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孕婦食譜:蛋皮炒菠菜
蛋皮炒菠菜 此菜黃綠相映,咸鮮適口,含有豐富的優質蛋白質、礦物質、維生素等多種營養素,孕婦常食可預防貧血病的發生。 主料:菠菜300克,雞蛋2個。 輔料:花生油40克,精鹽克,味精1克,蔥...
2012-03-22 -
準媽媽應該多吃菠菜少吃山楂
最佳保胎蔬菜:菠菜 最佳防早產食品:魚 防腰酸食品:蓮子 為防早產及流產,孕婦飲食安排要科學合理,如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。 應多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2...
2012-03-20 -
準媽媽能多吃菠菜嗎?
十六、孕婦不宜多吃菠菜 90年前,由于印刷上的錯誤,把菠菜含鐵量的小數點右移了一位數,從此人們一直都認為菠菜含有大量的鐵,具有補血功能,把菠菜當做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。其實,菠菜中...
2012-03-23 -
孕期食譜:哈密瓜杏鮑菇--海米菠菜粥
哈密瓜杏鮑菇 材料 杏鮑菇……200g 荷蘭豆……100g 鮮百合……25g 哈密瓜……30g 大蒜……1瓣 姜……2片 香油……1小匙 水淀粉……1大匙 食用油……1大匙 鹽……適量 做法 1....
2012-03-11 -
孕期食譜:菠菜的科學吃法(圖)
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2012-06-06 -
魚蓉菠菜粥
主料: 粳米 100克 輔料: 菠菜 50克 草魚 30克 調料: 鹽 2克 制作工藝 1. 粳米洗凈,浸泡半小時后撈出瀝干,放入鍋中,加入約1000毫升冷水,用旺火燒沸后,改用小火慢煮...
2011-03-15 -
燒菠菜
主料: 菠菜 300克 調料: 小麥面粉 100克 醬油 5克 鹽 3克 色拉油 75克 制作工藝 1.將菠菜逐條掰開,用水洗凈,瀝干水放入盆內。 2.將面粉放入碗內,加入溫水、醬油、...
2011-03-15 -
生煸菠菜
主料: 菠菜 500克 調料: 鹽 5克 白砂糖 6克 味精 2克 香油 5克 色拉油 30克 制作工藝: 1.將菠菜擇去黃葉留根,洗凈,切成3厘米長的段。 2.鍋架火上,放油燒至八成熱時...
2011-03-03 -
百合炒菠菜
主料: 菠菜 350克 百合(干) 150克 調料: 鹽 3克 味精 1克 植物油 20克 制作工藝: 1.菠菜去根后洗凈,切3公分長的段。 2.百合一瓣瓣剝開洗凈,瀝干水分。 3.鍋中...
2011-03-05 -
姜絲拌菠菜
主料: 菠菜250克 輔料: 姜25克 調料: 鹽2克 胡麻油2克 味精1克 醬油5克 醋5克 香油5克 制作工藝: 1.菠菜擇去黃葉、洗凈,切成7厘米長的段;將鮮嫩姜洗凈去皮切成絲。 ...
2011-03-13 -
菠菜蛋皮
主料: 雞蛋 400克 菠菜 400克 輔料: 蝦米 30克 調料: 芥末 10克 芝麻醬 10克 淀粉(豌豆) 10克 醋 8克 大蒜 8克 鹽 6克 味精 2克 大豆油 25克 制作...
2011-03-05 -
菠菜芹菜粥
主料: 粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克 調料: 鹽 2克 味精 1克 制作工藝 1. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。 2. 菠菜、芹菜洗凈,切4厘米長的段...
2011-03-12 -
熗菠菜
主料: 菠菜 500克 輔料: 姜 30克 調料: 鹽 3克 味精 2克 花椒 5克 色拉油 20克 制作工藝: 1.姜洗凈去皮切成絲;將菠菜去根和老葉,洗凈,放入沸水鍋中焯燙斷生,再放入...
2011-03-02 -
素炒菠菜
主料: 菠菜 500克 調料: 色拉油 30克 醬油 10克 白砂糖 5克 鹽 2克 味精 1克 制作工藝 1. 菠菜洗凈瀝干水分; 2. 色拉油倒入炒鍋內,用大火燒熱,放入菠菜炒熟...
2011-03-13 -
蝦皮拌菠菜
主料: 菠菜 200克 蝦皮 100克 調料: 醬油 10克 醋 5克 味精 2克 芝麻醬 5克 香油 10克 制作工藝 1.菠菜洗凈,用開水焯一下,瀝干水分,切成絲,裝盤。 2.蝦皮...
2011-03-16 -
肉末燴菠菜豆腐
主料: 豆腐 100克 菠菜 100克 輔料: 豬肉(瘦) 50克 調料: 鹽 3克 植物油 15克 料酒 5克 淀粉(豌豆) 5克 大蔥 3克 姜 3克 制作工藝 1.將瘦豬肉絞肉...
2011-03-16 -
醬拌菠菜
主料: 菠菜 500克 調料: 黃醬 50克 花生油 10克 制作工藝 菠菜洗凈,切成段,用開水燙一下;大醬用熱油炸熟,與菠菜段拌勻即可。 菜品口感 香鮮可口。 食用方法 早餐|中餐...
2011-03-17 -
蒜泥椒油菠菜
主料: 菠菜 500克 調料: 大蒜 20克 花椒 5克 花生油 10克 鹽 3克 白砂糖 5克 味精 2克 制作工藝 1.菠菜洗凈,放沸水中燙熟,撈出,攤開晾涼,擠掉一些水,切成小段,...
2011-03-17 -
肉末菠菜
主料: 菠菜 500克 輔料: 豬肋條肉(五花肉) 50克 香菇(鮮) 30克 沙丁魚 10克 調料: 大蒜 5克 香油 5克 料酒 5克 鹽 2克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 15克 制作...
2011-03-13 -
菠菜松
主料: 菠菜 300克 輔料: 雞胸脯肉 75克 金華火腿 30克 蝦米 15克 香菇(鮮) 30克 豆腐干 30克 調料: 色拉油 30克 姜 10克 胡椒粉 2克 鹽 2克 香油 5克...
2011-03-16