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美體：瘦腹部的飲食秘笈
下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題，他們大都日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了。 減肥對策就是多喝乳酸菌...
2012-03-23 -
到了鍛煉自己胸部的時期
從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳☆禁☆房脂...
2011-03-16 -
孕婦乘飛機時 調整腰部護帶在腹部的下方
孕婦乘飛機時的注意事項 即使在身體條件最好的時候，孕婦坐飛機出行也未必一帆風順，要是有孕在身，只會使你的困難加倍。不過，還是有很多方法能夠使你的空中旅行更加舒適而愉快。下面育兒知識專家為你提供...
2017-03-10 -
孕媽爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群
許多人說，運動能讓媽媽們更好的順產出寶寶。究竟是什麼樣的孕期運動能讓媽媽們順利的順產呢？這篇文章為大家分享了8種促進順產的小竅門。 1、運動催生 准媽媽加強運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉...
2017-03-14 -
女人如何縮陰的鍛煉方法 經期運動縮陰需注意這些
縮陰是現代女人都需要注意的問題。只有陰☆禁☆道緊致的女人才能更加的性☆禁☆福和健康。然而現在縮陰方法有很多。其中關於縮陰運動的效果得到眾多婦科專家的肯定。不過縮陰運動想要達到縮陰效果必須堅持。但是遇到經期怎麼...
2017-03-30 -
登山機主要鍛煉什麼 你知道登山機的鍛煉效果嗎
1 登山機主要鍛煉什麼：股四頭肌 股四頭肌位於大腿的前側，在登山機的過程中起著比較重要的作用。登山機是模擬登山、爬樓梯的動作而設計的，所以進行登山機運動中，每一步的踩踏動作自然都是需要靠股四頭肌推...
2017-06-26 -
腰椎間盤突出症的鍛煉方法
治療腰椎間盤突出的鍛煉操對於腰椎間盤輕度突出的患者來說，適當的運動有益於身體的康復。通過長期有規律的康復鍛煉，輕度腰椎間盤突出患者能夠收到良好的治療效果。一、拱背鍛煉法1、平躺於床上，調整呼吸。後用...
2017-07-02 -
盤點哺乳期的鍛煉與節食法則
女性在哺乳期間可以同時進行體育鍛煉和節食，但是應該限制熱量的減少和減肥的速度。有關哺乳期間的體育鍛煉有下面兩個重要的問題：在哺乳期間除了可以參加體育鍛煉減肥以外，是否還可以節食呢？如果在哺乳期間同時...
2013-09-30 -
哺乳期的鍛煉與節食法則
有關哺乳期間的體育鍛煉有下面兩個重要的問題： ●在哺乳期間除了可以參加體育鍛煉減肥以外，是否還可以節食呢？ ●如果在哺乳期間同時進行體育鍛煉和控制飲食，會不會影響乳汁的分泌量和品質？ 之所以...
2017-10-20 -
促進子宮恢復的鍛煉
胯部牽拉運動 平躺於床上，將左腿彎曲，右腿伸直並屈曲腳部（即腳部與腿成90°角）。將右腳跟儘量向前伸，同時將右腿的肌肉繃緊，使胯部隨之向前運動，保持此動作5秒鐘，然後將腳跟回縮至起始位。...
2015-09-12 -
簡而易行的鍛煉
(一)衣著適宜適應氣候變化予以增減衣服。 (二)戶外活動新生兒滿月後可抱到戶外接觸新鮮空氣。夏季出生後2—4周即可開始抱到戶外，每日1—2次。6個月以內每次由15分鐘逐漸增加到2小時，6—12...
2016-05-24 -
孩子穿太多無助於耐寒能力的鍛煉
隨著晝夜溫差的進一步拉大，給孩子穿衣服已經成為了擺在父母面前的頭等難題。如何給孩子穿衣服讓家長倍感頭疼——穿多了會出汗，穿少了又怕冷著孩子。母嬰專家提醒，天氣變涼，家長應該為寶寶做好防寒工作。但並不...
2016-05-25 -
淺談產後的鍛煉
產婦在經歷了妊娠的辛苦和分娩的高度緊張之後，應當得到充分的休息和豐富的營養，以保證身體的復原。很多婦女產後往往採取臥床的方式來養身體，這並非是一種全面有效的好方法。 有的婦女，由於產後缺少必要的...
2016-05-26 -
孩子生病是一種免疫力的鍛煉
有的孩子總是三天兩頭的生病，這讓父母非常擔心。那麼如何幫助寶寶更好的預防疾病呢?父母除了在飲食上給兒子補充各種營養外，還到處打聽給孩子增強免疫力的方法。母嬰專家指出，孩子生病是一種免疫力的鍛煉。 ...
2016-05-26 -
父母要有針對性的鍛煉寶寶記憶力
如何鍛煉寶寶記憶力?這是很多媽媽們比較關心的問題。隨著年齡增長，寶寶的記憶能力會自然發展，如果父母能有目的、有計劃的訓練寶寶的記憶力，能有效提高其記憶力。母嬰專家指出，父母要有針對性的鍛煉寶寶記憶力...
2016-05-26 -
春季寶寶簡便易行的鍛煉方法
現在春季來了，陽光明媚，溫度回升，是非常適合外出的季節，所以我們不要在宅在家裡來。尤其是有寶寶的家庭，應該適當的讓寶寶出來運動和鍛煉一下了，多活動一下筋骨有利於寶寶的健康。那麼春季寶寶鍛煉的方法有...
2016-05-27 -
幾種方法有意識的鍛煉寶寶
1.給寶貝一個寬鬆的成長環境。 父母對寶貝的要求不要過高、過嚴，要允許寶貝犯錯誤，寶貝說錯了話，做錯了事，不要當眾指責，使寶貝感到難堪，應鼓勵寶貝重新嘗試。 2.在與同伴玩耍中克服羞怯。 家長...
2016-05-30 -
戶外感官的刺激讓孩子獲得更多能力的鍛煉
從一出生，醫生就教導新父母們要多帶孩子出去走走，即便他還是在繈褓中，都應該多到戶外去。其實，通過戶外運動，孩子能夠獲得很多能力的鍛煉。不要看孩子還小，不會走，或者不會說。其實，在戶外活動時，外界的事...
2012-10-26 -
如何提高孩子的運動能力_孩子運動能力的鍛煉
養生之道網導讀：孩子天生愛跑愛跳，利用孩子們的這個特點，引導他們養成愛運動的習慣，不論是對於他們兒童時期的身體成長還是成人後體質的增強都有很大好處。那麼如何提高孩子的運動能力呢？下面小編為您介紹如何...
2016-03-14 -
順利生出寶寶的鍛煉_順利生出寶寶有何鍛煉
養生之道網導讀：順利生出寶寶的鍛煉，其實，即使陣痛開始了，我們也不需要默默忍受疼痛，或是沒完沒了地走動。順利生出寶寶的鍛煉，説明你減輕疼痛，加速產程的動作，不妨提前學習一下。 我們都知道，陣痛開始就...
2015-11-02
