-
孕期鍛煉安全最重要
生育健康網, 懷孕后繼續鍛煉是否安全呢？雖然有些例外，但如果你懷孕情況良好，而且你能夠繼續運動的話就沒什么問題。和你的醫生或者助產士討論一個適當的程序，主要是確保你在運動的時候胎兒和你本身...
2011-03-07 -
自我補碘孕婦是重點
生育健康網,5721.net 5月15日是全國第11屆“防治碘缺乏病日”。杭州市疾控中心地方病、慢性病防治所徐衛民所長告訴記者，杭州是浙江省的主要碘缺乏病區，自實施綜合補碘干預后，學齡兒童尿碘水平...
2011-03-16 -
孕期自我監護--數胎動
胎動指胎兒在子宮內的活動。一般在懷孕4個月開始孕婦自己能感到胎動，在妊娠7個月以后到9個月達高峰，一晝夜可達130次。在整個妊娠期間，除了醫務人員對孕婦進行系統的產前檢查外，還要讓孕婦進行自我監護...
2011-03-12 -
孕婦如何做好孕早期的自我監護
懷孕猶如一次“旅行”，一旦懷孕，便踏上了“旅行”的征途，分娩出“小天使”之后，也就到達了旅行的終點。為了使“旅行”愉快，就得掌握好孕期的保健知識，作好自我監護，這樣，才能使胎兒正常發育，減少危害...
2011-03-12 -
孕期媽媽的鍛煉
孕期媽媽進行身體鍛煉不僅可以增強體質，減少疾病的發生，而且有利于順利分娩。注意以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 一、散步：每日早上起床后和晚飯后進行，散步的時間和距離以自己的感覺來調整，...
2011-03-17 -
孕早期定要學會自我保健
每個月都準時來的老朋友怎么推遲了?去醫院檢查，發現懷孕了，這對每個準媽媽來說都是驚喜。一般來說，孕11周后即三個月時，可以到保健院建立生育信息卡，做第一次詳細的盧前檢查。那么胎兒生命之初的三個月，...
2011-03-13 -
3個心理妊娠期變化VS自我保健法
心理妊娠期是指心理對于懷孕早期、中期、晚期身體出現不同生理變化，出現的與之相應的變化。 孕育胎兒除了需要充足的營養，還需要孕婦保持健康愉快的心情，這樣，才能使胎兒在子宮里健康地生長發育。 第...
2011-03-02 -
準媽媽冬季鍛煉需注意方式
現在已經進入冬季，準媽咪更要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合準媽咪的一項運動。 孕婦體操的好處很多，能夠防止由于...
2012-03-25 -
孕婦自我保護動作六項指要
做媽媽的感覺會讓很多人興奮不已。但隨著體重不斷增加，懷孕期間的媽媽越來越感到行動不便，因此也就需要越來越嚴格地采取孕期自我保護措施。由于在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔，因此絕對要避免疲勞...
2011-03-05 -
孕婦痔瘡的自我調養
據統計，孕婦痔瘡發生率高達76％。痔瘡雖稱“瘡”，但與身體其他部位的感染性膿瘡完全不同，它是直腸下端黏膜及肛門皮膚深面的痔靜脈叢血管擴張、彎曲、隆起而形成的靜脈團。它的發生與痔靜脈受到壓迫回流不...
2011-03-12 -
孕早期如何自我監護
懷孕猶如一次“旅行”，一旦懷孕，便踏上了“旅行”的征途，分娩出“小天使”之后，也就到達了旅行的終點。為了使“旅行”愉快，就得掌握好孕期的保健知識，作好自我監護，這樣，才能使胎兒正常發育，減少危害母...
2011-03-12 -
孕婦怎樣自我檢測是否缺鈣
孕婦尤其要注意自己的飲食和檢查身體，因為寶寶在肚子里面靠吸收母體營養，如果孕婦自己身體不佳或者缺少一些人體不可缺少的無素，將會影響胎兒的發育及智力。 一般孕婦最需要注意的是檢查自己是否有缺鈣現...
2012-03-11 -
懷孕時，怎樣鍛煉是安全的？
懷孕后繼續鍛煉是否安全呢？雖然有些例外，但如果你懷孕情況良好，而且你能夠繼續運動的話就沒什么問題。和你的醫生或者助產士討論一個適當的程序，主要是確保你在運動的時候胎兒和你本身不會有受到傷害...
2011-03-17 -
準媽媽鍛煉要適度
在你開始任何鍛煉計劃之前，一定要向醫生咨詢。遵守下面這些經驗可以使你健康妊娠： 如果你感覺有任何不適，馬上停止運動，向你的醫生咨詢； 每周至少鍛煉3次，每次20-30分鐘； 在開始運動之前，常規的進...
2011-02-26 -
孕中期的小鍛煉
如何保持身體的健美對許多孕婦來說是一個經常提到的話題。孕婦這時候應學會如何加強肌肉鍛煉及如何放松。伸展運動對孕婦尤其有利。 你可以練習在墊子上打坐，盡量放松你的身體，頭朝下數8秒鐘，順時針轉動后再...
2011-03-13 -
快來參加 孕期鍛煉
生育健康網, 進入懷孕第四個月以后，胎兒的狀態已較穩定，這時你可以開始進行一些簡單的鍛煉了。孕期鍛煉不僅能增進你的消化、吸收功能，給寶寶提供充足的營養，還能使你有充足的體力順利地生下寶寶。此外，它...
2011-03-16 -
孕晚期如何自我監護
這個階段的自我監護尤為重要，特別要注意以下幾點： 一、按時產前檢查，以便及時發現異常，及時治療。 二、多吃營養豐富的菜肴，尤其要注意攝入蛋白質、鈣、鐵以及一些微量元素。 三、孕期汗腺分泌旺...
2011-03-10 -
孕期適當的鍛煉可預防妊娠紋
正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有彈性。這是腹壁各層組織都很完整健康的表現。孕婦懷孕末期，或生過孩子的經產婦，肚子不但變大、變松，而且常常出現一條條的花紋，這是為什么呢？ 懷孕后由于胎兒長...
2011-03-12 -
如何鍛煉分娩呼吸法
一些準媽媽在開始進入孕晚期的時候，會通過一些鍛煉來練習分娩時所需要的呼吸法，那么準媽媽可以通過什么樣的方式來鍛煉分娩的呼吸法呢?不妨趕緊隨著生育健康網整理的這篇文章吧。 如何鍛煉分娩呼吸法 ...
2012-05-16 -
懷孕期間如何進行鍛煉
生育健康網, 當你懷孕的時候，孕期鍛煉是保持健康的關鍵部分. 日常鍛煉是很多婦女不愿放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續鍛煉。不幸的是，決定做什么樣的運氣鍛煉可能是麻煩事。尋求關于在孕期正常鍛煉的益...
2011-03-17
