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小鐵塊的鍛煉的故事
1 小鐵塊的鍛煉的故事 從前，有一個小鐵塊，他原本一直過著快樂安逸的日子，可是，這天他的主人突然把他丟進熊熊的大火中。他覺得自己快要熔化了，熱得好難過，於是趕緊對火焰苦苦哀求：「火焰大哥，請您稍微...
2016-09-08 -
孕媽如何選擇正確的鍛煉方式
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。 經常有孕婦問該做什麼樣的運動？的確，孕婦運動不同于普通人。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安...
2017-03-05 -
減輕孕吐要有規律的鍛煉
有何方法來瞭解孕吐，下面給准媽媽幾天適當的措施，度過難熬的孕吐關吧！ 據統計，約一半的孕婦會遭受反胃、嘔吐的折磨，尤其是早晨起床時。當前還沒有很有效的治療方法，但孕婦若適當採取以下幾種措施，就完全可...
2017-03-06 -
擠壓腹部的服裝會影響胎兒發育
擠壓腹部的服裝會影響胎兒發育 有些婦女，喜歡穿瘦、緊、小的衣服，以顯示體型美，甚至在懷孕以後，還不願穿那些對身體有利的寬大舒適的衣服。其實，婦女懷孕以後，由於胎兒在母體內不斷的發育成長，會使得...
2017-03-07 -
孕媽媽孕期最適合的鍛煉方式
以下幾種是對孕媽媽安全、有效的鍛煉方法，對於增強心血管功能、保持肌肉張力、身體靈活是特別有幫助。 孕媽媽孕期最適合的鍛煉方式 散步：散步對於孕媽媽來說，是增強心血管功能的最佳運動。散...
2017-03-07 -
媽媽必看寶寶觸覺的鍛煉方法
新生寶寶剛來到這世界上，對所有的東西都是未知的。剛為人父母的爸爸媽媽們對怎樣鍛煉寶寶的觸覺也是一無所知，也沒有大多的經驗，不妨現在跟著小編看看如何在短時間內鍛煉寶寶的觸覺。 A、使用物：清潔的粉撲。...
2017-03-08 -
產後要如何制定自己的鍛煉方案
產後大概6周左右，你可以在開始運動時加入以下活動了。你需要一對1.5～2.5公斤（3～5磅）的啞鈴（在體育器材用品店裡可以買到）。可以逐漸增加難度、次數、組數，還有重量。 每次開始健身前先熱身...
2017-03-08 -
產後如何恢復自己腹部的曲線呢
媽媽們產後最關心的問題除了寶寶的健康成長，莫過於自己身材的恢復了。 從懷孕開始到嬰兒娩出，新媽媽的身體會發生戲劇性的變化。懷孕期間，腰圍大約會增加50釐米，因此產後會感到腹部十分地伸張與鬆弛。...
2017-03-08 -
根據年齡制定孩子的鍛煉計畫
隨著天氣漸漸轉暖，脫下厚厚冬裝的孩子們終於盼來了運動的機會。各種運動對於孩子的生長發育當然大有好處，可是，不同年齡段的孩子生長發育水準存在較大差異。在制定鍛煉計畫時，一定要充分考慮孩子身體條件對鍛...
2017-03-09 -
盤腿坐式 可增強孕婦腹部的張力
妊娠體操主要是增強孕婦腹部、背部及骨盆肌肉的張力，藉以支托逐月長大的子宮，以保護胎兒成長，並維護身體平衡。孕期婦女可以根據自身條件酌情選做。 盤腿坐式 平坐床上，兩膝分開，兩小腿一前一後平...
2017-03-09 -
調整安全帶可減少顛簸撞到腹部的幾率
調整安全帶可減少顛簸撞到腹部的幾率 一些懷孕的女士常常問她們是否可以不用安全帶，她們擔心安全帶會在某種程度上傷害未出生的寶寶。這個問題的答案是她們絕對應該使用安全帶，在懷孕後期也需要。但是同等...
2017-03-09 -
哪種姿勢能夠幫助准媽緩解腹部的拉伸感
在孕期，你可能會感到下腹有痙攣一樣的疼痛感。同時，你的腹部被拉得緊繃繃的。為什麼會這樣呢？原來，在這9個月中，你的子宮在慢慢變大，支撐子宮的韌帶也被逐漸拉開，這會刺激臨近的肌肉。 採取正...
2017-03-10 -
適當的鍛煉能增強寶寶免疫力
5～6個月，是嬰兒的認識能力進一步提高的時期。嬰兒對外面世界表現出越來越濃的興趣，感受到的人生快樂也隨之增加。應緊緊抓住嬰兒感興趣的一切事物，借機對嬰兒的身體進行鍛煉。 這個時期，嬰兒靠支撐，...
2017-03-10 -
孕婦乘飛機時 調整腰部護帶在腹部的下方
孕婦乘飛機時的注意事項 即使在身體條件最好的時候，孕婦坐飛機出行也未必一帆風順，要是有孕在身，只會使你的困難加倍。不過，還是有很多方法能夠使你的空中旅行更加舒適而愉快。下面育兒知識專家為你提供...
2017-03-10 -
孕媽媽孕期游泳：最好的鍛煉方式
游泳這項鍛煉特別適合原來就愛游泳的女性。由於體重能被水的浮力支撐起來，不易扭傷肌肉和關節。可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉，增進你的耐力。 在國外，游泳是孕婦們普遍參加的一項運動，可持續到孕...
2017-03-10 -
孕期愛愛要選擇不壓迫腹部的體位
一位准媽媽說：“我很擔心老公在我懷孕的時候會出軌，所以一向被動的我都會主動對他溫柔一些，可是平時怎麼都好，就是這個時候他就像看不見似的，為了消除他的顧慮，我告訴他孕中期是相對安全的，不頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活...
2017-03-10 -
天冷增強體質的鍛煉
增強體質的鍛煉 媽咪可以根據寶貝的年齡階段從被動操開始，堅持每天帶寶貝進行一定量的身體機能鍛煉，比如爬行、蹲起、走、做操、慢跑等，使得寶貝的整體運動能力得以發展、提高，同時運動本身對身體各項功...
2017-03-10 -
產後媽媽運動有利於腹部的恢復
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。如何才能讓肚子回到以前？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 ...
2017-03-10 -
產後新媽媽塑身 瘦腹部的飲食秘笈
下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題，他們大都日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了。 減肥對策就是多喝乳酸...
2017-03-10 -
剖腹產應制定可行的鍛煉計畫
其實，許多女性在生育之前都希望剖腹產，這樣就可能逃過生產時陣痛的折磨，那麼剖腹產多長時間可以恢復苗條身材，這是新媽媽們一直想要知道 的問題。這關鍵取決於兩件事：減肥和鍛煉，但鍛煉要適當適度。如果你...
2017-03-10
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2回答
產後媽媽多久可以進行胸部的鍛煉運動呢？
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1回答
老人說懷孕初期要養胎，不能運動，有道理嗎？懷孕初期可以做一些簡單的鍛煉嗎？
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1回答
請問孕婦能做游泳的鍛煉嗎？
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2回答
腹部的妊娠紋應該怎麼去除?
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2回答
感覺有點陰道鬆弛，有什麼好的鍛煉方法呢？
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2回答
產後促進陰道恢復常見的鍛煉方法有哪些啊？
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3回答
腹部的妊娠紋用什麼能快速去掉？求告知
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5回答
剖腹產後該怎樣護理腹部的傷口？
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5回答
必須連續1-2小時的鍛煉才能長高嗎?
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1回答
隙關節骨質增生的鍛煉方法