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塑造沒有贅肉的手臂
雙臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防,但某些肌肉☆禁☆欲無法運動到,而且會產生鬆馳的問題。運動在平衡肌肉上有幫助,然而若能加上有效的按摩,則更可去除皮下脂肪。 雙臂的伸展運動 日常生活中,...
2008-07-07 -
跳跳跳 贅肉我不要!
相信各位小時候一定玩過跳繩遊戲。其實,跳繩不只是遊戲,也是一種全身運動。想使腰部和大腿彎曲、小腿結實,跳繩可說是最理想的運動。 只要有一條繩子和大約半坪的空間,就可以做到。一天跳繩5分鐘,效果相當...
2008-07-07 -
產後如何保護腰部不受傷害
對於產後腰痛很多新媽媽都覺得特別麻煩,也很不解,其實,產後腰痛主要是因為剛生產完,新媽媽的身體內部的分泌系統還沒有調節過來,由於之前懷孕骨盆受到擠壓,腹部也受到拉伸,導致骨盆韌帶和腹部肌肉還處...
2014-01-21 -
孕婦可以用腰部按摩器嗎
在日常生活中,腰部按摩器是很常見的一種電子產品,很多人都會經常使用腰部按摩器,尤其是中老年人。腰部按摩器能舒緩疲勞,緩解腰部酸痛,因而深受人們的歡迎。孕婦可以用腰部按摩器嗎孕婦是不可以使用腰部按摩器...
2016-09-15 -
腹腰部減肥健美操
一、腹部減肥健美操 1.仰臥,彎膝,腳掌平放床上,手置腹部,做深呼吸運動,吸氣時鼓腹,呼氣時縮腹。 2.仰臥,兩手抱在後腦,胸部稍抬起,兩腿伸直上下交替擺動,由慢到快,連做50次。 3.仰臥,兩臂向...
2008-07-07 -
哺乳期腰痛怎麼辦 腰部護理是關鍵
哺乳期女性易患腰痛 一些女性在產後,特別是哺乳期,容易引起腰痛感。腰疼雖然只是一個症狀,但是如果處理不及時,也會影響到女性的正常生活的。哺乳期腰疼除了與女性在做月子期間,不當的生活習慣、坐姿...
2015-08-05 -
讓你的手臂沒贅肉
日常生活中,手臂是活動最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動,因此內臂部分較容易鬆馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪,尤其在25歲過後更加明顯。無論如何,想要有結實...
2008-07-07 -
收緊贅肉
手臂上的贅肉如果是鬆鬆垮垮,穿上裸肩裝會顯得很難看。其實有好幾種方法可以練掉手臂上的贅肉。 坐公共汽車時,不要坐著,趁著拉吊環的時候,手掌用點力握住吊環,上臂肌肉跟著緊縮,再將手掌輕輕放開,上臂肌肉...
2008-07-07 -
運動減去腰腹“贅肉”
下面介紹幾種簡單易行的,不需要特殊設施,且隨時都可以進行的鍛煉方法。 一、揉擦腹部:練習者仰臥床上,兩手相疊,放在腹上順時針,侄時針各50圈,兩手分開放腹上,再上下往復50次,要求不用意念,可以憋口...
2008-07-07 -
美麗女人驅逐贅肉
世上沒有醜女人,只有懶女人!沒時間運動,沒閒錢上健身房?最後一線希望:隨時隨地修整體型。 早晨起床 (一)下床第一步 建議音樂:麥卡蓮娜的舞曲 動作:站在鏡子前,學幾個標準舞步,隨著節拍,全身扭一扭...
2008-07-07 -
板栗燜雞塊-孕婦腰部酸痛下肢乏力酸軟孕期菜譜
原材料:淨嫩雞1只(約750克),板栗250克,生薑、蔥白、醬油、精鹽、味精、紹酒、白糖、植物油各適量。 製作方法: 1、嫩雞洗淨,剁成小塊,加醬油、紹酒醃漬10分鐘;板栗去殼和膜。 2、鍋上火放...
2008-06-10 -
消除腰腹贅肉 蝦泥薯球
材料:青蝦、土豆、糯米粉調味料:鹽、雞粉、胡椒粉做法:1、土豆去皮切四塊煮熟,放入保險袋中壓成泥備用。2、青蝦去殼,去蝦線洗淨,用刀拍成散,用刀背將蝦剁成泥備用。3、將蝦泥、土豆泥、鹽、雞粉、少量胡...
2009-12-24 -
米蘭達-可兒現腰間贅肉 瘦出蠻腰做女神
近日,超模米蘭達-可兒在(Miranda Kerr)首爾明洞某內衣店舉行了粉絲簽名會。一向美麗可人身材姣好的米蘭達-可兒(Miranda Kerr)也有因小失誤也有讓人目瞪口呆的時候。在粉絲簽名...
2017-02-20 -
7種不良坐姿 毀掉腰部曲線
每天無論在家裡還是在公司,最多時間都花在“坐”這個動作上,也就是這個簡單到不能再簡單的坐姿動作,如果用了錯誤的姿態,可能會毀掉腰部曲線。 一坐下來就喜歡雙腿疊放,面前有個桌子就自然的趴在上面敲鍵...
2017-02-20 -
收腹帶減肚子贅肉? 專家解答產後瘦身誤區
許多新媽媽為了保持優美的體形,剛生完孩子就戴上腹帶,或穿上緊身內褲,認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。這種做法是不科學的。子宮收縮需要一個過程,立刻束腰緊腹會造成腹壓增高,引起子宮脫垂、子宮後傾後...
2012-10-10 -
喝點板栗雞湯 孕媽的腰部酸痛症狀會好轉
板栗燜雞 功效:可以起到緩解准媽媽腰部酸痛、下肢乏力的作用。 準備:乾淨嫩雞1只,板栗250克。大蔥5段,薑6片。紹酒2湯匙。老抽3湯 匙。白糖5克、鹽5克、植物油。 板栗燜雞 ...
2017-02-20 -
新媽媽甩掉贅肉 只需十個伸展操
“肥胖”成為大多數產後媽媽的棘手問題。懷孕期間,女皇的待遇,導致了產後身體走形,手臂也粗了,水桶肥腰.大象腿也相繼出現,新媽媽就開始了她們的減肥之旅,但是很多方法都沒有效果,不要著急,現編向你介紹 ...
2013-07-19 -
時下最熱平板支撐 打好腰腹贅肉狙擊戰
冬天到了,又到了吃的多又懶得動的季節了,低頭看看是不是小肚子又起來了呢?腰是不是又變粗了呢?再這樣下去,明年春天就只能“徒傷悲”了。所以,別再懶惰了,快行動起來打好“腰腹贅肉狙擊戰”!小編教你用時...
2017-02-21 -
產後怎樣減肚子上的贅肉
1 產後怎樣減肚子上的贅肉:多吃蔬菜水果 原因: 1.蔬菜水果富含維生素和纖維素,能加快消化吸收,促進新陳代謝,加速腹部脂肪燃燒,讓糞便軟化,使其更容易排出體外。 2.堅持每天吃蔬果不僅能...
2016-05-17 -
生完孩子怎麼減小肚子?辣媽減肚子贅肉有絕招
作為一個80後的辣媽,生了孩子後最大的苦惱就是趕緊減肥,因為有些身材不錯的妹子一生完孩子之後,整個人就像打氣一樣,胖了一大圈。特別是肚子上的贅肉,生完孩子怎麼減小肚子?眼看著之前漂亮的衣服穿不進了,...
2016-12-16
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3回答
生完寶寶後,速減腹部贅肉有什麼方法?
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1回答
產後腹部贅肉增加很多,請問有沒有好的方法減掉?
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1回答
秋天生完小孩後應該怎樣減腰部贅肉呢?
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3回答
產後腹部贅肉很多該怎麼減掉啊?
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1回答
生完寶寶怎麼減去腹部贅肉呢?