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0—1歲寶寶食譜：饅頭菜粥
營養小提示：粥中加饅頭碎塊可以鍛煉寶寶學習咀嚼吞咽。米麵搭配營養更全面。 原料：饅頭，青菜，大米，高湯少許 做法： 1. 青菜和大米加適量水小火熬成青菜粥； 2. 將饅頭掰成小塊； 3. 鍋內加高...
2015-08-21 -
嬰兒補鈣食譜：油菜粥
油菜粥 原料：大米30克、油菜葉5片。 做法： 1. 大米洗淨加水煮至米熟爛。 2. 油菜葉洗淨，剁碎。 3. 油菜放入粥中，再煮5分鐘。 營養盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素，油菜...
2014-09-03 -
產後月子食譜 菠菜粥
產後月子食譜 菠菜粥 原料：菠菜200克，芡實30克，有機發芽米、蕎麥各50克，高粱20克，低鈉鹽適量。 做法： 1、分別將芡實、有機發芽米、蕎麥、高粱泡水3小時，瀝幹水分，菠菜切段，...
2015-07-24 -
產後月子食譜 清爽芹菜粥
產後月子食譜 清爽芹菜粥 原料：小米1/4杯，大米1/2杯，芹菜3根，鹽適量。 做法： 1、原料洗淨，小米用水浸泡20分鐘，大米用水浸泡30分鐘，芹菜去根，切段。 2、撈起小米和大米，...
2015-07-20 -
7個月寶寶食譜 大骨湯菜粥的做法
7個月寶寶食譜：大骨湯菜粥 原料：大骨頭2～3根，紅棗10粒，生薑3片，大米100克，青菜3棵，醋、鹽少許。 製作方法： 1、將大骨頭洗淨，放沸水中焯幾分鐘，去血水及去油膩，然後敲斷; ...
2014-01-10 -
六個月寶寶輔食食譜 青菜粥的做法
六個月寶寶輔食食譜：青菜粥 大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜葉）1小勺。把米洗乾淨加適量水泡1～2小時，然後用微火煮40～50分鐘，在停火之前加入過濾的青菜心，然後...
2014-01-09 -
肉末菜粥4-5個月寶寶食譜
肉末菜粥(4-5個月) 原料： 大米或小米250克，肉末150克，青菜200克。 配 料： 植物油50克，醬油25克，精鹽10克，蔥、薑末少許，水2.5公斤。 製作方法： 1)將米淘洗乾淨，放入鍋...
2007-07-31 -
孕婦補鐵食譜：雞絲菠菜粥
食譜原料 白米和燕麥各一小把，雞胸絲，燙好的菠菜，鹽，胡椒粉，芝麻油 製作方法 1、白米和燕麥各一小把，加水，煮至軟糯; 2、加熟雞胸絲，燙好的菠菜，鹽，胡椒粉，芝麻油，再次煮滾後關火即可...
2010-02-06 -
菠菜芹菜粥－孕前不可缺少的食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食譜。 菠菜芹菜粥－孕前食譜 主料： 粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克 調料：...
2017-02-23 -
魚蓉菠菜粥－孕前不可不知道的營養食譜
粳米能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，從而減少高血壓的機會。菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。魚蓉菠菜粥是孕前的一款好食譜。 魚蓉菠菜粥－孕前食譜 ...
2017-02-23 -
寶寶營養食譜：雞肉末碎菜粥
雞肉末碎菜粥材料：大米粥1/2碗，雞肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，雞湯、鹽、植物油少許。步驟：1.在鍋內放入少量植物油，燒熱，把雞肉末放入鍋內煸炒。2.放入碎菜，炒熟後放入白米粥煮開即可。蘋果薯團材...
2011-10-28 -
兒童食譜粥類：菠菜粥
材料 菠菜，肉末，大米，干貝 做法 1.干貝泡軟後撕成絲，菠菜剁碎，豬肉剁碎. 2.把大米煮成稀飯後燒開，加入幹貝絲，肉末和菠菜同煮至熟，調味即可.
2016-04-15 -
兒童食譜粥類：鮮蝦菜粥
材料 大米，蝦，胡蘿蔔，西生菜 做法 1、鍋中放水，將一把米放入鍋中開煮。水開後加入胡蘿蔔切成的小碎丁。 2、準備蝦三隻，兩隻去皮，剁成蝦泥；剩下的一隻去皮但保留蝦尾，從後背開刀，在接近蝦尾處切個...
2015-01-13 -
孕前營養食譜：韭菜粥
韭菜粥 材料 韭菜30～60克或韭菜籽5～10克，粳米100克。 調料 鹽少許。 做法 1.取新鮮韭菜，洗淨切細（或取韭菜籽研為細末），先煮粳米為粥。 2.等粥沸後，加入韭菜或韭菜籽細末、鹽，同煮...
2017-03-06 -
關於女性的孕前調養食譜：韭菜粥
營養師推薦的調養食譜 韭菜粥 材料：韭菜30～60克或用韭菜子5～10克、大米100克。 調料：鹽少許。 做法： 1。取新鮮韭菜，洗淨切細(或取韭菜子碎為細末)，先煮大米...
2017-03-07 -
懷孕第23周推薦食譜：枸杞葉芹菜粥
食譜原料： 粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克，鹽2克。 枸杞葉芹菜粥 工藝做法：煮。 配菜專區：孕婦食譜;熱菜;粥的做法。 菜譜屬地：湘菜。 製作方法： 1、將新...
2017-03-10 -
懷孕第36周推薦食譜：紫莧菜粥
紫莧菜粥 孕晚期食譜 紫莧菜粥 材料：紫莧菜250克，粳米100克，鹽、味精、豬油各適量。 做法：將紫莧菜摘洗乾淨，切成細絲。把粳米淘洗乾淨，放入煮鍋內，加適量清水，置於火上，煮...
2017-03-10 -
清胃食譜——雞肉青菜粥
對於孕媽媽，每天都要攝取大量的營養成分，不停進食一些補品，這樣會使到孕媽媽的腸胃造成負荷，這是應該及時改變一下食譜，幫孕婦理順一下腸胃，這樣才能夠保證健康的准媽媽。下面跟小編去看看吧。 ...
2017-03-12 -
寶寶補維生素食譜：青菜粥
怎樣給寶寶補充必要的維生素呢？寶寶補充各種維生素吃什麼好呢？以下小編給大家介紹一款寶寶補維生素食譜。 青菜粥 ◆材料◆大米300克、油菜50克。 ◆調料◆鹽少許。 寶寶補維生...
2017-03-14 -
1—2歲寶寶食譜：胡蘿蔔肉鬆青菜粥
用料：胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干 做法： 1、瘦肉洗淨，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘 2、瘦肉撈出後放鍋裡小火翻炒壓幹水分，最後晾涼打成粉 3、大米洗淨熬成粥 4、生菜洗淨切碎，放入大米粥中
2017-03-16
