先給寶寶準備一面鏡子，讓寶寶兩手摸著照鏡子，媽媽指著鏡子中的寶寶，呼喚寶寶的小名。 2.讓寶寶俯臥在大鏡子前面，距離20釐米左右，媽媽用玩具吸引寶寶抬頭、挺起胸，看鏡子中的自己。這...
2015-08-13 -
16～24個月胸部運動寶寶被動操
作用 科學而系統的撫觸和被動操，可以訓練寶寶的各種大動作能力，培養寶寶的生活情趣和良好的個性，從而促進嬰兒的生理和情感發育，改善嬰兒睡眠，增強消化功能，提高免疫力。 準備 給寶寶穿上柔軟的衣...
2016-05-30
-
1回答
產後如何進行腰部運動？
-
1回答
你好，生完孩子後，我的體重變化倒不是太大，但是腰腹部的肉明顯多了一圈，大腿變粗，不知該如何科學減肥
-
1回答
產後腰部運動要怎麼做？
-
1回答
產後腿部運動要怎麼做？
-
1回答
產後要怎麼做腰部運動？
-
1回答
產後做仰臥起坐增加腰腹部力量有關係嗎？
-
1回答
產後怎麼做可以重點訓練腰腹部？
-
1回答
產後能不能做仰臥起坐增加腰腹部力量？
-
1回答
晚上孩子頸背部和腰腹部長了很多疙瘩很癢