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產后如何快速恢復腹部肌肉
產后如何快速恢復腹部肌肉？可以通過一些簡單的運動，盡早度過這個階段，同的，也要開始進行一些較為有效的運動，讓肌肉恢復原來的形狀與力量。 產后最初幾天，可能會對腹部是如此地伸張與松弛感到驚訝。當意識...
2012-03-11 -
臨產前的準備：骨盆底的肌肉鍛練
臨產前的準備： 骨盆底的肌肉鍛練 骨盆底的肌肉是支撐腸、膀胱以及子宮的肌肉。懷孕后這些肌肉會變得柔軟且有彈性，由于胎兒的重量，會感到沉重并且不舒服。到了懷孕后期，甚至可能會有漏尿癥狀。為了避免發生...
2011-02-27 -
產后腹部肌肉的恢復
從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。這時，你可以通過一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。在開始做...
2011-03-16 -
產后腹部肌肉運動
骨盆搖擺 這項運動也適用于產前，它有助于使姿勢正確，在剖腹生產后，也有助于減輕疼痛。 首先要仰躺，屈膝，腳掌貼于地面。一只手置于背部，同時感覺到輕微的空隙。深呼吸，隨后再慢慢吐氣時，同時背部的肌肉平...
2011-03-12 -
產后腹部肌肉的美腹操
大多數產后媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹...
2011-03-16 -
產褥期腹部肌肉的鍛煉方法
骨盆搖擺 該項運動對于產后恢復非常有益。這運動有助于使姿勢正確，在剖腹產后，也有助于減輕疼痛。 仰躺，屈膝，腳掌貼于地面。一只手置于背部，同時感覺到輕微的空隙。深呼吸，隨后再慢慢地吐氣。同時將背...
2011-03-08 -
產后如何恢復腹部肌肉
從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。這時，你可以通過一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。在開始做...
2011-03-13 -
產婦產后怎樣恢復腹部肌肉
導讀： 懷孕前，我腹部沒有墜肉，可是產后腹部墜肉多，使得原來穿27號的褲子，現在要穿31號的，簡直無法見人，而我女兒才兩個月大又不能減肥，怎么辦？ 從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化...
2011-02-26 -
產后腹部肌肉的改變
在你產后的最初幾天，很可能會訝異于腹部是如此松弛。當你想到在懷孕期間，腰圍大約增加50厘米，就不會感到那么驚訝了。這時，也需要花一些時間，才能使腹部肌肉恢復原先的狀態與力量。 腹部的肌肉包括了四層...
2011-03-03 -
產后塑身,腹部肌肉的改變
在你產后的最初幾天，很可能會訝異于腹部是如此松弛。當你想到在懷孕期間，腰圍大約增加50厘米，就不會感到那么驚訝了。這時，也需要花一些時間，才能使腹部肌肉恢復原先的狀態與力量。 腹部的肌肉包括了四層...
2011-03-12 -
腹部肌肉運動
骨盆搖擺 這對于產后恢復非常有益的運動。這運動有助于使姿勢正確，在剖腹生產后，也有助于減輕疼痛。 仰躺，屈膝，腳掌貼于地面。一只手置于背部，同時感覺到輕微的空隙。深呼吸，隨后再慢慢吐氣，同時將背部的...
2011-03-14 -
除了頸部肌肉纖維化外，還有其他斜頸的原因嗎?
除了頸部肌肉纖維化外，其他斜頸的原因也有可能的，但在幼兒比較少見。有時頸部的組織發炎，例如急性淋巴結發炎，因為腫痛的關系，也會使頭歪到一邊去。運動傷害、睡姿不良等也可能引起一側頸部肌肉痙攣，使頸部活...
2011-03-01 -
新生兒第4周可以趴著 鍛煉頸部肌肉
當寶寶進入到第四周表示寶寶已經順利渡過了新生兒期，開始進入嬰兒期了，這個時候寶寶生長速度奇人，各種各樣的動作也越來越多，除了仰臥的姿勢，可以每天讓他趴一段時間來鍛煉他頸部的肌肉。不過時間不要太長，...
2017-02-18 -
快速瘦臉按摩操 鍛煉臉部肌肉 塑緊致小臉_愛美女性網分享瘦臉按摩手法
想要瘦臉的你們，可千萬不能忘記給臉部做運動哦。你可知道，臉部的肌肉也是會鬆弛的，這種不顯眼的變化最容易被我們忽略了。所以，快跟著小編一起來做做瘦臉按摩操吧，鍛煉你的臉部肌肉，快速擁有緊致迷人的小臉...
2017-02-19 -
5步有效瘦手臂 鍛煉臂部肌肉 打造纖細玉臂
炎炎夏日，你裸☆禁☆露在外的手臂是否完美無暇呢？如果不是，那就趕快來修飾吧！手臂上最容易出現的莫過於拜拜肉了。該如何消滅掉呢？不用擔心，試試下面的五步瘦手臂操，簡單方便，輕而易舉就能讓你瘦手臂！ 1、伸...
2017-02-19 -
鍛煉腹部肌肉
人到35－40歲，腹部肌肉就會失去彈性，而下背部及大腿上的肌肉較強健，使得下脊椎凹陷，結果使肚子凸出，就形成了所謂的“將軍肚”。從形體上講，給人以老態龍鍾的感覺；從健康角度來說，腹部脂肪增厚，則人的...
2008-07-07 -
鍛煉會陰部肌肉 讓分娩變得更加順利
許多懷孕的准媽媽都會有腰酸背疼、腿部浮腫等不適感，這增加了懷孕期間本來甜蜜生活的痛苦感。其實要擺脫這些痛苦並不難，只要做些簡單的小動作，就會讓孕媽媽輕鬆起來，一起來體驗一下吧！ 痛苦點擊：會陰...
2017-03-09 -
有助分娩的骨盆底肌肉鍛煉法
骨盆在分娩過程中具有重要的地位，骨盆能否順利打開直接關係著分娩是否能夠順利進行，同時，骨盆底肌肉的彈性也對分娩過程有著較大的影響。所以，要想有一個順利的分娩過程，就必須有一個強健的骨盆。所以，你有必...
2016-05-26 -
嬰幼兒的小肌肉鍛煉方法
嬰幼兒的小肌肉鍛煉方法如下： １、抓球（１歲－１歲半） “光滑滑，圓溜溜，抓起來好舒服呀！” 媽媽給孩子準備半碗小玻璃球，讓孩子抓，從一個碗裡抓到另一個碗裡。（注意提醒孩子不要將球往嘴裡...
2016-05-27 -
分娩後需做骨盆肌肉鍛煉
女性分娩之後，陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰☆禁☆道鬆弛。練一練骨盆體操有助於鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌力量，陰☆禁☆道鬆弛者不妨用之。分娩後需做骨盆肌肉鍛煉 1.臥式鍛...
2008-09-04
