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法國窈窕美女的瘦身秘籍
法國女人無疑是最讓人嫉妒的一群女人:她們的身材是那么窈窕有致卻沒見過她們對美食說不。法國人在日常生活中脂肪的攝入量很高,但你很少看到哪個法國女孩子騎在自行車健身器上,這讓我們有一種深深的挫敗感。其...
2012-03-10 -
月子里的瘦身計劃
月子里,我的運動方案: 因為知道早活動對新媽媽的身體恢復特別重要,所以在遵醫囑在床上休息時,我就嘗試了做骨盆底肌練習,同時通過繞動腳踝、繞動手腕、緩慢屈伸膝關節、肘關節等等一些小練習幫助自己重新...
2012-03-24 -
虛胖女人必看瘦身飲食方案
肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素,很多肥胖的女性屬于虛胖。 進補原則 虛腫的女性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等...
2012-03-20 -
經常吃咖喱也可以瘦身嗎?
《美國臨床營養學雜志》刊登的研究論文,證實咖喱可以幫助降低餐后胰島素反應,還能促進能量代謝,使人消耗更多的熱量,促進脂肪氧化,從而有利于預防肥胖。 僧侶階層的印度人甘心放棄魚肉的美味,卻無不貪啖...
2012-06-07 -
自制豆漿最佳用料比例1:3
浸豆時間:做豆漿前要將壞豆、蟲咬豆挑出來,將豆子清洗干凈后充分浸泡。豆子的浸泡時間一般在6~16個小時。 煮沸時間:要想做出優質豆漿,必須在豆漿第一次煮沸達到98℃的基礎上。再延煮4~5分鐘。 水...
2012-06-14 -
“月子瘦身餐”大薈萃
第一章 坐月子的營養清單 每一個做媽咪的人,在聽到小寶寶出生后的第一聲哭聲,看到小寶寶可愛又惹人疼愛的模樣,經常讓媽咪們感到欣慰,甚至一下子就忘記了生產過程的疼痛和冒險。 雖然說天底下每個媽咪...
2012-07-01 -
自制寶寶磨牙零食:小饅頭
食譜原料 黃油60克,糖粉40克,蛋黃2個,低粉90克,玉米淀粉40克,吉士粉1小匙(5克),奶粉1大匙(15克),無鋁泡打粉2克。 制作方法 1.黃油軟化,加入糖粉用電打器打發。 2...
2012-03-23 -
自制新鮮美味的果蔬汁
給寶寶喂食一些新鮮的蔬菜水果,能及時滿足他的生長需要,讓他長得更健康。你完全可以把新鮮的蔬菜、水果做成美味營養的果蔬汁,用奶瓶或者小調羹喂給他喝。看看這些經驗媽媽推薦的果蔬汁吧,你一定會覺得,讓...
2012-05-07 -
產后半年瘦身倒計時
2011.04.20 NO.451 產后變胖是每個新媽媽都會遭遇的難題,產后瘦身也成為新媽媽們面臨的一門功課。如何在產后進行有效的瘦身,為自己贏得...
2012-03-13 -
全球最性☆禁☆感模特的瘦身訣竅
作為國際模特界的超級名模,堪稱全球十大最性☆禁☆感模特之一的海蒂-克魯姆HeidiKlum,身材如此火辣的秘訣到底在哪?原來這位超模的瘦身訣竅就是側踢腿塑身! 慢跑訓練基本體能 最初,私教只帶著海蒂散...
2012-06-01 -
陶晶瑩的瑜珈酸奶瘦身法!
雖未完全恢復,但看得出剛生產不久的陶子和已復出的小S在金曲獎前一定也進行過密集的瘦身工作。 練瑜珈,保持樂觀心態,每天都吃適量地食物……原來陶...
2012-06-22 -
產后變美13女星及瘦身心得
以前的明星很排斥懷孕,為了演戲,把孩子打掉的大有人在。現在的女明星,生完孩子身價反而大漲。明星們也非常了解自己的行業,產后馬上進行瘦身,所以我們感覺明星們生完孩子反而比以前更漂亮了。 ·金...
2012-03-08 -
三位有型媽媽瘦身秘訣
有些人怎么吃都不胖,讓人羨慕;有些人吃得很少,卻還是很胖;為了減肥,有些人選擇針灸、按摩,也有些人選擇做運動;你是屬于哪種類型?對于有 babyfat的媽媽來說,瘦身更是不容...
2012-06-04 -
母乳喂養可瘦身防癌避孕!
熱門文章推薦 由于客觀原因不能給孩子喂奶的新媽媽并不占少數,而且在數量上還有逐年增長的趨勢。據不完全統計,在沈陽有三成的新媽媽不能完成給孩子哺乳這項“光榮的任務”。 三成新媽媽不愿喂母乳 母...
2012-06-06 -
孕婦開胃菜:自制酸黃瓜
孕婦開胃菜-自制酸黃瓜 黃瓜洗凈后,切成細條,用鹽腌15分鐘,漬水,加入少許食醋、糖攪拌。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內,30分鐘后即可吃。如果覺得冰,可以放在桌上涼一會兒。 黃瓜富含碳水化合物、...
2012-03-20 -
自制營養果汁給孩子消暑
天氣越來越炎熱了,小孩子大多喜歡喝市面上的飲料解暑,普通的碳酸飲料和一般的色素果汁喝多了對身體不好。現在水果陸續上市,在家里自己做一些真正的水果飲料,既可以消暑,又可以給小孩子補充營養。 杏獼猴...
2012-06-09 -
蜜糖能讓你在甜蜜中瘦身
方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,...
2011-03-12 -
有利于緩解便秘的養身湯水
杭州人有在立夏吃寒豆糯米飯或者烏糯米飯的習俗,據說同戰國時期龐涓為取得孫臏的兵法而計謀陷害孫臏的故事有關。相傳,孫臏被龐涓陷害,被關進豬舍,老獄卒用烏飯樹葉煮糯米,捏成一個個烏褐色的飯團子偷偷送給...
2011-03-09 -
產后媽媽 緊跟瘦身節拍
女主角檔案姓名:rebecca曾使用的減肥方法:大運動量的健身、吃減肥藥、抹減肥用品減肥方式:采用“無需吃藥、無需打針,無需運動”的瑪花纖體。對健康的看法:身體心理都沒有負擔,才能擁有健康生活。對...
2011-03-04 -
能快速瘦身的6種水果蔬菜
在一日三餐的飲食中,不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則,營養學家們建議,還應多吃些利水去濕、去油膩的食物,這樣才能徹底避免肥胖。以下六種蔬果既能令你輕松瘦身,還可以達到顯著的纖體...
2011-03-10