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牛肉蘿卜湯-孕前準媽媽營養食譜
牛肉蘿卜湯 材料:牛肉150克、白蘿卜200克、香菜末10克 調料:姜末1小勺，小蘇打、淀粉各少許，香油、鹽、雞精各適量 做法: 1.將牛肉洗凈，切成薄片，放入碗中，加小蘇打，少許鹽，姜...
2011-03-14 -
菠菜豬肝湯
主料： 菠菜 125克 豬肝 125克 調料： 豬油（煉制） 10克 姜 5克 大蔥 5克 鹽 3克 淀粉(豌豆) 3克 味精 1克 制作工藝 1. 將菠菜擇洗干凈； 2. 洗凈的菠菜...
2011-03-15 -
粉絲菠菜
主料： 菠菜 250克 粉絲 50克 調料： 大蔥 10克 姜 10克 鹽 4克 味精 10克 醬油 5克 花生油 30克 制作工藝: 1.菠菜去雜質及黃葉，洗凈，用開水煮過，冷卻后改刀切...
2011-03-15 -
香辣菠菜
主料： 菠菜 450克 調料： 芝麻 20克 辣椒油 20克 白砂糖 5克 醋 3克 鹽 4克 味精 2克 香葉 20克 制作工藝 1.將菠菜擇洗干凈，入沸水鍋氽燙一下撈出，投涼，瀝去水...
2011-03-14 -
麻醬拌菠菜
主料： 菠菜 500克 調料： 芝麻醬 20克 鹽 3克 醬油 10克 白砂糖 5克 香油 10克 味精 2克 制作工藝 1. 菠菜洗凈，放沸水中燙熟，撈出，攤開晾涼，擠掉一些水，切成...
2011-03-09 -
蛋黃菠菜泥
主料： 雞蛋 200克 菠菜 150克 輔料： 牛奶 50克 調料： 小麥面粉 15克 辣醬油 10克 黃油 15克 鹽 3克 胡椒粉 2克 味精 1克 制作工藝 1. 將菠菜燙熟，...
2011-03-07 -
陳皮牛肉絲
健康提示： 1. 牛肉是我們飯桌上常見的食物，它甘甜、溫和，富含維生素a、維生素b、蛋白質等營養元素。 2. 陳皮的揮發油有刺激性，有祛痰和擴張支氣管的功能，而牛肉有消水腫的作用，對呼吸道的一些病...
2011-03-12 -
北菇菠菜湯
主料： 香菇（干） 100克 菠菜 640克 調料： 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 花生油 10克 制作工藝 先將菠菜用開水燙熟，瀝干水分。少油起鍋，注入上素湯，高味，將北菇放入鍋內...
2011-03-03 -
芝麻菠菜
主料： 菠菜 200克 輔料： 白芝麻 20克 調料： 鹽 6克 味精 5克 香油 5克 制作工藝 1. 將芝麻去雜質，淘洗干凈，瀝去水； 2. 放入鐵鍋內，用文火炒熟； 3....
2011-03-04 -
菠菜綠豆芽
主料： 菠菜 300克 綠豆芽 100克 調料： 醋 5克 芥末 5克 香油 3克 鹽 3克 味精 2克 醬油 5克 制作工藝 1. 將菠菜擇洗干凈，切成小段，放入沸水鍋內焯透，撈出過涼...
2011-03-13 -
牛奶菠菜湯
主料： 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克 輔料： 吉士粉 25克 調料： 香葉 2克 蔥白 5克 鹽 3克 胡椒粉 1克 黃油 15克 制作工藝 1. 將蔥白切成末； ...
2011-03-17 -
豆腐炒菠菜
主料： 豆腐 200克 菠菜 200克 調料： 大蔥 30克 植物油 20克 鹽 3克 味精 2克 制作工藝 1.將豆腐切薄片；菠菜洗凈切段，用沸水燙出。 2.滑鍋內加植物油燒熱，放入...
2011-03-16 -
上湯菠菜
主料： 菠菜 400克 輔料： 草菇 100克 調料： 枸杞子5克 大蔥5克 姜5克 大蒜5克 味精3克 鹽5克 胡椒1克 制作工藝： 1. 菠菜洗凈。蔥姜洗凈均切成絲。大蒜去皮洗凈剁...
2011-03-07 -
香拌菠菜
主料： 菠菜 500克 調料： 鹽 5克 味精 3克 姜 5克 香油 10克 制作工藝：菠菜洗凈，去根，切成3厘米長的段，用開水燙一下，撈出晾涼瀝水，裝盤內，加精鹽、味精、姜末、香油調勻即可...
2011-03-13 -
菠菜炒雞蛋
主料： 雞蛋 150克 菠菜 300克 調料： 鹽 3克 料酒 15克 大蔥 5克 姜 2克 味精 1克 香油 5克 植物油 40克 制作工藝 1. 將菠菜洗凈后切成三四厘米的段，放入開...
2011-03-12 -
芥末拌菠菜
主料： 菠菜 500克 調料： 芥末油 5克 香油 10克 鹽 3克 制作工藝 將菠菜洗擇洗干凈，切成1.5厘米長的段，放入開水鍋內焯熟撈出，入涼開水過涼裝盤，加入調料，拌勻即成。 工...
2011-03-04 -
牛肉鹵蘿卜 (男性用食譜)
牛肉鹵蘿卜 (男性用食譜) 材料：牛肉、白蘿卜、紅蘿卜。 調味料：鹽、醬油糖黑胡椒粒 作法：牛肉洗凈，入熱水中滾燙撈起瀝干。 白、紅蘿卜削去外皮，切塊狀。 將牛肉、白、紅蘿卜加上調味...
2011-03-12 -
蝦皮炒菠菜
主料： 菠菜 400克 蝦皮 10克 調料： 植物油 25克 鹽 3克 味精 1克 大蔥 5克 制作工藝 1.將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，在沸水中焯一下，撈出，擠去水；干蝦皮溫水稍...
2011-03-17 -
孕前食譜上湯菠菜
菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。上湯菠菜是孕前的一款好食譜。 主料： 菠菜 400克 輔料： 草菇 100克 調料： 枸杞子5克? 大蔥5克? 姜5克...
2012-06-19 -
日本和光堂嬰兒菠菜&小松菜泥
產品品牌：和光堂產品規格：4.5g*8袋參考價格：25.00元所屬類別：輔食適合階段：5個月以上產地：日本產品類型：蔬菜泥產品廠家：和光堂
2011-09-17
