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孕婦不要多吃菠菜
有人誤認為菠菜富含鐵質,多吃菠菜可供給人體較多的鐵,以利補血,或者對胎兒生長發育有益。其實,菠菜中鐵的含量并不多,其主要成分是草酸.而草酸對人體所需的重要營養素鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。 鋅和鈣...
2011-02-27 -
菠菜小品總動員
合理喂食是保證嬰幼兒更好地生長發育的重要前提。特別是斷乳的孩子,營養的及時補充,顯得極為重要。菠菜,具有豐富的鐵鈣和纖維物質,是嬰兒理想的營養食品。 首先,我們先來介紹一下有關菠菜的一些基本小嘗...
2011-03-03 -
嬰幼兒忌多吃菠菜
有的家長認為菠菜中含有豐富的鐵,多吃可以補血,有利于嬰幼兒的生長發育,但嬰幼兒吃菠菜好處不多,害處卻不少。 菠菜中鐵的含量雖然很高,但人體很難吸收利用;又因為菠菜含有大量的草酸,進入人體后,在胃...
2011-03-12 -
懷孕初期食譜--咖哩菠菜豆
咖哩菠菜豆 做法: 1.綠豆仁洗凈,泡2小時。 2.洋蔥切細丁,姜切片。 3.鍋中放少許橄欖油,將洋蔥、姜爆香,咖哩粉炒香,加泡過的綠豆仁、鹽、天然味素、高湯慢慢燉煮至軟(也可以改用市售咖哩塊,但...
2012-03-08 -
孕期補葉酸食物之--菠菜
菠菜含有豐富的葉酸,葉酸的最大功能是保護胎寶寶免受脊柱裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。同時,菠菜富含的B族維生素還可預防準媽媽盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。請看:孕期補葉酸食物之...
2012-03-23 -
明星洛佩茲吃菠菜助孕法
自從嫁給拉丁歌手馬克·安東尼之后,已屆37歲的拉丁歌后珍妮弗·洛佩茲隨著年齡增長,做媽媽的渴望之情也與日俱增,奈何多次嘗試,卻始終沒有成功。據英國媒體的最新報道,屢戰屢敗、屢敗屢戰的洛佩茲已轉而尋...
2012-06-10 -
菠菜拌豬肝
主料: 菠菜 100克 豬肝 250克 輔料: 香菜 5克 蝦米 5克 調料: 醬油 5克 醋 3克 味精 1克 香油 5克 制作工藝 1.菠菜洗干凈,切成寸段,放開水內焯一下;香菜摘洗...
2011-03-12 -
菠菜拌土豆
主料: 土豆 500克 菠菜 200克 調料: 醬油 10克 醋 10克 大蔥 10克 大蒜 5克 鹽 3克 味精 2克 制作工藝 1.大蔥去根洗凈切成絲;大蒜剝去蒜衣,洗凈,切成碎末;土...
2011-03-03 -
粉絲菠菜
主料: 菠菜 250克 粉絲 50克 調料: 大蔥 10克 姜 10克 鹽 4克 味精 10克 醬油 5克 花生油 30克 制作工藝: 1.菠菜去雜質及黃葉,洗凈,用開水煮過,冷卻后改刀切...
2011-03-15 -
菠菜拌肉絲
貧血調理孕婦食譜 主料: 菠菜 350克 豬肉(瘦) 100克 輔料: 香菜 15克 調料: 大蒜 15克 料酒 5克 鹽 4克 味精 2克 白砂糖 2克 醋 4克 花椒粉 1克 醬油 8克 花...
2011-03-05 -
內臟類:菠菜拌豬肝
菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素,有補肝、明目、養血的功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特...
2017-02-16 -
粉絲菠菜-孕前營養美味食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。粉絲菠菜是孕前的一款營養食譜。 粉絲菠菜-孕前營養食譜 主料: 菠菜 250克 粉絲 50克 調料: 大蔥 10...
2017-02-23 -
未媽咪要學會做的一道菜--菠菜拌土豆
土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。菠菜拌土豆是孕前的一款好食譜。 菠菜拌土豆-孕前食譜 主料: 土豆 500克 菠菜 200克 調料: 醬油 10克 醋 ...
2017-02-23 -
產後瘦身食譜之芹菜銀耳拌粉絲
準備食材:蒜3顆、銀耳2朵、芹菜200g、油適量、鹽適量、醋適量、糖適量、生抽適量、香油適量、雞粉適量、辣椒油適量 1、銀耳開水泡發,去蒂頭後撕成小朵,蒜切末。 2、芹菜去筋折成適口...
2015-09-28 -
粉絲菠菜--孕前營養食譜讓你做個健康媽媽
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。粉絲菠菜是孕前的一款營養食譜。 粉絲菠菜-孕前營養食譜 主料: 菠菜 250克 粉絲 50克 調料: 大蔥 10...
2017-03-04 -
菠菜拌土豆-孕前不可缺少的食譜
土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。菠菜拌土豆是孕前的一款好食譜。 菠菜拌土豆-孕前食譜 主料: 土豆 500克 菠菜 200克 調料: 醬油 10克 醋 10克...
2017-03-04 -
黃瓜拌粉絲
原 料: 黃瓜150克,粉絲50克,香油10克,醬油5克,精鹽4克,米醋5克,味精2克。 做 法: ① 將黃瓜洗淨,去把切絲,用鹽稍醃一下,以去水分,然後裝盤。 ② 將粉絲放入鍋內用開水煮軟,再用...
2012-01-27 -
菠菜拌粉絲
原 料: 菠菜250克,粉絲100克,辣椒油10克,芥末面5克,醬油3克,米醋3克,精鹽3克,味精2克,蒜5克。 做 法: ① 將菠菜擇去黃葉,切去根,用清水洗淨,放入開水鍋中焯熟,撈出放入涼水中...
2012-01-27 -
粉絲菠菜-孕前營養食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。粉絲菠菜是孕前的一款營養食譜。粉絲菠菜-孕前營養食譜 主料: 菠菜 250克 粉絲 50克 調料: 大蔥 10克 薑 10...
2009-11-04 -
菠菜拌土豆-孕前食譜
土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。菠菜拌土豆是孕前的一款好食譜。菠菜拌土豆-孕前食譜 主料: 土豆 500克 菠菜 200克 調料: 醬油 10克 醋 10克 大蔥 10...
2009-11-04