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孕婦孕期補血食譜：菠菜鴨血湯
原料：菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克做法：先將鴨血、豆腐切成薄片。鍋中放少許油，放蔥末、薑末炒後，加入鴨血、豆腐翻炒片刻，然後加枸杞和適量清水。待水沸兩分鐘後，加菠菜和調料即可。...
2017-02-16 -
懷孕第四個月營養食譜：菠菜煎豆腐
懷孕第四個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜裡的常見菜，懷孕第四個月的營養食譜口味屬於甜味，做法屬燜菜類，但怎麼做懷孕第四個月的營養食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來...
2017-02-16 -
孕婦食譜：豬肝炒菠菜
孕婦食譜：豬肝炒菠菜營養小提示： 豬肝炒菠菜是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。豬肝和菠菜都含有豐富的鐵質，可以預防貧血，並對孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。 原料： 菠菜200克，豬肝30...
2017-02-16 -
孕期食譜：豬肝拌菠菜
此菜含有豐富的優質蛋白質及易被人體吸收利用的鐵、鈣、鋅等礦物質，並含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、葉酸，孕婦多食可增加鐵含量，預防妊娠中、晚期貧血。 原料： 熟豬肝150克，菠菜200...
2017-02-16 -
孕期食譜：咖哩菠菜豆
[原料]：波菜 1把 10公克、綠豆仁 半碗40公克、洋蔥 半顆20公克、薑 4～5片、咖哩粉 2大匙。[作法]：1.綠豆仁洗淨，泡2小時。2.洋蔥切細丁，薑切片。3.鍋中放少許橄欖油，將洋蔥、薑爆...
2017-02-16 -
菠菜魚肉卷
食譜原料 菠菜、草魚、冬筍、麵包糠、鹽、胡椒粉、泰式蒜蓉辣醬製作方法 1、草魚去骨片成魚片放入冰箱冷凍20分鐘； 2、冬筍切丁備用； 3、微凍後的草魚片成薄片備用； 4、菠菜焯水撈出後用鹽、胡椒粉調...
2017-02-16 -
孕期食譜：菠菜炒雞蛋
原料：菠菜100克，雞蛋2個，蔥絲、鹽、植物油各適量。 做法： 1.將菠菜揀去老葉冼淨，切成3釐米長的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開水分。 2.雞蛋打散，將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤。 3.鍋中放入油...
2017-02-16 -
海米菠菜粥 (孕晚期准媽媽補腎益氣滋陰養血)
海米可補腎益氣；菠菜能滋陰養血、潤燥滑腸、養肝明目。孕晚期的准媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養血。 海米菠菜粥 材料:海米20克、菠菜50克、米150克 調料:鹽適量 做法: 1.將米洗淨，海米泡...
2017-02-16 -
豬肝炒菠菜-孕中期貧血缺鈣准媽媽食譜
豬肝炒菠菜 材料:豬肝200克、菠菜250克 調料:蔥段、薑片、醬油、料酒、澱粉、鹽各適量 做法: 1.將豬肝洗淨，切成薄片，用料酒和澱粉抓勻;菠菜洗淨，切成段。 2.鍋中熱油，爆香蔥段和薑片，放...
2017-02-16 -
羊肝菠菜湯-准媽媽孕中期養血補肝功效
羊肝菠菜湯 材料:羊肝100克、菠菜250克 調料:香油、鹽、雞精各適量 做法: 1.將羊肝洗淨，切片，放入碗中，加入香油和鹽拌勻醃一會兒;菠菜擇好洗淨，切段。 2.鍋中放適量的清水煮沸.再放入羊...
2017-02-16 -
孕婦吃菠菜該怎麼吃才更好呢？
日常生活中大家比較常吃菠菜，而且現在春季市場上綠油油的菠菜很是吸引人。因為孕婦在懷孕期間由於生理代謝異常，在飲食方面也會有一些不同的要求，那麼，孕婦怎麼吃菠菜好呢？因為菠菜含有大量的草酸，草酸對鋅和...
2017-02-16 -
夏末秋初孩子的飲食要點 少吃菠菜
多次少量飲水 孩子正處於好動期，更容易在不知不覺中流失水分。為滿足人體代謝的需求，多飲水在夏季顯得特別重要。正確的飲水：適量多次補水。 不要等到感覺很渴的時候，才大口喝水。一次性大量進水會淡化胃酸...
2017-02-17 -
咋吃菠菜不影響兒童鈣吸收
菠菜，其營養價值很高，但有人認為菠菜含草酸多，兒童不宜多吃，否則會影響孩子的鈣吸收。對此兒童營養專家指出，正確食用菠菜，對兒童健康有益無害。 兒童醫院營養科專家說，菠菜擁有相當豐富的營養，含有大...
2017-02-18 -
香菜拌皮蛋
適宜年齡 產後 功效 利尿消腫 主料 皮蛋兩個 輔料 香菜15克 製作步驟 1. 皮蛋洗淨剝皮後每蛋切成8瓣。 2. 香菜洗淨切長段，蒜去皮剁成蒜茸。 3. 取一小碗，放入鹽、醬油、油辣子、醋、味精...
2016-05-24 -
如何做菠菜湯好吃
如何做菠菜湯好吃：鮮蝦丸菠菜湯 材料：蝦肉餡、菠菜、薑末、蔥末、醬油、料酒、糖、鹽、花椒粉。 做法： 1、將蝦剁成蝦蓉，和肉餡混合到一起，肉餡和蝦蓉的比例為3：1，如果喜歡蝦可以在適當調...
2016-12-27 -
護眼、提高抵抗力，整棵菠菜和胡蘿蔔製作的雙色麵條 讓寶貝愛上蔬菜
胡蘿蔔和菠菜都是對人體特別有益的蔬菜，可惜有些小朋友卻不愛吃，所以我們要採取迂回戰術，把這些食物偷偷的“藏”起來，讓寶貝不知不覺的吃下去~下面推薦的雙色麵條就是告訴爸爸媽媽們一些把食物藏起來的小方法...
2017-01-23 -
寶寶能吃菠菜嗎 寶寶吃菠菜的做法
平常我們都很關注寶寶的飲食，而且在寶寶的飲食上都下了很多功夫，蔬菜是我們平常都要吃的，而菠菜也是蔬菜的一種，那麼寶寶能吃菠菜嗎？寶寶能吃菠菜嗎寶寶慎吃。有的家長認為菠菜中含有豐富的鐵，多吃可以補血，...
2016-08-17 -
孕期食譜：牛肉炒菠菜
牛肉☆禁☆具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，菠菜含鐵豐富，此菜適於妊娠缺鐵性貧血患者食用。 原料： 牛裡脊肉50克，菠菜200克，澱粉5克，醬油、料酒各5克，植物油20克，蔥、薑末各2.5克。 製作： ...
2011-11-14 -
嬰幼兒食菠菜補鐵需謹慎
嬰幼兒缺鐵性貧血的發生率可高達20％～40％，有些家長，甚至醫生很容易想到讓孩子多吃些菠菜，以補充鐵質，防治貧血。其實，這種看法不完全正確，菠菜並非是嬰幼兒的補鐵佳品。 鐵是組成血紅蛋白的主要物質，...
2015-01-20 -
香油拌菠菜巧去蝴蝶斑
菠菜性寒味甘，有益五臟、通血脈、養血潤燥、潤腸通便的功效。現代研究表明，每100克菠菜含鉀500毫克，還含有豐富的維生素C與礦物質鈣，能降低高血壓病人的血壓。菠菜含有大量的膳食纖維，有防治便秘的作...
2012-12-06
