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夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來,許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一:每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪...
2012-05-18 -
怎樣防止產后減肥傷害健康
1.先確定要不要減肥 在減肥之前,最好先經過專業醫療人員的評估,確實了解自己是否真的肥胖,是否真的需要減肥。如果肥胖是因藥物影響、內分泌異常、腦部疾病等引起的,則要先針對病因處理。確定非疾病性肥胖...
2012-05-11 -
產后媽媽的腹部收縮術
在懷孕期間,孕婦的腰圍大約增加了50厘米,因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去?你可以做一些簡單的運動,讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 產后100天怎樣恢復完美體形? 在...
2012-03-20 -
8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
媽媽產后減肥新主張
若是哺喂母乳的媽咪,不吃就會影響母乳的產量,寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮,反而變得很愛吃東西。這么多不同的問題,到底該怎么做才能達成瘦身的目標呢?這回我們募集了6位媽咪...
2012-05-15 -
產後減肥 四個小動作讓新媽小腹變平坦
幸孕草給各位產後新媽媽們推薦幾組產後美體瘦小腹的運動,只要按順序做下面幾個動作,便能有效地鍛煉腹部肌肉,減掉多餘脂肪,在擁有平坦小腹的同時,還能使身體更加協調、輕盈。 練習器械準備: 你需...
2017-03-07 -
產後八大日常動作 徹底消滅腹部脂肪
久坐,不愛運動,還嗜好一點甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴,難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎? 動作1 雙腳分開屈肘握拳在耳旁 站立,雙腳分開,屈...
2017-03-08 -
產後減肥 四個瘦身動作新媽不要錯過
產後身材依然窈窕,是眾多孕產婦美好的願望,到底怎麼才能恢復身材呢?有經驗的產婦告訴要減肥的媽媽們,一定要吃飽飯再減肥,否則會影響自身健康和母乳品質。以下是產後減肥應常練的四個動作,產婦不妨一試。 ...
2017-03-09 -
八個動作讓產後媽媽徹底消滅腹部脂肪
久坐,不愛運動,還嗜好一點甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴,難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎? 動作1 雙腳分開屈肘握拳在耳旁 站立,雙腳分開,屈...
2017-03-10 -
產後腹部穴位按摩減肥法你知道嗎?
桃紅柳綠的春轉眼即逝,夏天不知不覺已經隨驕陽而起。褪下厚重的春裝,終於可以穿上美麗的裙子、小體恤、小背心等清涼的衣服了。可是,對鏡自攬,猛然發現,小腹微微隆起,腰部線條似乎也變粗了。原來為了生孩子...
2017-03-11 -
產後四個動作有助於新媽媽的減肥
很多明星媽媽都生了孩子,產後她們依然窈窕的身材讓眾多孕產婦羡慕不已,到底怎麼才能回到懷孕前的身材呢? 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的,專家告訴要減肥的媽媽們,一定要吃飽飯再減肥,否則會影...
2017-03-12 -
想變窈窕身材,產後減肥要練四個動作
產後身材依然窈窕,是眾多孕產婦美好的願望,到底怎麼才能恢復身材呢?有經驗的產婦告訴要減肥的媽媽們,一定要吃飽飯再減肥,否則會影響自身健康和母乳品質。以下是產後減肥應常練的四個動作,產婦不妨一試。 ...
2017-03-12 -
有助於產後減肥的四個動作
想減肥成功重點是要持之以恆,飲食均衡,適當的進行一些運動。如果平時很忙,媽媽們可以在日常中進行下面這些小運動,這些小運動也有助於媽媽們產後減肥。 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的,專家告訴...
2017-03-13 -
7種果蔬有助女性產後腹部的減肥
1、蘋果腹部減肥、早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也...
2017-03-14 -
四個有助於媽媽們產後減肥的動作
產後減肥媽媽們還是根據自己的實際情況來進行比較好,明星的減肥法對於媽媽們來說還是有一定的距離的,那麼有適合媽媽們進行產後減肥的方法嗎?下面四個動作適合媽媽們的要求了。 普通人是很難像明星那樣減...
2017-03-14 -
產後減肥從基礎開始!不可忽略的基本動作
減肥的運動有很多,但是並不是每一項運動都時候媽媽們產後用來減肥的。什麼運動會比較適合媽媽們產後用來減肥的呢?媽媽來看看吧。 基本運動 1、仰臥,彎曲膝蓋,放平雙腳,保持臀部寬度距離。用雙手...
2017-03-15 -
四個動作幫你產後收緊腹部
產後想給自己的腹部做一些美容動作,但是不知道要做什麼運動才好?下面這四個運動就很適合媽媽們產後做了。 產後如何緊腹 1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐住自己。...
2017-03-15 -
產後減肥瘦肚子超簡單4個動作
減肥,一定要到健身房嗎?其實不然,有時候,一些局部的塑身運動是可以在家裡進行的,早上起床前、晚上睡覺前,都可以在自己的床上進行局部塑身的運動。產後媽咪,有些部位顯得比較肥胖,肉比較鬆弛,怎麼辦?下面...
2017-07-01 -
產後4個減肥小動作恢復好身材
以下4個產後減肥小動作既簡單又實用,而且不需要啞鈴,甚至不需要穿鞋子,用不著離開家,離開房間,只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的減肥操! 以下4個產後減肥小動作既簡單又實用,而且不...
2017-07-11 -
睡前瑜伽可以減肥嗎? 睡前瑜伽減肥做哪些動作?
1 睡前瑜伽可以減肥嗎? 當然可以。 睡前瑜伽不僅可以減肥瘦身,最主要是可以幫助我們培養好情緒好脾氣,更有助於睡眠。 睡前瑜伽的幾大好處: 1、安撫情緒 睡前瑜伽的動作都是非常舒緩...
2017-08-04