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新媽媽產后鍛煉八大注意
分娩以后,年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了,便急于開始鍛煉活動,但要注意,這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉,并要注意以下事項: 1、防便秘: 提倡早活動,早期下床可以防止便秘。 ...
2012-03-21 -
孕婦腿部出現的紅色充血點是什么?
這叫蜘蛛痣,是皮膚上的小血管擴張形成的,不是病。婦女在妊娠期間出現蜘蛛痣,原因可能與雌激素水平升高有關,在分娩后不久會消失,此特點有助于與肝炎、肝硬化相鑒別。孕期出現的蜘蛛痣,如果分娩后3個月,仍沒...
2011-02-26 -
去除小腹微凸的鍛煉方法
鍛煉1: 面朝上身體放松躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。這時,腹部處于松弛狀態,脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。 鍛煉2: 大腿和膝蓋用力,收攏兩腿。一邊慢慢吐氣,一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的...
2012-03-10 -
孕婦的鍛煉與分娩
生命在于運動,這對于每個人都是適用的,孕婦也不例外。適當的體育運動可增強心臟的功能,這對孕婦是非常有利的。如果孕婦的心肺功能較強,就能保證供給胎兒足夠的氧氣,有利于胎兒的正常發育,減緩懷孕期間出現的...
2011-02-28 -
職場媽咪應強化肌肉運動
強化肌肉不僅可預防姿勢不良等問題,對于已發生而癥狀還不嚴重者,亦有很好的緩解效果。民眾可別小看肌肉運動的好處,即使平時在工作中能夠保持正確姿勢,肌肉或多或少會有累積性的壓力,透過運動有助于肌肉放...
2012-03-21 -
孕晚期怎樣通過飲食緩解腿部抽筋?
到了孕晚期,有些孕婦會出現腳部抽筋的癥狀,例如小腿肌肉和腳掌常會發生痙攣性的疼痛,有時更會痛至令人從睡夢中驚醒,這種情況是由于血液中的鈣質不足所致。抽筋發作時,按摩腳跟和小腿,可使痙攣的程度得以減輕...
2011-02-24 -
產後新媽媽的骨盆肌肉的鍛煉法則
有些新媽媽精力全部放在寶寶身上,沒有時間去運動,產道肌肉沒有得到充分的加強鍛煉。做骨盆肌肉鍛煉,有助於鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,(http://yuer.mama.cn)育兒專家指出...
2017-03-13 -
孕媽爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群
許多人說,運動能讓媽媽們更好的順產出寶寶。究竟是什麼樣的孕期運動能讓媽媽們順利的順產呢?這篇文章為大家分享了8種促進順產的小竅門。 1、運動催生 准媽媽加強運動能促使胎兒入盆,同時還能鍛煉...
2017-03-14 -
兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉
為了有一個健壯的身體,一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動,殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉,反而容易造成傷害。正處於生長發育旺盛時期的兒童,身體內的器官、組織尚未發育成熟,有很多與成年...
2017-03-15 -
五種小運動鍛煉寶寶小肌肉
寫字、翻書這類小事,是孩子學習時必然遇到的,但如果要做好,對於幼兒來說,並非輕而易舉,需要孩子具有相當水準的大肌肉和小肌肉的運動能力才能勝任。 有的孩子在這方面的發展相對落後,就會影響孩子在學習...
2016-05-25 -
鍛煉骨盆肌肉可讓分娩變得更輕鬆
隨著分娩的臨近,作為一名母親,你的心中一定充滿了各種各樣的期待吧。不過你也不要高興得太早,因為還有一道難關需要你面對,那就是分娩。既然我們將其稱之為是難關,那麼就必然有過關的秘笈,要讓分娩變得更加輕...
2016-05-26 -
怎樣鍛煉孩子的肌肉?
上幼稚園,孩子一定會遇到寫字、翻書這樣的小事,事情雖然小,但是孩子做起來並非輕而易舉,需要具有一定的運動能力才能做到。 有的孩子在這方面的發展相對落後,就會影響孩子在學習上取得進步。由於家庭中只...
2016-05-28 -
怎麼鍛煉肌肉 男人鍛煉全身肌肉方法
每個女人都愛慕哪些渾身肌肉的男人,但是生活中很多男性朋友都是零肌肉,但是用擔心,今天小編整合了男士鍛煉全身肌肉的各種方法,相信一定會助你增肌成功,還等什麼,趕緊來看看吧! 目錄 1、男人怎麼鍛煉腹...
2016-09-01 -
適合2歲寶寶進行的腿部鍛煉
14個月的孩子已經可以自己走路了,要是學會走路的時間比較早的話,這個時候就已經是能跑能跳了。由於這個年齡段的孩子都是比較活潑的,因此可以讓孩子多多做一些腿部運動。平時媽媽要多帶他們做些練習。下面就給...
2016-06-17 -
讓寶寶通過抓握來鍛煉手臂肌肉
不是媽媽都會通過讓寶寶拿奶瓶訓練他的肌肉,專家建議,在訓練寶寶進行抓握練習時,媽媽們應該注意逗引寶寶伸出左右手交換拉取奶瓶或玩具,以使寶寶左右手臂的肌肉都得到很好的鍛煉。寶寶多大的時候才能自己拿奶瓶...
2014-03-17 -
您知道孩子的肌肉也要鍛煉嗎
運動如果沒有肌肉及神經的調節和控制,是不可能的,例如,抬頭要靠頸肌,坐要命腰背肌,而站及走要靠下肢肌肉,同時要靠支配這些肌肉的神經的成熟。新生兒的姿式是低頭、彎腰、四肢蜷曲,還保持著胎內姿式。四肢的...
2011-12-14 -
鍛煉寶寶小肌肉的益智遊戲
玩具和生活用品在孩子的眼裡區別並不大的,只要是能夠帶來樂趣的東西孩子都喜歡。曾經我們利用孩子喜歡玩具的特點,讓孩子從中學到東西,當然孩子不論喜歡什麼東西,我們作為家長都有能力讓孩子通過這些學到知識和...
2010-12-08 -
怎樣幫孩子鍛煉肌肉_幫孩子鍛煉肌肉的方法
養生之道網導讀:怎樣幫孩子鍛煉肌肉?我們知道寶寶在成長過程中要學會很多生活中的必備技能,而鍛煉肌肉者可以很好的讓寶寶學會規律的肢體活動,更有利於寶寶的身心健康。那麼怎樣幫孩子鍛煉肌肉呢? 運動如果...
2016-03-21 -
怎麼鍛煉寶寶小肌肉_如何鍛煉寶寶小肌肉
養生之道網導讀:怎麼鍛煉寶寶小肌肉?玩具和生活用品在孩子的眼裡區別並不大的,只要是能夠帶來樂趣的東西孩子都喜歡。也可以鍛煉自己,那麼,怎麼鍛煉寶寶小肌肉? 1、用勺子舀水 準備兩個透明的杯子和一把...
2016-03-16 -
科學健美!鍛煉身體又不長肌肉
新科跳水金牌得主何姿給各位愛美女性說明了一件事:只要鍛煉得當,女性也能擁有健美的身型但又不長肌肉!但怎樣的鍛煉才能不長肌肉呢?這就得靠合理地分配鍛煉的時間和種類啦!圖片來源於領育網合理分配鍛煉時間...
2012-08-02