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運動損傷健身注意事項
運動損傷是運動過程中常會出現的問題。從輕到重，常見的有擦傷、扭傷、肌肉拉傷或挫傷以及骨折、急性出血等。 一般擦傷，只需涂紅藥水即可；如果創面較臟，要先用生理鹽水清洗；如果是較淺的割傷，使用創可貼...
2011-03-13 -
現代臉部運動法
每個女人都向往有一張年輕、富彈性且不松弛的臉蛋，一般只要有托高交果的美容液都廣受歡迎。但是，只要地球有重力的存在，肌膚就無可避免會隨著年齡往下垂。除了妳要補充有效成分之外，平常也必須注意縮緊臉蛋的...
2011-03-12 -
最時尚的三種臉部運動法
每個女人都向往有一張年輕、富彈性且不松弛的臉蛋，一般只要有托高交果的美容液都廣受歡迎。但是，只要地球有重力的存在，肌膚就無可避免會隨著年齡往下垂。除了妳要補充有效成分之外，平常也必須注意縮緊臉蛋...
2011-03-05 -
關於小孩運動損傷怎麼辦
一般小孩運動外傷會產生“疼痛鬱悶”等症狀需要去傷解鬱，現代人由於工作壓力大、活動少，難免有頸部酸痛、肩膀酸痛、背痛、膝痛等“這裡痛、哪裡痛”的情形，許多中藥由於具有“抗凝血”的作用，對於“疼痛”的...
2017-02-15 -
鍛煉幼兒手部運動能力的小遊戲
手指是人體的第二大腦，他與大腦的思想密切相關。看見東西就想伸手去拿，這就是手腦合作的第一步。在嬰幼兒期的寶寶，家長可以和寶寶玩一些鍛煉手部的小遊戲，來幫助寶寶手部運動能力的發展。1、撕紙在這個階段仍...
2017-02-17 -
加強幼兒腿部運動能力的小遊戲
孩子會站立後，其腿部將會承受全身的重量，在將來的很多活動中，雙腿也會發揮重要的作用，因此，訓練孩子腿部的力量，既是為孩子練習走路奠定基礎，也是為孩子將來的一切活動和身體健康奠定基礎。 1、腳尖走在獨...
2017-02-17 -
嬰兒手部運動能力的發展
孩子的手部運動能力發展過程 孩子出生後6周內，手總捏成拳頭，只在啼哭時，有時才可能張開一下。到了8周後，孩子張開手的時間多了，會表現出有意識的運動，代替了抓握反射。這時有些父母看到孩子抓東西不...
2017-02-23 -
春天運動鍛煉，提防運動損傷
春天萬物復蘇，是鍛煉身體的好時候，鍛煉的時候也可以盡情地呼吸清新的空氣。那麼，關於春天鍛煉，要注意哪些問題呢？春天是最佳健身季也是運動損傷高發季，哪些損傷最易發生？有臨床統計資料顯示，春季運動損傷比...
2015-03-27 -
孩子怎樣避開冬季運動損傷
預防滑雪損傷四要訣 ●教會孩子主動“摔倒”的能力。初學滑雪的孩子經常碰到“停不下來”的問題，這時切勿驚慌失措，要學會利用雪道上出現的小小障礙主動摔倒，摔倒時主動向左摔或向右摔，可使向前的衝擊力減弱...
2008-06-02 -
小孩運動損傷，去傷解鬱
一般小孩運動外傷會產生“疼痛鬱悶”等症狀需要去傷解鬱，現代人由於工作壓力大、活動少，難免有頸部酸痛、肩膀酸痛、背痛、膝痛等“這裡痛、哪裡痛”的情形，許多中藥由於具有“抗凝血”的作用，對於“疼痛”的...
2008-06-02 -
防不勝防的小兒運動損傷，如何處理？
孩子天性好奇，不懂事又貪玩。特別是2歲左右的孩子，走路不穩，又喜愛各種模仿，一不留神，就會在運動中發生身體損傷，受傷後不懂得清晰地表達自己，這讓家長傷心傷神。掌握一些外傷急救知識，當孩子運動損傷時能...
2015-05-14 -
多做腳部運動可以預防孩子的腳部畸形
一頂調査表明，儘管大部分孩子在出生的時候都擁有健康的雙腳，但是在腳的主人成長的過程中，只有40%的腳丫能繼續保持健康。 由此可見，讓孩子的腳丫多做些練習是很有好處的。每只腳上有26塊骨頭，有規...
2017-03-05 -
為什麼說運動損傷會威脅孩子的健康
在職業運動高度發達的美國，許多專門從事兒童運動醫學研究的醫生們表示：他們發現一些少年運動員的身體受到嚴重損傷，而這種損傷完全是由於運動訓練過量所致。 據《紐約時報》報導，在對20多位運動醫學領...
2017-03-06 -
寶寶畫畫可體驗手部運動
在寶寶早期教育中，繪畫對寶寶有益處的呢？怎麼使寶寶在繪畫中更好地培養自己的興趣愛好呢？家長該怎樣做呢？請看早教專家的解答。 當1歲左右的寶寶拿起畫筆時，還控制不好手的力度，他往往只能劃...
2017-03-06 -
孕早期運動之腳部運動推薦
在懷孕的早期，主要推薦的運動都集中在腳部。 孕早期運動 孕早期運動之腳部運動推薦 散步：散步是懷孕運動鍛煉形式中最好的一種。它是最不受條件限制的運動，准媽們可以自由進行。晚飯後、...
2017-03-07 -
孕婦一定要避免劇烈的腹部運動
我為了順產順利，在孕期我想進行打羽毛球、騎馬及潛水運動好不好呢？ 專家：孕期適量運動可以增加孕婦體力，促進孕婦的消化、吸收功能，可以給始兒提供充足營養，還使胎兒的免疫力增強……這些好處都增加了...
2017-03-09 -
孩子手部運動能力的發展過程
隨著孩子操作能力的提高，孩子不再喜歡把東西放進嘴內，轉而開始玩一些像拍餅這樣的遊戲。同時孩子也學會了-些社會交際能力，可以用手向別人告別。家長們可逐漸鍛煉孩子的手部運動能力。 孩子手部運...
2017-03-11 -
睡前腰部運動 還你纖纖細腰
產後腰部恢復真的讓很多媽媽都很煩惱，腰部成了水桶腰了，怎麼辦才好？下面這套睡前運動能幫到媽媽們了。 步驟1、面朝上身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂...
2017-03-15 -
跑步機可以光腳跑嗎 小心造成運動損傷
1 跑步機可以光腳跑嗎 跑步機最好不要光腳跑。在跑步機上的被動跑步方式，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。因此，在跑步機上運動，...
2017-06-23 -
冬季應該注意孩子運動損傷
現代城市生活的孩子日常生活中受傷的比率比20年前少多很了;可在運動過程中受傷的比例卻大為增加。比如有很多父母認為冬天有條件去滑雪是培養孩子勇敢氣質的首選，也是家庭生活進入中產階層的一個指標。早期的旱...
2010-12-12
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1回答
產後如何進行腰部運動？
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1回答
產後腰部運動要怎麼做？
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1回答
產後腿部運動要怎麼做？
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1回答
產後要怎麼做腰部運動？